AI 어시스턴트가 내 운동을 기억하나요?

부분적으로만요. ChatGPT, Claude, Gemini 같은 어시스턴트는 메모리 기능으로 채팅 사이에 일부 정보를 기억할 수 있지만, 그 메모리는 짧은 요약일 뿐 모든 세트, 러닝, 식사의 기록은 아니에요. 숫자를 헷갈리거나 오래된 운동을 잊을 수 있어요. 어시스턴트가 운동을 확실히 기억하게 하려면, 읽고 추가할 수 있는 운동 기록을 주세요.

메모리는 기록이 아니에요

어시스턴트의 메모리는 나에 대한 선호와 사실을 위한 거예요. 목표, 일정, 돼지고기를 안 먹는다는 것 같은 거요. 정확한 무게와 날짜가 담긴 수백 개의 세트를 담도록 만들어지지 않았어요. 6주 전 일을 물어보면 모를 수도 있어요. 그럴듯한 추측으로 빈칸을 채울 수도 있고요.

제대로 된 기억을 주는 네 가지 방법

1. 플랜을 요청할 때 채팅에 운동 기록을 붙여 넣으세요. 효과는 있지만 그 채팅에서만이에요.
2. 스프레드시트를 만들어 업로드하세요. 더 낫지만 손으로 계속 업데이트해야 해요.
3. 몇 주마다 요약을 메모리에 저장해 달라고 하세요. 간편하지만 세부 내용은 사라져요.
4. 어시스턴트가 읽고 쓸 수 있는 기록을 쓰세요. 그러면 기록과 기억이 한곳에서 이루어져요.

기록을 읽을 수 있으면 달라지는 점

• 플랜이 짐작이 아니라 실제로 든 무게에서 시작해요.
• "지난 화요일에 뭐 했지?"에 실제 답이 나와요.
• "벤치 기록이 늘고 있어?" 같은 진행 상황 질문에 내 숫자로 답해요.
• "오늘 단백질 얼마나 먹었어?" 같은 식단 질문에 실제로 기록한 것을 더해서 답해요.