Política de privacidade

Esta é uma tradução. Se ela for diferente da versão em inglês, vale a versão em inglês. English

Última atualização em 2026-10-25.

O TrainRec é feito pela Manifest Post, Inc., que é responsável pelos seus dados (o “controlador” segundo a legislação europeia). Seu registro de treinos e alimentação é informação de saúde, e nós o tratamos assim.

Em resumo

Nunca vendemos seus dados, e nunca há anúncios no TrainRec.
Seu assistente só vê seu registro depois que você diz sim, e você pode desconectá-lo quando quiser.
Nunca enviamos notificações de marketing.
Os lembretes ficam desativados até que você ou seu assistente configure um.
Você pode obter uma cópia dos seus dados, ou excluí-los, quando quiser.

O que guardamos

Sua conta: o ID da conta e o endereço de e-mail que a Apple ou o Google nos passa quando você entra (com a Apple, muitas vezes um endereço de retransmissão privado). Não pedimos ao Google seu nome nem sua foto. A conta também guarda suas configurações, como unidade de peso, fuso horário e seu ano de nascimento, se você compartilhar (só o ano), e quando você aceitou estes termos. As configurações também incluem quais nutrientes você vê em Alimentação, que seu assistente pode ler e mudar.
Seu registro: os treinos, a alimentação, as pesagens, as metas e os planos que você ou seu assistente adicionam. Os registros de alimentação podem incluir água e nutrientes do rótulo, como sódio, potássio, fibras, cafeína e álcool, junto com suas metas diárias para eles. Se você sincroniza com o Apple Health (iPhone) ou o Health Connect (Android), seu registro também guarda o que o TrainRec traz de lá (veja Apple Health e Health Connect abaixo).
Uso do assistente integrado: se sua conta tem o assistente integrado, um total diário de quanto você o usou, sem o conteúdo das mensagens.
Perguntas à Siri, contadas: totais diários dos tipos de pergunta que as pessoas fazem ao TrainRec pela Siri, sem nenhuma conta vinculada e sem as palavras, para podermos responder mais rápido às perguntas comuns.
Ajuda e suporte: se você nos escreve em Ajuda e suporte no app, guardamos suas mensagens e nossas respostas com sua conta, e as excluímos quando você exclui sua conta. Por favor, não coloque detalhes de saúde ali, a menos que precise.
Convites para testar: se convidamos você para experimentar um plano, o endereço de e-mail que convidamos e o plano, com uma breve nota de para quem é. Quando você entra com esse endereço, sua conta recebe o plano.
Durante um treino no seu Apple Watch: em qual treino você está e em qual série. Se você ativar “Compartilhar frequência cardíaca ao vivo com seu assistente”, também sua frequência cardíaca atual e suas calorias ativas. Guardamos só a leitura mais recente. Ela é excluída quando o treino termina e algo a lê, ou depois de 10 minutos sem atualização, o que acontecer primeiro. Com a opção desativada, seu relógio nunca envia frequência cardíaca nem calorias. Nosso servidor as descarta mesmo que um relógio as envie.
Conexões: quais assistentes você conectou, quando os conectou, quando cada um foi usado pela última vez e quais mudanças cada um fez.
Lembretes: os lembretes que você ou seu assistente configuram, e um endereço para o seu celular, fornecido pela Apple ou pelo Google, para que possamos enviá-los. Excluímos esse endereço quando você sai da conta ou exclui sua conta.
Seu plano: se você está num plano pago. A Apple ou o Google cuida dos seus dados de pagamento, e nunca vemos seu cartão. Se você compra um plano na App Store ou no Google Play, guardamos o registro da compra com sua conta: qual plano você comprou, quando ele renova, se é um teste grátis e o ID da loja para essa compra. Nas compras pelo Google Play, pedimos ao Google que confirme a compra quando você compra e perto de cada renovação, usando só esse ID.
Convites de amigos: se você entra pelo convite de um amigo, guardamos um registro de que você veio pelo convite dele, para que ele possa ganhar o mês grátis quando o seu virar uma assinatura. Seu amigo vê só quantas pessoas entraram pelo convite dele e quantos meses grátis ele ganhou. Nunca mostramos a ele seu nome nem nada que você registra, mas, se ele convidou só você, a contagem pode revelar que você entrou. Se você convida amigos, guardamos quantos meses grátis você ganhou e como demos cada um. Excluir qualquer uma das contas exclui o registro.
Como você conheceu o TrainRec: se você escolhe nos contar como conheceu o TrainRec durante a configuração, guardamos essa resposta com sua conta para entender como as pessoas nos encontram. É opcional e é excluída junto com sua conta.

