AI로 생성한 장면
AI 어시스턴트와 함께 계획하는 운동과 식단.
AI 어시스턴트와 함께 운동과 식단을 계획하세요. TrainRec이 휴대폰이나 워치에서 운동을 하나씩 안내하고, 먹은 것을 말하면 식사를 기록해요. 그다음 어시스턴트가 운동과 식단을 검토하고 다음 계획을 조정해요.
곧 iPhone과 Android로 출시돼요. Claude, ChatGPT, Grok은 물론 맞춤 MCP 커넥터를 지원하는 다른 AI 어시스턴트와도 함께 쓸 수 있어요.
영상: 소파에 앉은 여성이 어시스턴트에게 홈트 근력 플랜을 요청하자 월요일과 수요일 계획을 세워 줘요. 차고에 있는 남성이 TrainRec이 휴대폰에 보여 주는 덤벨 로우 세트를 해요. 새벽 트랙에서 여성이 플랜에 있는 가벼운 러닝을 시작해요. 운동을 마친 남성이 어시스턴트에게 로우가 쉬웠다고 말하자 다음 주 무게를 올려 줘요.
그리고 다음 계획을 조정해요.
이용 방법
원하는 걸 AI 어시스턴트에게 말하세요: 루틴, 러닝, 한 주 운동, 또는 칼로리와 단백질 목표. 어시스턴트가 앱에 플랜을 만들어 줘요.
TrainRec이 휴대폰이나 워치에서 운동을 한 단계씩 안내하고, 휴식과 시간 운동에는 타이머를 띄워 줘요. 계획보다 더 멀리, 더 빠르게, 더 가볍게 했나요? 실제로 한 내용을 그대로 기록해요. 식사는 먹은 것을 말하는 순간 기록돼요.
운동을 마치면 탭 한 번으로 어시스턴트를 열어 이야기할 수 있어요. 어시스턴트는 기억에 의존하지 않고, 회원님이 한 운동과 먹은 음식을 전부 읽어요.
어시스턴트가 다음 계획을 바꾸고, 모든 변경에는 누가 바꿨는지 표시돼요.
식단
최대한 구체적으로 말하세요. 나머지는 어시스턴트가 알아서 해요.
내가 어시스턴트에게
“회사 근처 타코 트럭에서 치킨 부리토. 밥, 블랙빈, 치즈 추가, 사워크림은 빼고. 3분의 2 정도 먹었어.”
TrainRec에 기록됨
또는 접시를 찍으세요. Coach에게 식사 사진을 보내면 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 추정해 줘요. 영양 성분표나 메뉴판을 보여 주면 대신 그 숫자를 읽어요. Coach는 사람 코치가 아닌 AI예요. 의학적 조언을 하지 않아요.
하나의 앱
칼로리 앱, 운동 기록 앱, 체중계 앱은 각자 한 가지 일만 했어요. TrainRec은 그 모든 일을 하고, 어디로 향하고 있는지도 보여 줘요.
모든 데이터가 Apple Health와 양방향으로 동기화돼요.
어디서 운동하든
러닝 후에, 아침 식사 때, 매트 위에서, 세트 사이에. 어땠는지 어시스턴트에게 말하면 다음 운동도 그에 맞게 바뀌어요.
AI로 생성한 장면
실제 앱
iPhone 시뮬레이터에서 샘플 한 주로 녹화했어요. 화면에 보이는 모든 플랜은 어시스턴트가 작성했어요.
더 이상 묻지 않게 되는 질문
“이 냉동 피자 중에 내가 먹는 게 어느 거지?”
먹은 것을 말하거나, 성분표를 어시스턴트에게 읽어 주세요. 골라야 할 목록은 없어요.
“오늘 뭐 해야 하지?”
계획된 운동이 없나요? TrainRec이 내 루틴에서 다음 운동을 준비해 둬요.
“지난달에 얼마나 달렸지?”
물어보세요. 실제 기록에서 답이 나와요.
“다음엔 더 세게 해야 할까?”
운동 후에 어시스턴트에게 물어보세요. 한 운동을 읽고 플랜을 조정해 줘요.
모든 종류의 운동
씨름할 프로그램 빌더가 없어요. 친구에게 문자 보내듯 어시스턴트에게 말하세요.
주
“주 3일 운동 계획 짜 줘.”
계획됨
오늘
“오늘 30분짜리 운동 계획해 줘.”
계획됨
식단
“체지방 빼게 칼로리랑 단백질 맞춰 줘.”
목표 설정됨
검토
“이번 주 운동 어땠어?”
