Yakında

Yapay zekâ ile oluşturulmuş sahneler

Antrenmanlar ve yemekler, yapay zekâ asistanınla planlanır.

Kayıt tutmayı bırak. Sohbet etmeye başla.

Antrenmanlarını ve beslenmeni yapay zekâ asistanınla planla. TrainRec her antrenmanda telefonunda veya saatinde sana adım adım eşlik eder ve ne yediğini söylediğinde öğünlerini kaydeder. Sonrasında asistanın antrenmanını ve beslenmeni gözden geçirir ve sıradakini ayarlar.

Nasıl çalıştığını görRehberlere göz at

Yakında iPhone ve Android'de. Claude, ChatGPT ve Grok ile, ayrıca özel MCP bağlayıcılarını destekleyen diğer tüm yapay zekâ asistanlarıyla çalışır.

Gerçek uygulama, örnek bir haftayla

Ve sıradakini ayarlar.

Nasıl çalışır

Planla. Antrenmanını yap. Sonra bir sonrakini daha iyi yap.

  1. Planla

    Yapay zekâ asistanına ne istediğini söyle: bir rutin, bir koşu, bir haftalık antrenman ya da kalori ve protein hedeflerin. Planı uygulamanda o kurar.

  2. Antrenmanını yap

    TrainRec her antrenmanda telefonunda veya saatinde sana adım adım eşlik eder; dinlenmeler ve süreli çalışmalar için zamanlayıcı da var. Plandan daha uzağa, daha hızlı ya da daha hafif mi gittin? Gerçekte ne yaptığını saklar. Öğünler, ne yediğini söylediğin anda kaydedilir.

  3. Gözden geçir

    Bitirdiğinde tek dokunuşla asistanını açıp antrenmanı konuşabilirsin. Asistan, hatırladıklarını değil, yaptığın ve yediğin her şeyi okur.

  4. Ayarla

    Asistanın sıradakini değiştirir ve her değişiklik kimin yaptığını gösterir.

Yemek

Aramayla uğraşma. Sadece ne yediğini söyle.

Olabildiğince ayrıntılı anlat. Gerisini asistanın halleder.

Senden asistanına

“İşin yanındaki taco kamyonundan tavuklu burrito. Pilav, siyah fasulye, ekstra peynir, ekşi krema yok. Yaklaşık üçte ikisini yedim.”

TrainRec'e kaydedildi

Kalori
640
Protein
38 g
Karbonhidrat
68 g
Sodyum
1.350 mg

Ya da tabağının fotoğrafını çek. Coach'a öğününün fotoğrafını gönder, kalorisini, proteinini, karbonhidratını ve yağını senin için tahmin etsin. Ona bir besin etiketi veya menü gösterirsen bunun yerine değerleri okur. Coach bir yapay zekâdır, insan bir koç değildir. Tıbbi tavsiye vermez.

Tek uygulama

Antrenman, yemek ve vücudun, tek uygulamada.

Kalori uygulaması, antrenman kaydı ve tartı uygulaması her biri tek bir iş yapıyordu. TrainRec hepsini yapar ve sana nereye gittiğini gösterir.

  • AntrenmanlarHer set, koşu, sürüş ve ders; asistanın planlar, sen ilerledikçe kaydedilir.
  • Yemek ve suHedeflerine göre kalori, protein, karbonhidrat ve yağ. Doktorunun dikkat etmeni istediği şeyler için sodyum, potasyum, lif, kafein ve su da var.
  • ÖlçümlerKilo, bel, vücut yağı ve tansiyon; sen ya da asistanın kaydeder, ölçümlerin antrenmanlarınla yan yana gösterilir.
  • Nereye gidiyorVücut ekranı kilo eğilimini ve böyle devam edersen 30 gün sonra nerede olacağını gösterir. Bir hedef kilo belirle, hedefine muhtemelen ne zaman ulaşacağını göstersin.

Her şey Apple Health ile çift yönlü senkronize olur.

Nerede antrenman yaparsan yap

Tek bir cümle planı değiştirir.

Bir koşudan sonra, kahvaltıda, matın üstünde ya da setler arasında. Asistanına nasıl hissettiğini söyle, bir sonraki antrenmanın da ona göre değişsin.