O que não guardamos

Não guardamos seu endereço IP, detalhes do dispositivo nem relatórios de falhas, nem sua localização, exceto as rotas de treino que você escolhe sincronizar (veja abaixo). Não há ferramentas de análise no app. As perguntas rápidas de saúde antes do seu primeiro treino ficam no seu celular. Nunca vemos suas respostas.

Nosso provedor de hospedagem vê seu endereço IP quando seu celular se conecta, como qualquer hospedagem, e guarda registros de sistema de curta duração.

Por que guardamos

Usamos seus dados para fazer o TrainRec funcionar para você. Isso significa guardar seu registro, mostrá-lo a você e aos assistentes que você conecta, e enviar mensagens sobre sua conta. Também os usamos para manter o serviço seguro e cumprir nossas obrigações legais. E contamos totais de todas as contas, como quantas pessoas se cadastram, começam um teste, continuam treinando e usam cada recurso, para decidir o que construir em seguida. Esses totais nunca identificam ninguém, e nunca divulgamos um grupo tão pequeno que possa apontar para uma pessoa. Só isso.

Se você está no Espaço Econômico Europeu ou no Reino Unido, estas são nossas bases legais. Precisamos dos dados da sua conta para prestar o serviço que você pediu (contrato). Seu registro é dado de saúde, então só o guardamos e usamos com seu consentimento explícito. O app pede esse consentimento antes de você começar e não guarda nada no seu registro até você concordar. Você pode retirar esse consentimento excluindo seu registro ou sua conta. Mantemos o serviço seguro porque temos um interesse legítimo nisso. Contamos totais para melhorar o TrainRec pelo mesmo motivo. O mesmo vale para manter a contagem de mensagens grátis do Coach depois que uma conta é excluída, para que a cota grátis continue justa. Guardamos alguns registros porque a lei exige.

Apple Health e Health Connect

No iPhone, o TrainRec pode sincronizar com o Apple Health. No Android, pode sincronizar com o Health Connect. A sincronização fica desativada até você ativá-la (Perfil, depois Sincronizar com Apple Health ou Sincronizar com Health Connect). Então a Apple ou o Health Connect pergunta quais tipos de dados compartilhar, e você escolhe cada um. Você pode mudar essas escolhas a qualquer momento no app Saúde ou no Health Connect.

O que o TrainRec lê do Apple Health: treinos salvos por outros apps e dispositivos (o tipo, o horário, a distância, a subida, as calorias ativas e a frequência cardíaca média e máxima), além do seu peso, gordura corporal, medida da cintura, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e minutos de sono a cada noite. Para cada treino, ele também pode ler seus parciais, sua frequência cardíaca ao longo do treino, seus passos, sua frequência cardíaca um minuto depois de terminar, sua avaliação de esforço, a média de METs e a temperatura e a umidade durante o treino. Em corridas e pedaladas, pode ler sua cadência e sua potência. Em corridas, também pode ler o comprimento da sua passada, o tempo de contato com o solo e sua oscilação vertical (quanto você quica a cada passo). Ele também lê seu condicionamento cardiorrespiratório (VO2 máx.) e o total de calorias ativas de cada dia nas últimas cinco semanas. Ele também lê o ano em que você nasceu, só o ano e nunca a data completa, para que suas zonas de frequência cardíaca sejam adequadas a você. No Android, você pode dizer seu ano de nascimento ao seu assistente. Das últimas cinco semanas, ele também lê as calorias em repouso, os passos, os minutos de exercício e as horas em pé de cada dia, além de lances de escada subidos, sua meta de Movimento, frequência respiratória e oxigênio no sangue, e a temperatura do seu pulso durante o sono, a frequência cardíaca ao caminhar, a velocidade da caminhada e o comprimento do passo. No sono, ele lê seus minutos de sono profundo, REM, essencial e acordado a cada noite. Ele também lê sua altura, FTP no ciclismo (a maior potência que você consegue manter por cerca de uma hora), estabilidade ao caminhar e braçadas na natação, além de voltas ou intervalos que seu relógio marcou. Seu celular envia esses dados para nossos servidores, onde eles entram no seu registro. Os assistentes que você conecta também podem vê-los.

