Impor · Timbangan dan monitor · Dicek 2026-10-22
Pindahkan riwayat WHOOP kamu ke TrainRec
Hubungkan WHOOP ke Apple Health dan latihan, tidur, serta detak jantung istirahatmu muncul di TrainRec dengan sendirinya. WHOOP juga mengekspor file CSV yang bisa kamu serahkan ke asistenmu.
Cara masuknya
Hasil terbaik: asistenmu. Asisten yang terhubung membaca ekspor apa pun secara utuh, merapikan tanggal dan satuan sambil jalan, dan bisa membawa masuk makanan dan pengukuran, bukan hanya latihan. Coach, chat bawaan TrainRec, paling cocok untuk menceritakan apa yang kamu lakukan dan untuk potongan kecil yang ditempel. Cara lainnya tersedia kalau kamu tidak mau melibatkan keduanya.
Lewat asistenmuConnect atau CoachHasil terbaik
Ekspor file dari WHOOP, lampirkan di chat asisten yang terhubung (saat ini Claude) dan ketik "Impor ini ke TrainRec". Asisten membaca seluruh file, merapikan tanggal, satuan, dan nama gerakan yang janggal, lalu memindahkan semuanya dengan alat impor TrainRec, sebagai satu batch yang bisa kamu urungkan dengan satu ketukan. Dengan Coach, chat bawaan TrainRec, ceritakan apa yang kamu lakukan ("catat dua minggu terakhirku: bench 3x5 185 hari Senin...") atau tempel potongan kecil dari ekspor, kira-kira dua minggu sekali kirim. Kalau ada yang terlihat salah setelahnya, bilang saja dan asisten akan memperbaikinya.
Otomatis, lewat Apple HealthSemua paket, di iPhone
WHOOP menulis latihan, tidur, dan detak jantung istirahat ke Apple Health. WHOOP tidak menulis HRV. Di aplikasi WHOOP, buka More, lalu App Settings, lalu Integrations, lalu Apple Health, dan hubungkan. Aktifkan sinkronisasi Apple Health di TrainRec (Profil, lalu Sinkronkan dengan Apple Health) dan izinkan jenis data yang kamu inginkan. Apa pun yang sudah ditulis WHOOP ke Apple Health akan muncul di TrainRec dengan sendirinya: latihan sebagai sesi dengan waktu, jarak, kalori, dan detak jantung, ditambah hasil timbangan, lemak tubuh, tekanan darah, detak jantung istirahat, HRV, dan tidur. Detail angkat beban per set dan makanan tidak lewat Health, jadi gunakan asistenmu untuk itu.
Ekspor dari WHOOP
Beberapa file CSV: siklus harian dengan detak jantung istirahat dan HRV, tidur, latihan, dan entri jurnal.
- Buka Data Export. Di aplikasi WHOOP, buka More, lalu App Settings, lalu Data Export.
- Buat ekspornya. Konfirmasi emailmu dan ketuk Create Export. Tautan dikirim dalam 24 jam dan berlaku 7 hari.
- Serahkan ke asistenmu. Lampirkan file-file itu di chat asistenmu dan ketik "Impor ini ke TrainRec".
- Cek di TrainRec. Riwayatmu muncul di kalender dan di rekormu. Ada yang terlihat salah? Minta asistenmu memperbaikinya. Kamu juga bisa mengurungkan seluruh batch dari Perubahan.
Sumber
Nama aplikasi adalah milik pemiliknya masing-masing. TrainRec tidak berafiliasi dengan atau didukung oleh mereka, dan langkah-langkah ini menggambarkan aplikasi mereka per tanggal yang tertera. Jika ada menu yang berpindah, halaman bantuan mereka punya jalurnya yang terbaru.