Onthoudt mijn AI-assistent mijn trainingen?

Maar deels. Assistenten zoals ChatGPT, Claude en Gemini kunnen met een geheugenfunctie sommige details tussen chats bewaren, maar dat geheugen is een korte samenvatting, geen logboek van elke set, elke hardloopronde en elke maaltijd. Ze kunnen getallen door elkaar halen of oudere trainingen vergeten. Wil je dat een assistent je training betrouwbaar onthoudt, geef hem dan een trainingslogboek dat hij kan lezen en aanvullen.

Geheugen is geen logboek

Het geheugen van een assistent is gemaakt voor voorkeuren en feiten over jou: je doelen, je planning, dat je geen varkensvlees eet. Het is niet gemaakt om honderden sets met exacte gewichten en datums te bewaren. Vraag naar iets van zes weken geleden en misschien heeft hij het niet. Hij kan het gat zelfs opvullen met een aannemelijke gok.

Vier manieren om hem een echt geheugen te geven

1. Plak je geschiedenis in de chat als je om een plan vraagt. Het werkt, maar alleen in die chat.
2. Houd een spreadsheet bij en upload die. Beter, maar je moet hem met de hand bijwerken.
3. Vraag hem om een samenvatting in zijn geheugen op te slaan, om de paar weken. Weinig moeite, maar de details gaan verloren.
4. Gebruik een logboek dat de assistent kan lezen en schrijven. Dan gebeuren loggen en onthouden op dezelfde plek.

Wat er verandert als hij je logboek kan lezen

• Plannen beginnen bij wat je echt hebt getild, niet bij een gok.
• “Wat deed ik vorige dinsdag?” krijgt een echt antwoord.
• Vragen over je voortgang, zoals “gaat mijn bankdrukken omhoog?”, worden beantwoord met jouw getallen.
• Vragen over eten, zoals “hoeveel eiwit heb ik vandaag gehad?”, tellen op wat je echt hebt gelogd.