Husker min AI-assistent min træning?

Kun delvist. Assistenter som ChatGPT, Claude og Gemini kan gemme nogle detaljer mellem chats i en hukommelsesfunktion, men den hukommelse er et kort resumé, ikke en registrering af hvert sæt, hvert løb og hvert måltid. De kan blande tal sammen eller glemme ældre træninger. Vil du have, at en assistent pålideligt husker din træning, så giv den en træningslog, den kan læse og tilføje til.

Hukommelse er ikke en log

En assistents hukommelse er bygget til præferencer og fakta om dig: dine mål, din tidsplan, at du ikke spiser svinekød. Den er ikke bygget til at rumme hundredvis af sæt med præcise vægte og datoer. Spørg den om noget fra for seks uger siden, og den har det måske ikke. Den kan endda udfylde hullet med et troværdigt gæt.

Fire måder at give den en rigtig hukommelse på

1. Indsæt din historik i chatten, når du beder om en plan. Det virker, men kun i den chat.
2. Før et regneark, og upload det. Bedre, men du skal holde det opdateret i hånden.
3. Bed den om at gemme et resumé i sin hukommelse med få ugers mellemrum. Let, men detaljerne går tabt.
4. Brug en log, som assistenten kan læse og skrive i. Så sker logning og hukommelse samme sted.

Hvad der ændrer sig, når den kan læse din log

• Planer tager udgangspunkt i det, du faktisk løftede, ikke et gæt.
• “Hvad lavede jeg sidste tirsdag?” får et rigtigt svar.
• Spørgsmål om fremgang, som “går min bænkpres op?”, besvares ud fra dine tal.
• Spørgsmål om mad, som “hvor meget protein har jeg fået i dag?”, lægger det sammen, du faktisk har logget.