다른 앱에서 오셨나요?
몇 년 치 운동과 식사 기록을 두고 올 필요 없어요. TrainRec으로 가져오는 방법은 세 가지이며, 어떤 방법이든 한 묶음으로 들어와 탭 한 번으로 되돌릴 수 있어요.
가장 좋은 방법: 어시스턴트. 연결된 어시스턴트는 내보낸 파일을 통째로 읽고, 날짜와 단위를 바로잡으면서, 운동뿐 아니라 음식과 측정값도 가져올 수 있어요. TrainRec에 내장된 채팅인 Coach는 한 운동을 말로 알려 주거나 작은 조각을 붙여 넣을 때 가장 좋아요. 둘 다 쓰고 싶지 않을 때를 위해 다른 방법도 있어요.
Connect 또는 Coach · 가장 좋은 결과
the other app에서 파일을 내보내 연결된 어시스턴트의 채팅(현재는 Claude)에 첨부하고 "이거 TrainRec으로 가져와 줘"라고 말하세요. 어시스턴트가 파일 전체를 읽고, 제각각인 날짜, 단위, 운동 이름을 정리해서 TrainRec의 가져오기 도구로 전부 옮겨요. 한 묶음으로 들어오니 탭 한 번으로 되돌릴 수 있어요. TrainRec에 내장된 채팅인 Coach에게는 한 운동을 말로 설명하거나("지난 2주 기록해 줘: 월요일 벤치 185로 5회 3세트...") 내보낸 파일의 일부를 붙여 넣으세요. 한 번에 2주 정도 분량까지 가능해요. 나중에 이상한 부분이 보이면 말만 하세요. 바로 고쳐 줘요.
무료 포함 모든 플랜
TrainRec에서 프로필 > 운동 가져오기를 열고 다른 앱에서 받은 파일을 고르세요. 어시스턴트가 필요 없어요. 모든 내용이 한 묶음으로 들어오고, 탭 한 번으로 되돌릴 수 있어요.
모든 플랜, iPhone
TrainRec에서 Apple Health 동기화를 켜고(프로필 > Apple Health 동기화) 원하는 데이터 종류를 허용하세요. the other app에서 Apple Health에 기록한 내용은 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 운동은 시간, 거리, 칼로리, 심박수가 담긴 세션으로 들어오고, 체중, 체지방, 혈압, 안정 시 심박수, HRV, 수면도 함께 들어와요. 세트별 근력 운동 기록과 식단은 건강 앱을 거쳐 오지 않으니, 이 부분은 어시스턴트를 이용하세요.
아직 다른 앱과 계정 간 동기화, 사진에서 가져오기, Android 자동 건강 데이터 동기화는 지원하지 않아요. Android에서는 파일로 가져오는 방법을 쓰세요.
근력 운동을 기록하는 앱의 세트별 기록.
Alpha Progression은 무료 요금제에서도 플랜, 운동 기록, 신체 측정값을 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 TrainRec으로 옮겨 줘요.
가져오는 방법Boostcamp에는 파일 내보내기가 없어요. 가장 빠른 방법은 프로그램과 최근 운동을 스크린샷 몇 장으로 찍어 연결된 어시스턴트에게 건네는 거예요. 어시스턴트가 TrainRec에 루틴과 현재 무게를 설정해 줘요. Boostcamp 운동은 Apple Health를 통해서도 들어올 수 있어요.
가져오는 방법Fitbod 운동 기록을 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네면 모든 세트를 TrainRec으로 옮겨 줘요. Fitbod이 이미 Apple Health에 저장하고 있다면 그 운동은 TrainRec에 세션으로 자동 표시돼요.
가져오는 방법Android에서 FitNotes 운동을 스프레드시트 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네면 모든 세트를 TrainRec으로 옮겨 줘요. 신체 기록 데이터는 별도 파일로 내보내져요.
가져오는 방법GymBook Pro는 운동, 기록, 신체 측정값을 CSV로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 기록을 TrainRec으로 옮겨 줘요.