O que o TrainRec salva no Apple Health: seus treinos concluídos, a alimentação que você registra com calorias, macros, nutrientes e água, e as pesagens, a gordura corporal, a medida da cintura e a pressão arterial que você registra no TrainRec.

O que o TrainRec lê do Health Connect: treinos salvos por outros apps e dispositivos (com frequência cardíaca, calorias ativas e distância), além do seu peso, gordura corporal, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e sono. Para cada treino, ele também pode ler seus parciais, sua frequência cardíaca ao longo do treino, potência, passos e cadência, e quanto você subiu. Ele também lê seu condicionamento cardiorrespiratório (VO2 máx.) e o total de calorias ativas de cada dia nas últimas cinco semanas. Ele também lê os passos, os lances de escada subidos, as calorias em repouso e a frequência respiratória de cada dia, além do seu oxigênio no sangue, altura, fases do sono e voltas. A primeira sincronização traz os últimos 30 dias. Seu celular envia esses dados para nossos servidores, onde eles entram no seu registro. Os assistentes que você conecta, e o Coach, também podem vê-los.

O que o TrainRec salva no Health Connect: seus treinos concluídos com a distância, a alimentação que você registra com os nutrientes, sua água, e as pesagens, a gordura corporal e a pressão arterial que você registra no TrainRec.

Alimentação e água de outros apps: se outro app salvou alimentação ou água no Apple Health ou no Health Connect, o TrainRec traz isso para o seu registro de Alimentação, marcado com o nome desse app. A primeira sincronização traz o último mês, e depois os registros novos à medida que aparecem. O TrainRec nunca lê de volta os registros que ele mesmo salvou.

Estas não são medições médicas. O TrainRec mostra leituras como oxigênio no sangue e frequência respiratória ao lado do seu treino. Ele é para condicionamento físico em geral, não é um dispositivo médico.

Rotas de treino: em treinos ao ar livre gravados por outros apps ou pelo seu relógio, o TrainRec também lê a rota do Apple Health ou do Health Connect. Uma rota mostra por onde você passou, então a tratamos como localização precisa. Guardamos uma cópia simplificada no seu registro e mostramos o formato dela na página daquele treino, só para você. Nenhum serviço de mapas a recebe. Seu assistente conectado e o Coach podem ver que um treino tem rota, mas nunca por onde ela passou. No Android, o Health Connect pede acesso às rotas separadamente, e sem ele as rotas são ignoradas. Excluir um treino remove o treino e a rota do seu registro. Seu histórico de alterações guarda uma cópia para você poder desfazer, até você excluir sua conta. Baixar meus dados inclui suas rotas.

Nossos servidores nunca se conectam ao Apple Health nem ao Health Connect. Só o seu celular se conecta, e só para os tipos de dados que você permitiu. Nunca usamos dados de saúde para anúncios, e nunca os vendemos.

Como usamos os dados do Health Connect: só para mostrar a você seu próprio registro e para deixar o assistente que você conecta, ou o Coach, trabalhar com ele. Nunca os usamos para anúncios e nunca os vendemos. Também nunca os usamos para treinar modelos de IA. Nosso uso de dados do Health Connect segue a política de permissões do Health Connect do Google, incluindo seus requisitos de Uso Limitado.