  1. KoşuBu koşu zor geldi. Cumartesiyi hafif bir koşu yap.Plan değişti
  2. YemekKahvaltıda iki yumurta ve kızarmış ekmek.Kaydedildi
  3. DersDinlenme günlerime bir yoga dersi ekle.Planlandı
  4. AğırlıkSquat'lar hafif geldi. Bir dahaki sefere ağırlığı artır.Plan değişti

Yapay zekâ ile oluşturulmuş sahneler

Gerçek uygulama

İşte TrainRec

Örnek bir haftayla iPhone simülatöründe kaydedildi. Gördüğün her planı bir asistan yazdı.

Bugün ekranında haftan. Asistanın dünkü antrenmanı gözden geçirir ve bugününkünü gerekçesiyle planlar: bench press ağır geldi, bu yüzden bugün bacak.
Asistanının planı, adım adım: set, Tamam, kısa bir dinlenme, sonra bir sonraki set.
Öğle yemeği Yemek ekranına düşer ve günün toplamları güncellenir.
Bench press geçmişi: rekorların ve zaman içinde tahmini tek tekrar maksimumun.

Artık sorulmayan sorular

“Bu dondurulmuş pizzalardan hangisi benim yediğim?”

Ne yediğini söyle ya da etiketi asistanına oku. Seçilecek bir liste yok.

“Bugün ne yapmam gerekiyor?”

Planlanmış bir şey yok mu? TrainRec bir sonraki antrenmanını kendi rutininden hazır eder.

“Geçen ay ne kadar koştum?”

Sor. Yanıt gerçek kaydından gelir.

“Bir dahaki sefere daha mı zorlamalıyım?”

Antrenmandan sonra asistanına sor. Ne yaptığını okur ve planı ayarlar.

Her tür antrenman

İste. Uygulamanda olsun.

Uğraşacağın bir program oluşturucu yok. Asistanınla bir arkadaşına mesaj atar gibi konuş.

  • Hafta

    “Bana 3 günlük bir antrenman planı hazırla.”

    Planlandı

  • Bugün

    “Bugün için 30 dakikalık bir antrenman planla.”

    Planlandı

  • Yemek

    “Yağ yakmak için kalorimi ve proteinimi ayarla.”

    Hedefler ayarlandı

  • Gözden geçirme

    “Bu hafta antrenmanlarım nasıl gitti?”

    Gözden geçirildi

Ne yapar

Asistanın planlar. TrainRec sonuçları tutar.

Yaptıklarına dayanan planlar

Asistanın plan yapmadan önce gerçek geçmişini okur; böylece bir sonraki antrenman tahminden değil, bulunduğun yerden başlar.

Planın gözden geçirildiğini bil

Başlamadan önce asistanının bugünün planına bakıp bakmadığını görebilirsin.

Sıradaki her zaman hazır

Planlanmış bir şey yok mu? TrainRec bir sonraki antrenmanını kendi rutininden hazır eder.

Kontrol sende

Her değişiklik, senin mi asistanının mı yaptığını gösterir. Herhangi birini geri alabilir ya da her şeyi kendin düzenleyebilirsin.

Haftana tek bakışta göz at

Bugün ekranı haftanı ve bugünün planını, asistanının son antrenmanını gözden geçirip geçirmediğiyle birlikte gösterir. Takvim, yaptığın her antrenmanı yıl, ay veya hafta görünümüyle gösterir.

Apple Health ile senkronize et; diğer uygulamalarda kaydettiğin yürüyüşler ve sürüşler kendiliğinden görünsün.

Bileğinden antrenman yap

TrainRec saat uygulaması aynı antrenmanı bileğinde yürütür: her adım, Tamam, zamanlayıcı, sonra sıradaki. Apple Watch'ta, Galaxy Watch ve Pixel Watch gibi Wear OS saatlerde ve Garmin saatlerde var. Telefonun çantanda kalabilir.

Garmin'de antrenmanlar Garmin Connect'e de kaydedilir.

Dinlenme zamanlayıcın Kilitli Ekran'da

Antrenman sırasında üzerinde olduğun set ve dinlenme zamanlayıcın Kilitli Ekran'da ve Dynamic Island'da kalır. Uygulamayı açmadan Denetim Merkezi'nden su ya da tartı kaydet.

iPhone'da.

Siri'ye sor, yeter

Siri'ye bugün daha ne kadar yiyebileceğini sor ya da tartını veya bir öğünü sesle kaydet. Kestirmeler'den ve Eylem düğmesinden de çalışır.

iPhone'da.

