Em breve

Cenas geradas por IA

Treinos e alimentação, planejados com seu assistente de IA.

Pare de anotar. Comece a conversar.

Planeje seus treinos e sua dieta com seu assistente de IA. O TrainRec guia você em cada treino no celular ou no relógio e registra suas refeições quando você diz o que comeu. Depois, seu assistente revisa seu treino e sua alimentação e ajusta o que vem a seguir.

Veja como funcionaExplore os guias

Em breve para iPhone e Android. Funciona com Claude, ChatGPT e Grok, além de qualquer outro assistente de IA que aceite conectores MCP personalizados.

O app de verdade, com uma semana de exemplo

E ajusta o que vem a seguir.

Como funciona

Planeje. Treine. Depois faça o próximo melhor.

  1. Planeje

    Diga ao seu assistente de IA o que você quer: uma rotina, uma corrida, uma semana de treinos ou suas metas de calorias e proteína. Ele monta o plano no seu app.

  2. Treine

    O TrainRec guia você em cada treino no celular ou no relógio, um passo de cada vez, com cronômetro para os descansos e para o trabalho por tempo. Foi mais longe, mais rápido ou mais leve do que o planejado? Ele guarda o que você realmente fez. As refeições são registradas no momento em que você diz o que comeu.

  3. Revise

    Quando você termina, um toque abre seu assistente para conversar sobre o treino. Ele lê tudo o que você fez e tudo o que você comeu, não o que você lembra.

  4. Ajuste

    Seu assistente muda o que vem a seguir, e cada alteração mostra quem a fez.

Alimentação

Esqueça a busca. É só dizer o que você comeu.

Seja o mais específico que puder. Seu assistente cuida do resto.

Você, para o seu assistente

“Burrito de frango do food truck de tacos perto do trabalho. Arroz, feijão preto, queijo extra, sem creme azedo. Comi uns dois terços.”

Registrado no TrainRec

Calorias
640
Proteína
38 g
Carboidratos
68 g
Sódio
1.350 mg

Ou fotografe seu prato. Mande ao Coach uma foto da sua refeição e ele estima as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras para você. Mostre um rótulo nutricional ou um cardápio e ele lê os números. O Coach é uma IA, não um coach humano. Ele não dá conselhos médicos.

Um só app

Treino, alimentação e seu corpo, em um só app.

O app de calorias, o registro de treinos e o app da balança faziam uma tarefa cada um. O TrainRec faz todas elas e mostra para onde as coisas estão indo.

  • TreinosCada série, corrida, pedalada e aula, planejados pelo seu assistente e registrados enquanto você treina.
  • Alimentação e águaCalorias, proteínas, carboidratos e gorduras em relação às suas metas. Sódio, potássio, fibras, cafeína e água também, para o que seu médico pediu para você acompanhar.
  • MedidasPeso, cintura, gordura corporal e pressão arterial, registrados por você ou pelo seu assistente, e suas medições mostradas ao lado dos seus treinos.
  • Para onde está indoA tela Corpo mostra a tendência do seu peso e onde você vai estar daqui a 30 dias se continuar assim. Defina um peso-meta e ela mostra quando você provavelmente vai chegar lá.

Tudo sincroniza nos dois sentidos com o Apple Health.

Onde quer que você treine

Uma frase muda o plano.

Depois de uma corrida, no café da manhã, no tapetinho ou entre as séries. Conte ao seu assistente como foi, e seu próximo treino muda junto.

  1. CorridaEssa corrida foi pesada. Deixa a de sábado leve.Plano alterado
  2. AlimentaçãoDois ovos e torrada no café da manhã.Registrado
  3. AulaColoca uma aula de ioga nos meus dias de descanso.Planejado
  4. MusculaçãoEsse agachamento foi leve. Aumenta o peso na próxima.Plano alterado

Cenas geradas por IA

O app de verdade

Este é o TrainRec

Gravado em um simulador de iPhone com uma semana de exemplo. Todos os planos que você vê foram escritos por um assistente.

Sua semana em Hoje. Seu assistente revisa o treino de ontem e planeja o de hoje, com o motivo: o supino pesou, então hoje é perna.
O plano do seu assistente, um passo de cada vez: a série, Concluído, um descanso curto, depois a próxima série.
O almoço entra na tela Alimentação, e os totais do dia se atualizam.
Histórico do supino: seus recordes e sua repetição máxima estimada ao longo do tempo.

Perguntas que deixam de existir

“Qual dessas pizzas congeladas é a que eu estou comendo?”

Diga o que comeu, ou leia o rótulo para o seu assistente. Não há lista para escolher.

“O que eu tenho que fazer hoje?”

Nada planejado? O TrainRec deixa seu próximo treino pronto a partir da sua própria rotina.