Desativar a sincronização ou excluir: desativar a sincronização não exclui nada. Só para a sincronização. O que entrou fica no seu registro até você remover, e o que o TrainRec salvou fica no Apple Health ou no Health Connect. Você pode desfazer uma sincronização inteira em Alterações ou excluir registros individuais. Excluir sua conta remove tudo. Excluir algo que veio do Apple Health ou do Health Connect remove isso só do TrainRec. Continua lá, porque pertence ao app que gravou.

Os treinos e a alimentação que o TrainRec salvou no Apple Health, junto com suas medidas corporais, são removidos do Saúde quando você os exclui no TrainRec. Isso funciona tanto se você mesmo excluir quanto se excluir pelo seu assistente, e acontece na próxima vez que seu iPhone sincronizar. No caso de um treino gravado no seu Apple Watch, acontece na próxima vez que seu relógio e seu celular se conectarem. Se você desfizer uma exclusão, o registro volta para o Saúde. Edições na alimentação e nas medidas também atualizam a cópia no Saúde. Editar um treino concluído não muda a cópia que já está no Saúde. Todo o resto no Apple Health você gerencia no app Saúde, e a Apple mantém lá mesmo que você exclua o TrainRec.

O Health Connect funciona do mesmo jeito. Os treinos, a alimentação, a água e as medidas que o TrainRec salvou lá são removidos quando você os exclui no TrainRec, na próxima sincronização, e desfazer coloca de volta. Edições substituem a cópia no Health Connect. Tanto no Apple Health quanto no Health Connect, isso vale para registros dos últimos 30 dias. Para remover tudo o que o TrainRec salvou no Health Connect, use as configurações do próprio Health Connect.

No seu Apple Watch: durante um treino, o app do TrainRec para relógio lê sua frequência cardíaca e suas calorias ativas no relógio para mostrá-las no seu pulso e no resumo quando você termina. Quando você termina o treino, o próprio relógio o salva no Apple Health. Se você terminar sem nenhuma série feita e escolher Descartar, nada é salvo. Essas leituras ficam no seu relógio, a menos que você ative o compartilhamento da frequência cardíaca ao vivo, descrito abaixo.

Conectar um assistente

Seu assistente não consegue ver seu registro até você dizer sim. Quando você conecta um, o app pergunta antes. Nada é compartilhado até você concordar.

Se você sincroniza o TrainRec com o Apple Health ou o Health Connect, seu assistente também vê os treinos, as pesagens, a pressão arterial, a frequência cardíaca em repouso, a VFC e o sono que o TrainRec traz de lá.

Frequência cardíaca ao vivo: se você treina com um Apple Watch, pode ativar “Compartilhar frequência cardíaca ao vivo com seu assistente”. A opção fica desativada até você ativá-la. Quando está ativada, seu relógio envia sua frequência cardíaca e suas calorias ativas para nosso servidor mais ou menos a cada 15 segundos enquanto um treino está em andamento, guardamos só a leitura mais recente, e seu assistente pode lê-la para ajustar o plano durante o treino. A leitura é excluída quando o treino termina e algo a lê, ou depois de 10 minutos sem atualização. Você pode desativar a opção a qualquer momento. Depois que seu assistente lê uma frequência cardíaca, a política daquela empresa cobre o que ela guarda.

Siri: no iPhone, com o plano Connect ou Coach, você pode perguntar à Siri sobre seu treino e sua alimentação, ou pedir que ela registre para você por voz. Ela fica ativada depois que você concorda com o que um assistente pode ver, e você pode desativá-la na tela Connect do app. A Apple cuida do seu pedido de voz, e a política de privacidade da Apple cobre o que a Apple faz com ele. Quando você pergunta algo ao TrainRec pela Siri, o que você disse e as partes do seu registro necessárias para responder vão para a Anthropic, do mesmo jeito que uma mensagem ao Coach. Isso só começa depois que você concorda no app, como faz para o Coach. A Siri recebe a resposta que ela lê para você. Tudo o que a Siri registra aparece em Alterações como Siri, e você pode desfazer.

Quando você conecta seu próprio assistente, aquela empresa recebe o que seu assistente lê do seu registro, na sua própria conta com ela. O TrainRec pergunta antes, e nada é compartilhado até você dizer sim. A política de privacidade daquela empresa cobre o que ela faz com seus dados. Você pode desconectar seu assistente quando quiser.

