Leve seu histórico do WHOOP para o TrainRec

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

• Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

  Exporte o arquivo do WHOOP, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

• Sozinho, pelo Apple HealthTodos os planos, no iPhone

  O WHOOP grava treinos, sono e frequência cardíaca em repouso no Apple Health. Ele não grava VFC. No app WHOOP, abra More, depois App Settings, depois Integrations, depois Apple Health, e conecte. Ative a sincronização com o Apple Health no TrainRec (Perfil, depois Sincronizar com Apple Health) e permita os tipos de dados que você quiser. Tudo o que o WHOOP gravou no Apple Health aparece no TrainRec sozinho: treinos como sessões com tempo, distância, calorias e frequência cardíaca, além de pesagens, gordura corporal, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, VFC e sono. Detalhes de musculação série por série e alimentação não passam pelo Apple Health, então use seu assistente para isso.