“Quanto eu corri no mês passado?”

Pergunte. A resposta vem do seu registro real.

“Devo puxar mais da próxima vez?”

Pergunte ao seu assistente depois do treino. Ele lê o que você fez e ajusta o plano.

Todo tipo de treino

Peça. Está no seu app.

Nada de criador de programas para brigar. Fale com seu assistente como você mandaria mensagem para um amigo.

  • Semana

    “Monta um plano de treino de 3 dias para mim.”

    Planejado

  • Hoje

    “Planeja um treino de 30 minutos para hoje.”

    Planejado

  • Alimentação

    “Ajusta minhas calorias e proteína para perder gordura.”

    Metas definidas

  • Revisão

    “Como foi meu treino esta semana?”

    Revisado

O que ele faz

Seu assistente planeja. O TrainRec registra.

Planos feitos a partir do que você fez

Seu assistente lê seu histórico real antes de planejar, então o próximo treino começa de onde você está, não de um palpite.

Saiba que o plano foi revisado

Antes de começar, você vê se o seu assistente já olhou o plano de hoje.

Sempre tem um próximo

Nada planejado? O TrainRec deixa seu próximo treino pronto a partir da sua própria rotina.

Você continua no comando

Cada alteração mostra quem a fez, você ou seu assistente. Você pode desfazer qualquer uma ou editar o que quiser.

Sua semana num relance

Hoje mostra sua semana e o plano do dia, e se o seu assistente já revisou seu último treino. O calendário mostra todos os treinos que você fez, por ano, mês ou semana.

Sincronize com o Apple Health, e as caminhadas e pedaladas que você grava em outros apps aparecem sozinhas.

Treine pelo pulso

O app TrainRec para relógio roda o mesmo treino no seu pulso: cada passo, Concluído, o cronômetro e o que vem a seguir. Ele está no Apple Watch, em relógios Wear OS como Galaxy Watch e Pixel Watch, e em relógios Garmin. Seu celular pode ficar na bolsa.

No Garmin, os treinos também são salvos no Garmin Connect.

Seu cronômetro de descanso na Tela Bloqueada

Durante um treino, a série em que você está e o seu cronômetro de descanso ficam na Tela Bloqueada e na Dynamic Island. Registre água ou uma pesagem pela Central de Controle, sem abrir o app.

No iPhone.

É só perguntar à Siri

Pergunte à Siri quanto ainda falta comer hoje ou registre uma pesagem ou uma refeição por voz. Também funciona pelos Atalhos e pelo botão de Ação.

No iPhone.

Cada recorde, comemorado

O TrainRec comemora cada recorde pessoal no momento em que você o bate: o mais rápido, o mais longe, o mais longo e o mais pesado. Todos os recordes ficam em um só lugar.

Nada de banco de dados de alimentos para garimpar

Diga o que comeu. Seu assistente registra as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras em relação às suas metas diárias, e preenche sódio e potássio também.

Acompanhe o que seu médico pediu para você acompanhar. Os números vêm do rótulo ou da estimativa do seu assistente. Tudo o que você come vai para o Apple Health também.

Veja para onde seu peso está indo de verdade

Registre seu peso no celular ou conte ao seu assistente. A tela Corpo mostra sua tendência, então uma manhã mais pesada não tira você do rumo. Ela também mostra onde você vai estar daqui a 30 dias se continuar assim e, com um peso-meta definido, quando você provavelmente vai chegar lá.

Registre ali também sua cintura e sua gordura corporal.

Traga seu histórico

Vindo de outro app? Importe o arquivo direto no app, ou entregue a exportação ao seu assistente e ele leva seu histórico para dentro. A sincronização com o Apple Health traz o resto sozinha.

Os guias de importação passo a passo para cada app estão em Importe de outro app, no rodapé.

O registro inteiro é grátis

Treinos, rotinas, alimentação, histórico, recordes e importações, sem limites. Os planos pagos são para o seu assistente, não para liberar o básico.

Sem anúncios. Sem notificações de marketing.

Não há anúncios no TrainRec, nunca. Nunca vendemos seus dados e nunca enviamos notificações de marketing.

Planos

O registro é grátis. Pague pelo assistente.

Treinos série por série, alimentação, água, medidas, sincronização com o Apple Health e todo o seu histórico: grátis, sem limites. Você paga só pela IA que planeja com você.

  • Connect

    $4.99 por mêsou $49.99 por ano

    Use o assistente de IA que você já tem. Peça para ele planejar sua semana ou registrar uma refeição, e isso vai para o TrainRec. Depois, ele revisa como foi seu treino.

    Funciona com o Claude e outros assistentes que aceitam conectores MCP personalizados.

