インポート · ランニングとサイクリング · 2026-10-22 確認
Polar Flowの履歴をTrainRecに移行
Polar FlowでApple Healthをオンにすると、ワークアウト、体重、睡眠が自動でTrainRecに表示されます。それより前のセッションは、Polar FlowのWebサイトからエクスポートして、アシスタントに渡してください。
取り込み方法
いちばんおすすめはアシスタントです。接続済みのアシスタントはどんなエクスポートも丸ごと読み、日付や単位を直しながら、ワークアウトだけでなく食事や測定値も取り込めます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachは、やったことを伝えたり、少しずつ貼り付けたりするのに向いています。どちらも使いたくない場合は、ほかの方法もあります。
アシスタント経由ConnectまたはCoachいちばんおすすめ
Polar Flowからファイルをエクスポートし、接続済みのアシスタントのチャット（現在はClaude）に添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えてください。アシスタントはファイル全体を読み取り、ばらばらな日付、単位、種目名を整えながら、TrainRecのインポートツールですべてを取り込みます。取り込みは1つのまとまりになり、1回のタップで取り消せます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachには、やったことを伝えるか（「この2週間分を記録して。月曜はベンチプレス185を3x5…」）、エクスポートの一部を少しずつ貼り付けてください。一度に2週間分くらいまでが目安です。あとでおかしな点があれば、そう伝えるだけで直してくれます。
Apple Health経由で自動全プラン、iPhone
Polar Flowは、ワークアウト、体重、睡眠をApple Healthに書き込みます。Polar Flowアプリで「More」→「General settings」を開き、「Apple Health」をオンにします。TrainRecでApple Health同期をオンにして（「プロフィール」→「Apple Healthと同期」）、取り込みたいデータの種類を許可してください。Polar FlowがApple Healthに書き込んだデータは、自動でTrainRecに表示されます。ワークアウトは時間、距離、カロリー、心拍数つきのセッションとして入り、体重記録、体脂肪、血圧、安静時心拍数、HRV、睡眠も入ります。セットごとの筋トレの詳細と食事はApple Healthを経由しないので、それらはアシスタントに任せてください。
Polar Flowからエクスポート
Polar FlowのWebサイトから、各セッションをCSV、TCX、GPXのいずれかで。
- Webでセッションを開く。flow.polar.comで「Diary」を開き、目的のセッションを開きます。
- エクスポートする。右上の「Export」メニューを開き、CSVまたはTCXを選びます。
- アシスタントに渡す。アシスタントのチャットにファイルを添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えます。
- TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。
知っておきたいこと
- アシスタントにはCSV、TCX、GPXのいずれかを選んでください。FITファイルは他のフィットネスアプリ向けのもので、チャットではうまく読み取れません。
出典
アプリ名はそれぞれの所有者に帰属します。TrainRecはそれらと提携しておらず、推奨も受けていません。この手順は記載の日付時点の各アプリについて説明したものです。メニューの場所が変わっている場合は、各アプリのヘルプページで最新の手順を確認してください。