İçe aktarma · Koşu ve bisiklet · Kontrol edildi: 2026-10-22
Strava geçmişini TrainRec'e taşı
Strava'nın Apple Health paylaşımını aç; koşuların ve sürüşlerin TrainRec'te kendiliğinden görünsün. Daha eski aktiviteler için Strava'nın web sitesinden bir GPX dosyası dışa aktar ve asistanına ver.
Nasıl aktarılır
En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.
Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç
Dosyayı Strava uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.
Apple Health üzerinden, kendiliğindenHer planda, iPhone'da
Strava her aktivitenin türünü, mesafesini, süresini ve kalorisini Apple Health'e yazar. Strava'da You sekmesini, ardından ayarları, ardından Manage Apps and Devices'ı, ardından Health'i aç, bağla ve Send to Health'i aç. TrainRec'te Apple Health senkronizasyonunu aç (Profil, ardından Apple Health ile senkronize et) ve istediğin veri türlerine izin ver. Strava uygulamasının Apple Health'e yazdığı her şey TrainRec'te kendiliğinden görünür: süre, mesafe, kalori ve nabızla birlikte seans olarak antrenmanlar, ayrıca tartılmalar, vücut yağı, tansiyon, dinlenik nabız, HRV ve uyku. Set set ağırlık antrenmanı ayrıntıları ve yemekler Health üzerinden aktarılmaz, bunlar için asistanını kullan.
Strava verilerini dışa aktarma
Her aktivite bir GPX dosyası olarak ya da hesabının tamamı e-postayla gönderilen bir arşiv olarak.
- Tek bir aktiviteyi dışa aktar. strava.com'da aktiviteyi aç, diğer seçenekler menüsünü aç ve Export GPX'i seç.
- Ya da her şeyi dışa aktar. Settings'i, ardından My Account'u aç ve Download your account altında Get Started'ı, ardından Request download'u seç. Birkaç saat içinde e-postayla bir bağlantı gelir.
- Asistanına ver. Dosyaları asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
- TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.
Bilmekte fayda var
- Apple Health senkronizasyonu, açtığın andan itibaren yeni aktiviteleri getirir. Eski geçmişin için dışa aktarmayı kullan.
Kaynaklar
Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.