Her rekor kutlanır

TrainRec her kişisel rekoru kırdığın anda kutlar: en hızlı, en uzak, en uzun ve en ağır performansların. Tüm rekorlar tek bir yerde durur.

Kazılacak bir yiyecek veritabanı yok

Ne yediğini söyle. Asistanın kaloriyi, proteini, karbonhidratı ve yağı günlük hedeflerine göre kaydeder, sodyum ve potasyumu da doldurur.

Doktorunun takip etmeni istediği şeyleri takip et. Değerler etiketten veya asistanının tahmininden gelir. Yediğin her şey Apple Health'e de gider.

Kilonun gerçekte nereye gittiğini gör

Telefonunda tartıl ya da asistanına söyle. Vücut ekranı eğilimini gösterir, böylece ağır bir sabah seni yoldan çıkarmaz. Böyle devam edersen 30 gün sonra nerede olacağını ve bir hedef kilo belirlediysen hedefine muhtemelen ne zaman ulaşacağını da gösterir.

Bel ölçünü ve vücut yağını da orada kaydet.

Geçmişini getir

Başka bir uygulamadan mı geçiyorsun? Dosyayı doğrudan uygulamada içe aktar ya da dışa aktarılan dosyayı asistanına ver, geçmişini o taşısın. Gerisini Apple Health senkronizasyonu kendiliğinden getirir.

Her uygulama için adım adım içe aktarma rehberleri, alt bilgideki Başka bir uygulamadan içe aktar bölümünde.

Takip özelliklerinin tamamı ücretsiz

Antrenmanlar, rutinler, yemekler, geçmiş, rekorlar ve içe aktarmalar, sınırsız. Ücretli planlar asistanın içindir, geri tutulan temel özellikler için değil.

Reklam yok. Pazarlama bildirimi yok.

TrainRec'te hiçbir zaman reklam yoktur. Verilerini asla satmayız ve sana asla pazarlama bildirimi göndermeyiz.

Planlar

Takip ücretsiz. Asistan için öde.

Set set antrenmanlar, yemek, su, ölçümler, Apple Health senkronizasyonu ve tüm geçmişin: ücretsiz ve sınırsız. Yalnızca seninle plan yapan yapay zekâ için ödersin.

  • Connect

    Ayda 4,99 $veya yılda 49,99 $

    Zaten kullandığın yapay zekâ asistanını kullan. Haftanı planlamasını veya bir öğünü kaydetmesini iste, TrainRec'e düşsün. Sonrasında antrenmanının nasıl geçtiğini gözden geçirir.

    Claude ve özel MCP bağlayıcılarını destekleyen diğer asistanlarla çalışır.

  • Coach

    Ayda 9,99 $veya yılda 99,99 $

    TrainRec'in içine yerleşik, kurulum gerektirmeyen bir koç. Aç ve sor ya da kalori ve makro tahmini için öğününün fotoğrafını gönder. Connect'teki her şeyi içerir.

    Coach bir yapay zekâdır, insan bir koç değildir. Tıbbi tavsiye vermez.

Her ücretli plan ücretsiz bir haftayla başlar. Faturayı Apple veya Google keser; mağaza ayarlarından istediğin zaman iptal edebilirsin.

Rehberler ve ücretsiz araçlar

Kaynaklı, net yanıtlar

Her sayının kaynağı gösterilen antrenman, koşu ve beslenme rehberleri ve hemen kullanabileceğin hesaplayıcılar.

Popüler rehberler

Tüm rehberler

Ücretsiz araçlar

Tüm araçlar

Sorular

Net yanıtlar

TrainRec nedir?

TrainRec, kendi yapay zekâ asistanınla yaptığın planları yürüten bir antrenman ve beslenme uygulamasıdır. Rutini asistanın kurar, TrainRec telefonunda sana adım adım uygulatır ve tamamladıklarını kaydeder; sonrasında asistanın bunu gözden geçirir ve sıradakini ayarlar. Yemekleri asistanına ne yediğini söyleyerek kaydedersin; o da kaloriyi, proteini, karbonhidratı ve yağı hedeflerine göre hesaplar.

Hangi yapay zekâ asistanları onunla çalışır?

Claude, ChatGPT ve Grok ile, ayrıca özel MCP bağlayıcılarını destekleyen diğer tüm yapay zekâ asistanlarıyla çalışır. Bir dakikadan kısa sürede, şifresiz bağlarsın. Kurulum adımları trainrec.app/connect adresinde.