검토됨
하는 일
어시스턴트가 계획하기 전에 실제 기록을 읽으니, 다음 운동이 짐작이 아닌 지금 내 상태에서 시작해요.
시작하기 전에 어시스턴트가 오늘의 플랜을 확인했는지 볼 수 있어요.
계획된 운동이 없나요? TrainRec이 내 루틴에서 다음 운동을 준비해 둬요.
모든 변경에는 회원님과 어시스턴트 중 누가 바꿨는지 표시돼요. 무엇이든 되돌리거나 직접 수정할 수 있어요.
오늘 화면에서 이번 주와 오늘의 플랜, 그리고 어시스턴트가 지난 운동을 검토했는지 보여 줘요. 캘린더에서는 지금까지 한 모든 운동을 연, 월, 주 단위로 볼 수 있어요.
Apple Health와 동기화하면 다른 앱에서 기록한 걷기와 라이딩이 자동으로 표시돼요.
TrainRec 워치 앱은 같은 운동을 손목 위에서 진행해요: 각 단계, 완료, 타이머, 그리고 다음 운동. Apple Watch, Galaxy Watch나 Pixel Watch 같은 Wear OS 워치, Garmin 워치에서 쓸 수 있어요. 휴대폰은 가방에 넣어 둬도 돼요.
Garmin에서는 운동이 Garmin Connect에도 저장돼요.
운동 중에는 지금 하는 세트와 휴식 타이머가 잠금 화면과 Dynamic Island에 계속 표시돼요. 앱을 열지 않고 제어 센터에서 물이나 체중을 기록할 수 있어요.
iPhone에서.
Siri에게 오늘 남은 섭취량을 묻거나 음성으로 체중이나 식사를 기록하세요. 단축어와 동작 버튼에서도 돼요.
iPhone에서.
TrainRec은 개인 기록을 세우는 순간 바로 축하해 줘요: 가장 빠르게, 가장 멀리, 가장 오래, 가장 무겁게. 모든 기록이 한곳에 모여요.
먹은 것을 말하세요. 어시스턴트가 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 하루 목표와 비교해 기록하고, 나트륨과 칼륨도 채워 줘요.
의사가 기록하라고 한 항목을 기록하세요. 숫자는 성분표나 어시스턴트의 추정치에서 나와요. 먹은 모든 음식은 Apple Health로도 전송돼요.
휴대폰에서 체중을 기록하거나 어시스턴트에게 말하세요. 신체 화면에서 추세를 보여 주니, 하루 아침 체중이 높게 나와도 흔들리지 않아요. 지금처럼 계속하면 30일 뒤 어디쯤일지, 목표 체중을 정했다면 언제쯤 도달할지도 보여 줘요.
허리둘레와 체지방도 거기서 기록하세요.
다른 앱에서 옮겨 오나요? 앱에서 바로 파일을 가져오거나, 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 기록을 옮겨 줘요. 나머지는 Apple Health 동기화가 알아서 가져와요.
앱별 단계별 가져오기 가이드는 하단의 다른 앱에서 가져오기에 있어요.
운동, 루틴, 식단, 기록, 개인 기록, 가져오기를 제한 없이 쓸 수 있어요. 유료 플랜은 어시스턴트를 위한 것이지, 기본 기능을 막아 둔 게 아니에요.
TrainRec에는 광고가 절대 없어요. 데이터를 판매하지 않으며, 마케팅 알림도 보내지 않아요.
플랜
세트별 운동, 식단, 물, 측정값, Apple Health 동기화, 전체 기록: 모두 제한 없이 무료예요. 함께 계획하는 AI에만 비용을 내요.
Connect
월 $4.99또는 연 $49.99
이미 쓰고 있는 AI 어시스턴트를 이용하세요. 한 주 계획이나 식사 기록을 요청하면 TrainRec에 들어와요. 운동 후에는 어땠는지 검토해 줘요.
Claude 및 맞춤 MCP 커넥터를 지원하는 다른 어시스턴트와 함께 쓸 수 있어요.
Coach
월 $9.99또는 연 $99.99
TrainRec에 바로 내장된 코치로, 설정할 것이 없어요. 열어서 물어보거나, 식사 사진을 보내 칼로리와 매크로 추정치를 받으세요. Connect의 모든 기능이 포함돼요.
Coach는 사람 코치가 아닌 AI예요. 의학적 조언을 하지 않아요.
모든 유료 플랜은 무료 1주일로 시작해요. 결제는 Apple 또는 Google이 하며, 스토어 설정에서 언제든 해지할 수 있어요.
