ワークアウトも食事も、AIアシスタントと計画。
入力はやめて、話しかけよう。
ワークアウトと食事の計画を、AIアシスタントと立てましょう。TrainRecがスマートフォンやウォッチで各ワークアウトを案内し、食べたものを伝えれば食事を記録します。終わったら、アシスタントがトレーニングと食事を振り返り、次の内容を調整します。
iPhoneとAndroidで近日公開。Claude、ChatGPT、Grokのほか、カスタムMCPコネクタに対応したAIアシスタントで使えます。
AI生成のシーン
動画：ソファにいる女性が、アシスタントに家でできる筋トレのプランを頼み、アシスタントが月曜と水曜の予定を立てます。ガレージにいる男性が、スマートフォンのTrainRecに表示されたダンベルロウを1セット行います。夜明けのトラックで、女性がプランにある軽めのランニングを始めます。ワークアウトを終えた男性がアシスタントにロウは楽だったと伝えると、アシスタントが来週の重量を上げます。
そして次を調整します。
使い方
計画して、トレーニングして、次をもっと良くしよう。
計画する
やりたいことをAIアシスタントに伝えましょう。ルーティン、ランニング、1週間分のワークアウト、カロリーとたんぱく質の目標など。アシスタントがアプリにプランを作ります。
トレーニングする
TrainRecがスマートフォンやウォッチで各ワークアウトを1ステップずつ案内し、休憩や時間で行う運動にはタイマーがつきます。予定より長く、速く、または軽めにやった場合も、実際にやった内容を残します。食事は、食べたものを伝えたその場で記録されます。
振り返る
終わったら、ワンタップでアシスタントを開いて振り返れます。アシスタントは、あなたの記憶ではなく、実際にやったことと食べたものをすべて読み取ります。
調整する
アシスタントが次の内容を変更し、すべての変更に誰が行ったかが表示されます。
食事
検索はいりません。食べたものを伝えるだけ。
できるだけ具体的に伝えれば、あとはアシスタントにおまかせ。
あなたからアシスタントへ
「職場の近くのキッチンカーのチキンブリトー。ライス、黒豆、チーズ多め、サワークリームなし。3分の2くらい食べた。」
TrainRecに記録済み
- カロリー
- 640
- たんぱく質
- 38 g
- 炭水化物
- 68 g
- ナトリウム
- 1,350 mg
お皿を撮るだけでも。食事の写真をCoachに送ると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を推定します。栄養成分表示やメニューを見せれば、代わりにその数値を読み取ります。CoachはAIであり、人間のコーチではありません。医療上のアドバイスはしません。
1つのアプリで
トレーニングも、食事も、体のことも、1つのアプリで。
カロリーアプリ、ワークアウトの記録、体重計アプリは、それぞれ1つの役割しか持っていませんでした。TrainRecはそのすべてをこなし、この先どうなるかも示します。
- ワークアウトすべてのセット、ランニング、ライド、クラスを、アシスタントが計画し、やりながら記録します。
- 食事と水分カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を目標と比べて。医師から気をつけるよう言われたものに備えて、ナトリウム、カリウム、食物繊維、カフェイン、水分も記録できます。
- 測定値体重、ウエスト、体脂肪、血圧を、あなたまたはアシスタントが記録し、トレーニングと並べて表示します。
- この先の見通し「体」画面には、体重の推移と、このまま続けた場合の30日後の予測が表示されます。目標体重を設定すると、達成できそうな時期も表示されます。
すべてのデータがApple Healthと双方向に同期します。
どこでトレーニングしても
ひと言でプランが変わる。
ランニングのあと、朝食の席で、マットの上で、セットの合間に。どうだったかをアシスタントに伝えれば、次のワークアウトもそれに合わせて変わります。
- ランニング今日のランはきつかった。土曜は軽めにして。プランを変更
- 食事朝ごはんは卵2つとトースト。記録済み
- クラス休みの日にヨガのクラスを入れて。計画済み
- 筋トレスクワットが軽く感じた。次はもっと重くして。プランを変更
AI生成のシーン
実際のアプリ
これがTrainRecです
iPhoneシミュレーターで、サンプルの1週間を使って録画しました。表示されているプランはすべてアシスタントが作成したものです。
もう聞かなくなる質問
「この冷凍ピザのどれが、自分が食べているやつ？」
食べたものを伝えるか、栄養成分表示をアシスタントに読み上げましょう。選ぶためのリストはありません。
「今日は何をすればいいんだっけ？」
予定がない日は、あなたのルーティンからTrainRecが次のワークアウトを用意します。
「先月はどれくらい走った？」
聞いてみましょう。答えはあなたの実際の記録から返ってきます。
「次はもっと追い込むべき？」
ワークアウトのあとにアシスタントに聞いてみましょう。やった内容を読み取り、プランを調整します。
あらゆるワークアウトに
頼めば、アプリに入ります。