  • Coach

    $9.99 por mêsou $99.99 por ano

    Um coach integrado ao TrainRec, sem nada para configurar. Abra e pergunte, ou mande uma foto da sua refeição para uma estimativa de calorias e macros. Inclui tudo do Connect.

    O Coach é uma IA, não um coach humano. Ele não dá conselhos médicos.

Todo plano pago começa com uma semana grátis. A cobrança é feita pela Apple ou pelo Google, e você pode cancelar quando quiser nas configurações da loja.

Guias e ferramentas grátis

Respostas diretas, com fontes

Guias de treino, corrida e alimentação com todos os números citados, e calculadoras para você usar agora.

Guias populares

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Ferramentas grátis

Todas as ferramentas

Perguntas

Respostas diretas

O que é o TrainRec?

O TrainRec é um app de treino e alimentação que conduz os planos que você faz com o seu próprio assistente de IA. Seu assistente monta a rotina, o TrainRec guia você por ela no celular e registra o que você conclui, e depois seu assistente revisa e ajusta o que vem a seguir. Você registra a alimentação contando ao seu assistente o que comeu, e ele conta as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras em relação às suas metas.

Quais assistentes de IA funcionam com ele?

Funciona com Claude, ChatGPT e Grok, além de qualquer outro assistente de IA que aceite conectores MCP personalizados. Você conecta em menos de um minuto, sem senha. O passo a passo está em trainrec.app/connect.

Meu assistente pode mudar meu registro sem eu saber?

Não. Cada alteração mostra se foi você ou seu assistente que a fez. Você pode desfazer qualquer uma.

Eu mesmo tenho que contar as calorias?

Não. Conte ao seu assistente o que você comeu. Ele registra as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras em relação às metas diárias que você definiu. Os números vêm do rótulo ou da estimativa do seu assistente, e você pode mudar qualquer registro no app.

Meu assistente de IA pode planejar meus treinos e salvá-los em um app?

Sim. Conecte o TrainRec ao seu assistente e peça um plano com suas próprias palavras. Ele chega ao TrainRec pronto para seguir, de corridas e pedaladas a ioga e musculação. Depois, seu assistente lê o que você realmente fez e ajusta o próximo.

Posso registrar a alimentação a partir de uma foto?

Sim, com o Coach. Mande ao Coach uma foto da sua refeição e ele estima as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Uma foto da comida dá uma estimativa. Mande uma foto do rótulo nutricional ou do cardápio e o Coach lê os números exatos. O Coach é uma IA, não um coach humano. Ele não dá conselhos médicos.

Funciona no meu idioma?

Provavelmente. O TrainRec fala 20 idiomas, do espanhol e do japonês ao tailandês e ao vietnamita, e segue o idioma do seu celular, inclusive no relógio. O Coach responde no seu idioma.

É grátis?

Sim. O registro inteiro é grátis, sem limites: treinos, rotinas, alimentação, histórico, recordes e importações. Os planos pagos são para o assistente: o Connect traz o seu, e o Coach adiciona um integrado ao app.

Qual é a diferença entre o Connect e o Coach?

O Connect liga ao TrainRec o assistente de IA que você já usa, por $4.99 por mês ou $49.99 por ano. O Coach adiciona um assistente integrado ao app, pronto sem precisar conectar nada, além de tudo do Connect, por $9.99 por mês ou $99.99 por ano. Os dois começam com uma semana grátis. O Coach é uma IA, não um coach humano.

Posso trazer meu histórico de outro app?

Sim. A maioria dos apps de treino e alimentação consegue exportar um arquivo, e seu assistente traz tudo como um único lote que você pode desfazer. Arquivos dos dois apps de musculação mais comuns também podem ser importados direto no app. Os guias de importação em trainrec.app/import explicam cada app passo a passo.

Funciona com Apple Watch?

Sim. O app TrainRec para Apple Watch roda o mesmo treino no seu pulso, série por série com cronômetro de descanso, e salva o treino concluído no Apple Health.

Funciona com Wear OS ou Galaxy Watch?

Sim. O app TrainRec para Wear OS roda o mesmo treino no Galaxy Watch, no Pixel Watch e em outros relógios Wear OS: cada passo no seu pulso, série por série com cronômetro de descanso.

Funciona com Garmin?

Sim. Instale o TrainRec pela loja Connect IQ na maioria dos relógios Forerunner, fēnix, epix, Venu, vívoactive e Instinct recentes. O plano do dia roda no seu pulso e cada série entra no seu registro enquanto você treina. O treino também é salvo no Garmin Connect. Passo a passo em trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin.

É aconselhamento médico?

Não. O TrainRec guarda um registro e mostra o plano que você e seu assistente fazem. Fale com seu médico antes de começar um novo programa ou dieta.

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