Mon assistant IA se souvient-il de mes séances ?

En partie seulement. Des assistants comme ChatGPT, Claude et Gemini peuvent garder certains détails d’une conversation à l’autre grâce à une fonction de mémoire, mais cette mémoire est un court résumé, pas un historique de chaque série, chaque course et chaque repas. Ils peuvent confondre des chiffres ou oublier des séances anciennes. Pour qu’un assistant se souvienne vraiment de ton entraînement, donne-lui un journal d’entraînement qu’il peut lire et compléter.

La mémoire n’est pas un journal

La mémoire d’un assistant est faite pour tes préférences et des faits sur toi : tes objectifs, ton emploi du temps, le fait que tu ne manges pas de porc. Elle n’est pas faite pour garder des centaines de séries avec les charges et les dates exactes. Demande-lui quelque chose d’il y a six semaines et il ne l’aura peut-être pas. Il peut même combler le vide avec une supposition crédible.

Quatre façons de lui donner une vraie mémoire

1. Colle ton historique dans la conversation quand tu demandes un plan. Ça marche, mais seulement dans cette conversation.
2. Tiens un tableur et envoie-le. C’est mieux, mais tu dois le mettre à jour à la main.
3. Demande-lui d’enregistrer un résumé dans sa mémoire toutes les quelques semaines. C’est léger, mais les détails se perdent.
4. Utilise un journal que l’assistant peut lire et écrire. Alors enregistrer et se souvenir se font au même endroit.

Ce qui change quand il peut lire ton journal

• Les plans partent de ce que tu as vraiment soulevé, pas d’une supposition.
• « Qu’est-ce que j’ai fait mardi dernier ? » obtient une vraie réponse.
• Les questions sur tes progrès, comme « mon développé couché progresse-t-il ? », s’appuient sur tes chiffres.
• Les questions sur l’alimentation, comme « combien de protéines j’ai mangé aujourd’hui ? », additionnent ce que tu as vraiment enregistré.