가이드와 무료 도구
모든 수치에 출처를 단 운동, 러닝, 식단 가이드와 바로 쓸 수 있는 계산기.
질문
TrainRec은 내 AI 어시스턴트와 함께 만든 플랜을 실행해 주는 운동 및 식단 앱이에요. 어시스턴트가 루틴을 만들면, TrainRec이 휴대폰에서 운동을 안내하고 완료한 내용을 기록하며, 그다음 어시스턴트가 검토하고 다음 계획을 조정해요. 음식은 먹은 것을 어시스턴트에게 말하면 기록되고, 어시스턴트가 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 목표와 비교해 계산해요.
Claude, ChatGPT, Grok은 물론 맞춤 MCP 커넥터를 지원하는 다른 AI 어시스턴트와도 함께 쓸 수 있어요. 비밀번호 없이 1분도 안 돼서 연결할 수 있어요. 설정 방법은 trainrec.app/connect에 있어요.
아니요. 모든 변경에는 회원님과 어시스턴트 중 누가 바꿨는지 표시돼요. 무엇이든 되돌릴 수 있어요.
아니요. 먹은 것을 어시스턴트에게 말하세요. 어시스턴트가 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 정해 둔 하루 목표와 비교해 기록해요. 숫자는 성분표나 어시스턴트의 추정치에서 나오며, 앱에서 어떤 항목이든 수정할 수 있어요.
네. TrainRec을 어시스턴트에 연결하고 평소 말투로 플랜을 요청하세요. 러닝과 라이딩부터 요가와 웨이트까지, 바로 따라 할 수 있게 TrainRec에 들어와요. 운동 후에는 어시스턴트가 실제로 한 내용을 읽고 다음 운동을 조정해요.
네, Coach로 할 수 있어요. Coach에게 식사 사진을 보내면 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 추정해 줘요. 음식 사진으로는 추정치를 얻어요. 대신 영양 성분표나 메뉴판 사진을 보내면 Coach가 정확한 숫자를 읽어요. Coach는 사람 코치가 아닌 AI예요. 의학적 조언을 하지 않아요.
아마 쓸 수 있을 거예요. TrainRec은 스페인어와 일본어부터 태국어와 베트남어까지 20개 언어를 지원하고, 휴대폰 언어를 따라요. 워치에서도 마찬가지예요. Coach는 내 언어로 답해요.
네. 트래커 전체를 제한 없이 무료로 쓸 수 있어요: 운동, 루틴, 식단, 기록, 개인 기록, 가져오기. 유료 플랜은 어시스턴트를 위한 거예요. Connect는 내 어시스턴트를 연결해 주고, Coach는 앱에 내장된 어시스턴트를 더해 줘요.
Connect는 이미 쓰고 있는 AI 어시스턴트를 TrainRec에 연결해 주며, 월 $4.99 또는 연 $49.99예요. Coach는 아무것도 연결하지 않아도 바로 쓸 수 있는 앱 내장 어시스턴트와 Connect의 모든 기능을 제공하며, 월 $9.99 또는 연 $99.99예요. 둘 다 무료 1주일로 시작해요. Coach는 사람 코치가 아닌 AI예요.
네. 대부분의 운동 앱과 식단 앱은 파일을 내보낼 수 있고, 어시스턴트가 그 파일을 되돌릴 수 있는 한 묶음으로 옮겨 줘요. 가장 많이 쓰는 근력 운동 앱 두 개의 파일은 앱에서 바로 가져올 수도 있어요. trainrec.app/import의 가져오기 가이드에서 앱별로 단계별 방법을 확인하세요.
네. Apple Watch용 TrainRec 앱은 같은 운동을 손목 위에서 휴식 타이머와 함께 세트별로 진행하고, 완료한 운동을 Apple Health에 저장해요.
네. Wear OS용 TrainRec 앱은 Galaxy Watch, Pixel Watch 및 기타 Wear OS 워치에서 같은 운동을 진행해요. 각 단계를 손목 위에서, 휴식 타이머와 함께 세트별로요.
네. 대부분의 최신 Forerunner, fēnix, epix, Venu, vívoactive, Instinct 워치에서 Connect IQ 스토어를 통해 TrainRec을 설치하세요. 오늘의 플랜이 손목 위에서 진행되고, 각 세트가 하는 동안 기록에 들어와요. 운동은 Garmin Connect에도 저장돼요. 방법은 trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin에 있어요.
아니요. TrainRec은 기록을 보관하고, 회원님과 어시스턴트가 만든 플랜을 보여 줘요. 새로운 운동 프로그램이나 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.