O assistente integrado

O TrainRec tem um assistente integrado, chamado Coach. Toda conta vem com algumas mensagens grátis do Coach, e o plano Coach não tem esse limite. Quem responde é o Claude, feito pela Anthropic, na nossa conta. O app pergunta antes e cita a Anthropic antes da sua primeira mensagem.

Cada vez que você envia uma mensagem, a Anthropic a recebe junto com as trocas recentes daquela conversa e as partes do seu registro que o assistente lê para responder. Isso pode incluir seus treinos, rotinas, alimentação, metas, medidas corporais e notas, além dos dados que você sincroniza do Apple Health ou do Health Connect.

Se você adiciona uma foto a uma mensagem, como uma refeição ou um rótulo nutricional, a Anthropic a recebe só com aquela mensagem. Nossos servidores a repassam e não guardam cópia. A foto fica na conversa no seu celular. O TrainRec só pede acesso à câmera ou às fotos quando você toca para adicionar uma.

A Anthropic exclui o que recebe em até 30 dias, a menos que seus sistemas de segurança marquem uma conversa como violação da sua política de uso. Nesse caso, ela pode guardá-la por até 2 anos. Ela nunca recebe suas rotas de treino. A Anthropic não usa esses dados para treinar seus modelos. Os termos comerciais da própria Anthropic cobrem isso.

A conversa, incluindo as fotos, fica guardada no seu celular. Nossos servidores não guardam cópia. Guardamos as mudanças que o assistente faz no seu registro, como fazemos com qualquer assistente, e um total diário de quanto você o usou, sem conteúdo.

O assistente responde dúvidas sobre treino e alimentação. Ele não é médico e não dá aconselhamento médico.

Ajuda e suporte

Se você usa Ajuda e suporte no app, uma IA responde primeiro. É o Claude, feito pela Anthropic, como no Coach, nos mesmos termos. Ele vê suas mensagens e o status da sua conta, como seu plano e a data de renovação, quais assistentes você conectou, se há um relógio pareado, quando o Saúde sincronizou pela última vez e a versão do app. Ele nunca vê seus treinos, sua alimentação nem suas medidas corporais.

Se você pede para falar com uma pessoa, enviamos a conversa e esse status da conta por e-mail para nossa caixa de suporte pelo Postmark. Nosso e-mail de suporte roda no Google Workspace, e nossa resposta volta para o app pelo Postmark. A Anthropic e o Postmark excluem o que recebem nos próprios prazos, listados na página de subprocessadores.

Quem mais trata seus dados

Algumas empresas nos ajudam a fazer o TrainRec funcionar, como nosso provedor de hospedagem. Elas só podem usar seus dados para nos prestar o serviço delas. Todas elas, e o que cada uma recebe, estão na página de subprocessadores. Atualizamos essa página antes de qualquer mudança.

Só compartilhamos dados com outros quando você nos pede ou quando a lei exige. Se a Manifest Post, Inc. for vendida ou se fundir com outra empresa, seus dados iriam junto com o TrainRec e esta política continuaria protegendo-os. Avisaríamos você antes.

Lembretes: nós os enviamos pela Apple (no iPhone) ou pelo Google (no Android), que os entregam no seu celular. O texto do lembrete passa por eles, como “Calorias: restam 150 kcal” ou “Registrar peso”. São no máximo 6 por dia e nenhum sobre suas metas durante a noite. Um lembrete é ignorado depois que você já fez o que ele lembra.

Onde seus dados ficam guardados

A Manifest Post, Inc. fica nos Estados Unidos. Seus dados são guardados e tratados nos Estados Unidos e em outros países onde nossos provedores atuam. Quando os dados saem do Espaço Econômico Europeu ou do Reino Unido, contamos com as salvaguardas que a lei permite, como as cláusulas contratuais padrão da Comissão Europeia.