使いにくいプログラム作成画面と格闘する必要はありません。友だちにメッセージを送るように、アシスタントに話しかけましょう。
週
「週3日のワークアウトプランを作って。」
計画済み
今日
「今日は30分のワークアウトを組んで。」
計画済み
食事
「脂肪を落としたいから、カロリーとたんぱく質を設定して。」
目標を設定済み
振り返り
「今週のトレーニングはどうだった？」
振り返り済み
できること
計画はアシスタント。記録はTrainRec。
やったことにもとづくプラン
アシスタントは計画を立てる前に実際の履歴を読むので、次のワークアウトは当て推量ではなく、今のあなたから始まります。
プランが振り返り済みかわかる
始める前に、アシスタントが今日のプランを確認したかどうかがわかります。
次の予定がいつもある
予定がない日は、あなたのルーティンからTrainRecが次のワークアウトを用意します。
決めるのはあなた
すべての変更に、あなたとアシスタントのどちらが行ったかが表示されます。どの変更も取り消せますし、自分で何でも編集できます。
1週間をひと目で
「今日」には1週間と今日のプランが表示され、前回のワークアウトをアシスタントが振り返ったかどうかもわかります。カレンダーには、これまでのすべてのワークアウトが年、月、週ごとに表示されます。
Apple Healthと同期すれば、他のアプリで記録したウォーキングやライドも自動で表示されます。
手首でトレーニング
TrainRecのウォッチアプリなら、同じワークアウトを手首で進められます。各ステップ、「完了」、タイマー、そして次の内容。Apple Watch、Galaxy WatchやPixel WatchなどのWear OSウォッチ、Garminのウォッチに対応しています。スマートフォンはバッグに入れたままで大丈夫です。
Garminでは、ワークアウトはGarmin Connectにも保存されます。
休憩タイマーをロック画面に
ワークアウト中は、今のセットと休憩タイマーがロック画面とDynamic Islandに表示されたままになります。アプリを開かずに、コントロールセンターから水分や体重を記録できます。
iPhoneで使えます。
Siriに聞くだけ
今日あとどれだけ食べられるかSiriに聞いたり、体重や食事を声で記録したりできます。ショートカットやアクションボタンからも使えます。
iPhoneで使えます。
すべての記録をお祝い
TrainRecは、自己ベストを更新したその瞬間にお祝いします。最速、最長距離、最長時間、最重量。すべての記録が1か所にまとまります。
食品データベースを探し回る必要なし
食べたものを伝えましょう。アシスタントがカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を1日の目標と比べて記録し、ナトリウムとカリウムも記入します。
医師から記録するよう言われたものを記録できます。数値は栄養成分表示かアシスタントの推定によるものです。食べたものはすべてApple Healthにも送られます。
体重が本当はどこに向かっているかがわかる
スマートフォンで体重を記録するか、アシスタントに伝えましょう。「体」画面には推移が表示されるので、ある朝だけ重くても振り回されません。このまま続けた場合の30日後の予測も表示され、目標体重を設定すれば達成できそうな時期もわかります。
ウエストや体脂肪もそこで記録できます。
履歴を持ってこよう
他のアプリから乗り換えますか？アプリでファイルを直接インポートするか、エクスポートしたファイルをアシスタントに渡せば、履歴を移行してくれます。残りはApple Health同期で自動で移ります。
アプリごとのインポート手順は、フッターの「他のアプリからインポート」にあります。
トラッカーはすべて無料
ワークアウト、ルーティン、食事、履歴、記録、インポートに制限はありません。有料プランはアシスタントのためのもので、基本機能を出し惜しみするものではありません。
広告なし。宣伝の通知もなし。
TrainRecに広告が表示されることは一切ありません。データを販売することも、宣伝の通知を送ることもありません。
プラン
トラッカーは無料。お金を払うのはアシスタントだけ。
セットごとのワークアウト、食事、水分、測定値、Apple Health同期、すべての履歴：無料で、制限はありません。お金を払うのは、一緒に計画を立てるAIの分だけです。
Connect
月$4.99または年$49.99
すでに使っているAIアシスタントを使えます。1週間の予定や食事の記録を頼めば、TrainRecに入ります。終わったら、トレーニングがどうだったかを振り返ります。
Claudeなど、カスタムMCPコネクタに対応したアシスタントで使えます。
Coach
月$9.99または年$99.99
TrainRecに内蔵されたコーチで、設定は不要です。開いて質問するか、食事の写真を送ればカロリーとPFCを推定します。Connectの内容もすべて含みます。
CoachはAIであり、人間のコーチではありません。医療上のアドバイスはしません。
どの有料プランも1週間の無料期間から始まります。請求はAppleまたはGoogleが行い、ストアの設定からいつでも解約できます。
ガイドと無料ツール
出典つきの、まっすぐな答え
