Zet je geschiedenis uit Strava over naar TrainRec

Hoe het erin komt

Beste resultaat: je assistent. Een gekoppelde assistent leest elke export in zijn geheel, past onderweg datums en eenheden aan en kan ook voeding en metingen overzetten, niet alleen trainingen. Coach, de chat in TrainRec, is het best om te vertellen wat je hebt gedaan en voor kleine geplakte stukjes. De andere routes zijn er als je geen van beide wilt gebruiken.

• Via je assistentConnect of CoachBeste resultaat

  Exporteer het bestand uit Strava, voeg het toe in de chat van je gekoppelde assistent (nu Claude) en zeg "Importeer dit in TrainRec". Hij leest het hele bestand, lost rare datums, eenheden en oefeningnamen op en zet alles over met de importtools van TrainRec, als één batch die je met één tik ongedaan maakt. Met Coach, de chat in TrainRec, beschrijf je wat je hebt gedaan ("log mijn laatste twee weken: bankdrukken 3x5 met 185 op maandag...") of plak je een klein stuk van de export, tot ongeveer een paar weken per keer. Ziet iets er daarna niet goed uit? Zeg het gewoon en hij lost het op.

• Vanzelf, via Apple HealthElk abonnement, op iPhone

  Strava schrijft het type, de afstand, de tijd en de calorieën van elke activiteit naar Apple Health. Open in Strava het tabblad You, dan de instellingen, dan Manage Apps and Devices, dan Health, koppel het en zet Send to Health aan. Zet in TrainRec de synchronisatie met Apple Health aan (Profiel, dan Synchroniseren met Apple Health) en sta de soorten gegevens toe die je wilt. Alles wat Strava naar Apple Health heeft geschreven, verschijnt vanzelf in TrainRec: trainingen als sessies met tijd, afstand, calorieën en hartslag, plus wegingen, lichaamsvet, bloeddruk, rusthartslag, HRV en slaap. Krachttraining per set en voeding gaan niet via Health, dus gebruik daarvoor je assistent.