Por quanto tempo guardamos

Guardamos seus dados enquanto sua conta estiver aberta. Você pode excluir sua conta no app a qualquer momento (Perfil, depois Excluir conta). Isso exclui sua conta e todo o seu registro de uma vez, exceto o que a lei nos obriga a guardar. Também guardamos um pequeno registro depois que você exclui sua conta: quantas mensagens grátis do Coach você já usou. Ele fica ligado a uma forma embaralhada do seu ID de login da Apple ou do Google, que não pode ser transformada de volta no ID, e não guarda mais nada, nem mesmo seu nome ou e-mail. Guardamos isso para que excluir a conta e se cadastrar de novo não reinicie suas mensagens grátis. Nossos backups são criptografados antes de sair do nosso servidor. Os backups diários são guardados por 30 dias, e um backup do início de cada mês é guardado por 12 meses, então uma cópia de uma conta excluída pode ficar neles até eles expirarem. Nunca restauramos uma conta excluída a partir de um backup.

Quando você exclui um registro individual e mantém sua conta, seu histórico de alterações guarda uma cópia dele para você poder desfazer a exclusão. Essa cópia fica até você excluir sua conta, ou até você nos pedir para removê-la. Veja como excluir parte dos seus dados.

Seus direitos

Onde quer que você more, pode baixar tudo o que guardamos sobre você, direto no app (Perfil, depois Baixar meus dados). Você também pode nos pedir para mostrar seus dados ou enviar uma cópia, e para corrigi-los ou excluí-los. Escreva para hello@trainrec.app. Respondemos em até 30 dias, e não vamos tratar você de forma diferente por ter pedido.

Se você está no Espaço Econômico Europeu ou no Reino Unido, também pode se opor à forma como usamos seus dados, ou nos pedir para limitar esse uso. Você pode reclamar à autoridade de proteção de dados do seu país.

Se você mora num estado dos EUA com uma lei de privacidade, como a Califórnia, tem os direitos que essa lei dá. Não vendemos suas informações pessoais nem as compartilhamos para anúncios direcionados.

Dados de saúde do consumidor

Alguns estados dos EUA, incluindo Washington e Nevada, têm leis sobre dados de saúde do consumidor. Seu registro conta como esse tipo de dado. Coletamos esses dados de você e do seu assistente, e do Apple Health ou do Health Connect se você ativar a sincronização, para manter seu registro, e só os usamos pelos motivos desta página. Só os compartilhamos com os serviços da página de subprocessadores e com os assistentes que você conecta. Nunca os vendemos. As rotas de treino são localização precisa, que algumas leis estaduais tratam como sensível. Só as usamos para mostrar a você seus próprios treinos. A frequência cardíaca ao vivo também é dado de saúde do consumidor. Só a coletamos quando você ativa a opção, só a usamos para mostrá-la ao assistente que você conectou durante aquele treino, e a excluímos como descrito acima. Você tem os direitos descritos acima. Você pode impedir essa coleta excluindo seu registro ou sua conta.

Isso é coberto pela HIPAA?

Não. A HIPAA cobre médicos, hospitais, planos de saúde e as empresas que trabalham para eles. O TrainRec não é nenhum desses, e não é atendimento médico. Mesmo assim, protegemos seu registro como informação de saúde, porque leis em lugares como a UE, o Reino Unido, a Califórnia e Washington tratam o que você come e como você treina como dados sensíveis.

Crianças

O TrainRec é para adultos. Você precisa ter pelo menos 18 anos para usá-lo, e não guardamos conscientemente dados de ninguém mais novo. Se você acha que uma criança usou o TrainRec, avise e nós vamos excluir os dados dela.

Como mantemos seus dados seguros

Protegemos seus dados com cuidado e limitamos quem na Manifest Post, Inc. pode vê-los. Se um vazamento colocar seus dados em risco, avisaremos você e as autoridades, como a lei exige.

Este site

Este site não usa cookies e não tem anúncios nem pixels de rastreamento. Se contamos visitas, usamos o Cloudflare Web Analytics, que não guarda dados pessoais.

Alterações

Se mudarmos esta política de um jeito que importe, avisaremos você no app ou por e-mail antes de a mudança valer.

Contato

Escreva para hello@trainrec.app sobre seus dados ou esta política.