すべての数値に出典をつけたトレーニング、ランニング、食事のガイドと、すぐに使える計算ツール。
よくある質問
まっすぐな答え
TrainRecとは？
TrainRecは、あなた自身のAIアシスタントと立てたプランを実行するワークアウトと食事のアプリです。アシスタントがルーティンを作り、TrainRecがスマートフォンで案内してやり終えた内容を記録し、終わったらアシスタントが振り返って次の内容を調整します。食事は、食べたものをアシスタントに伝えるだけで記録でき、アシスタントがカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を目標と比べて計算します。
どのAIアシスタントで使えますか？
Claude、ChatGPT、Grokのほか、カスタムMCPコネクタに対応したAIアシスタントで使えます。接続は1分もかからず、パスワードも不要です。設定方法はtrainrec.app/connectにあります。
アシスタントが知らないうちに記録を変えることはありますか？
いいえ。すべての変更に、あなたとアシスタントのどちらが行ったかが表示されます。どの変更も取り消せます。
カロリーは自分で計算しないといけませんか？
いいえ。食べたものをアシスタントに伝えてください。アシスタントが、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を、あなたが設定した1日の目標と比べて記録します。数値は栄養成分表示かアシスタントの推定によるもので、どの記録もアプリで変更できます。
AIアシスタントにワークアウトを計画してもらい、アプリに保存できますか？
はい。TrainRecをアシスタントに接続し、普段の言葉でプランを頼んでください。ランニングやライドからヨガやウェイトトレーニングまで、すぐに取り組める形でTrainRecに入ります。終わったら、アシスタントが実際にやった内容を読み取り、次の内容を調整します。
写真から食事を記録できますか？
はい、Coachで記録できます。食事の写真をCoachに送ると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を推定します。料理の写真では推定値になります。代わりに栄養成分表示やメニューの写真を送れば、Coachが正確な数値を読み取ります。CoachはAIであり、人間のコーチではありません。医療上のアドバイスはしません。
自分の言語で使えますか？
おそらく使えます。TrainRecはスペイン語や日本語からタイ語やベトナム語まで20言語に対応していて、スマートフォンの言語に合わせて表示されます。ウォッチでも同じです。Coachはあなたの言語で答えます。
無料ですか？
はい。トラッカーはすべて無料で、ワークアウト、ルーティン、食事、履歴、記録、インポートに制限はありません。有料プランはアシスタントのためのものです。Connectでは自分のアシスタントを使い、Coachではアプリに内蔵されたアシスタントが加わります。
ConnectとCoachの違いは？
Connectは、すでに使っているAIアシスタントをTrainRecにつなぐプランで、月$4.99または年$49.99です。Coachは、何も接続せずにすぐ使えるアシスタントがアプリに内蔵され、Connectの内容もすべて含むプランで、月$9.99または年$99.99です。どちらも1週間の無料期間から始まります。CoachはAIであり、人間のコーチではありません。
他のアプリから履歴を移せますか？
はい。ほとんどのワークアウトアプリや食事アプリはファイルをエクスポートでき、アシスタントがそれを取り消し可能な1つのまとまりとして取り込みます。よく使われている2つの筋トレアプリのファイルは、アプリで直接インポートすることもできます。trainrec.app/importのインポートガイドで、アプリごとの手順を説明しています。
Apple Watchで使えますか？
はい。Apple Watch用のTrainRecアプリなら、同じワークアウトを手首で、休憩タイマーつきでセットごとに進められ、終了したワークアウトはApple Healthに保存されます。
Wear OSやGalaxy Watchで使えますか？
はい。Wear OS用のTrainRecアプリなら、Galaxy Watch、Pixel Watch、その他のWear OSウォッチで同じワークアウトを進められます。各ステップを手首で、休憩タイマーつきでセットごとに。
Garminで使えますか？
はい。最近のForerunner、fēnix、epix、Venu、vívoactive、Instinctのほとんどのウォッチで、Connect IQストアからTrainRecをインストールできます。今日のプランを手首で進められ、各セットはその都度記録に入ります。ワークアウトはGarmin Connectにも保存されます。手順はtrainrec.app/learn/trainrec-on-garminにあります。
医療上のアドバイスですか？
いいえ。TrainRecは記録を残し、あなたとアシスタントが作ったプランを表示します。新しいプログラムや食事法を始める前に、医師に相談してください。