Asistanım kaydımı benim haberim olmadan değiştirebilir mi?

Hayır. Her değişiklik, senin mi asistanının mı yaptığını gösterir. Herhangi birini geri alabilirsin.

Kalorileri kendim mi saymam gerekiyor?

Hayır. Asistanına ne yediğini söyle. Kaloriyi, proteini, karbonhidratı ve yağı belirlediğin günlük hedeflere göre kaydeder. Değerler etiketten veya asistanının tahmininden gelir ve uygulamada her kaydı değiştirebilirsin.

Yapay zekâ asistanım antrenmanlarımı planlayıp bir uygulamaya kaydedebilir mi?

Evet. TrainRec'i asistanına bağla ve sade cümlelerle bir plan iste. Plan, koşu ve sürüşlerden yoga ve ağırlığa kadar, takip etmeye hazır şekilde TrainRec'e düşer. Sonrasında asistanın gerçekte ne yaptığını okur ve bir sonrakini ayarlar.

Fotoğraftan yemek kaydedebilir miyim?

Evet, Coach ile. Coach'a öğününün fotoğrafını gönder, kalorisini, proteinini, karbonhidratını ve yağını tahmin etsin. Bir yemek fotoğrafı tahmin verir. Bunun yerine besin etiketinin veya menünün fotoğrafını gönderirsen Coach kesin değerleri okur. Coach bir yapay zekâdır, insan bir koç değildir. Tıbbi tavsiye vermez.

Benim dilimde çalışıyor mu?

Büyük ihtimalle. TrainRec, İspanyolca ve Japoncadan Tayca ve Vietnamcaya kadar 20 dil konuşur ve saatin dahil, telefonunun dilini kullanır. Coach sana kendi dilinde cevap verir.

Ücretsiz mi?

Evet. Takip özelliklerinin tamamı ücretsiz ve sınırsız: antrenmanlar, rutinler, yemekler, geçmiş, rekorlar ve içe aktarmalar. Ücretli planlar asistan içindir: Connect kendi asistanını getirmeni sağlar, Coach ise uygulamaya yerleşik bir asistan ekler.

Connect ile Coach arasındaki fark ne?

Connect, zaten kullandığın yapay zekâ asistanını ayda 4,99 $ veya yılda 49,99 $ karşılığında TrainRec'e bağlar. Coach, hiçbir şey bağlamadan hazır olan, uygulamaya yerleşik bir asistan ekler ve Connect'teki her şeyi içerir; ayda 9,99 $ veya yılda 99,99 $. İkisi de ücretsiz bir haftayla başlar. Coach bir yapay zekâdır, insan bir koç değildir.

Geçmişimi başka bir uygulamadan getirebilir miyim?

Evet. Çoğu antrenman ve beslenme uygulaması bir dosya dışa aktarabilir; asistanın da bunu geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. En yaygın iki ağırlık antrenmanı uygulamasının dosyaları doğrudan uygulamada da içe aktarılır. trainrec.app/import adresindeki içe aktarma rehberleri her uygulamayı adım adım anlatır.

Apple Watch ile çalışır mı?

Evet. Apple Watch için TrainRec uygulaması aynı antrenmanı bileğinde, set set ve dinlenme zamanlayıcısıyla yürütür ve biten antrenmanı Apple Health'e kaydeder.

Wear OS veya Galaxy Watch ile çalışır mı?

Evet. Wear OS için TrainRec uygulaması aynı antrenmanı Galaxy Watch, Pixel Watch ve diğer Wear OS saatlerde yürütür: her adım bileğinde, set set ve dinlenme zamanlayıcısıyla.

Garmin ile çalışır mı?

Evet. TrainRec'i çoğu yeni Forerunner, fēnix, epix, Venu, vívoactive ve Instinct saate Connect IQ mağazasından yükle. Bugünün planı bileğinde çalışır ve her set ilerledikçe kaydına düşer. Antrenman Garmin Connect'e de kaydedilir. Adımlar trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin adresinde.

Tıbbi tavsiye mi?

Hayır. TrainRec kayıt tutar ve senin asistanınla birlikte yaptığın planı gösterir. Yeni bir programa veya diyete başlamadan önce doktorunla konuş.

Daha fazla soru ve yanıt