가져오는 방법Hevy에서 운동을 CSV 파일로 내보낸 뒤, 어시스턴트에게 건네거나 프로필 탭에서 TrainRec으로 바로 가져오세요. 모든 운동, 종목, 세트, 무게, 횟수가 그대로 넘어와요. 측정값은 별도 파일로 내보내지며, 어시스턴트가 가져올 수 있어요.
가져오는 방법JEFIT 웹사이트에서 JEFIT 기록을 CSV 파일로 다운로드해 어시스턴트에게 건네면, 파일을 읽고 운동을 TrainRec으로 옮겨 줘요.
가져오는 방법Setgraph는 iPhone의 Account settings에서 세트와 세션을 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 둘 다 내보내 어시스턴트에게 건네면 기록을 TrainRec으로 옮겨 줘요.
가져오는 방법Strong에서 운동을 CSV 파일로 내보낸 뒤, 어시스턴트에게 건네거나 프로필 탭에서 TrainRec으로 바로 가져오세요. 모든 운동, 종목, 세트, 무게, 횟수가 그대로 넘어오고, 신체 측정값은 두 번째 파일로 함께 가져올 수 있어요.
가져오는 방법StrongLifts 운동을 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네면 기록을 TrainRec으로 옮겨 줘요. 유료 플랜이 없어도 내보낼 수 있어요.
가져오는 방법칼로리 트래커의 식사, 칼로리, 매크로.
Carb Manager Premium은 일일 식단 기록과 측정값을 CSV 보고서로 만들 수 있어요. 보고서를 만들어 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법Cronometer는 무료 플랜에서도 웹사이트에서 일지, 영양, 생체 정보를 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법FatSecret은 앱에서 식단 일지를 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 기간을 정해 내보내고 어시스턴트에게 건네면 식사를 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법Fitbit은 웹에서 음식과 체중을 포함해 원하는 데이터를 골라 내보내거나, 전체 아카이브를 다운로드할 수 있어요. 파일을 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법Lifesum의 웹 내보내기에는 최근 7일간의 음식만 담겨요. 전체 기록은 Lifesum 고객 지원에 요청하세요. 어느 쪽이든 파일을 어시스턴트에게 건네면 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법Lose It!은 웹사이트에서 모든 데이터를 한 번에 다운로드할 수 있어요. 다운로드한 파일을 어시스턴트에게 건네면 식단 기록과 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법MacroFactor는 앱 안에서 영양, 체중, 운동 데이터를 스프레드시트로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법MyFitnessPal Premium은 음식, 체중, 운동 기록을 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 기간을 정해 내보낸 뒤 파일을 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법MyNetDiary Premium은 웹사이트에서 식단 기록을 스프레드시트로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법Nutritionix Track은 웹사이트에서 전체 식단 기록, 운동, 체중 기록을 이메일로 보내 줘요. 그 파일을 어시스턴트에게 건네면 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법WeightWatchers는 앱에서 데이터 내보내기를 제공하지 않아요. 가장 빠른 방법은 WW 식단 일지와 체중 기록을 스크린샷 몇 장으로 찍어 연결된 어시스턴트에게 건네는 거예요. 어시스턴트가 TrainRec에 평소 식사와 목표를 설정해 줘요. WW에 데이터 사본을 요청할 수도 있어요.
가져오는 방법YAZIO는 직접 데이터를 내보내는 기능을 제공하지 않아요. 가장 빠른 방법은 YAZIO 일지를 스크린샷 몇 장으로 찍어 연결된 어시스턴트에게 건네는 거예요. 어시스턴트가 TrainRec에 평소 식사와 목표를 설정해 줘요. YAZIO에 데이터 사본을 요청할 수도 있어요.
가져오는 방법러닝, 라이딩, 걷기. 보통 Apple Health를 통해 들어와요.
Apple의 운동 앱과 피트니스 앱으로 기록한 운동은 이미 Apple Health에 있어요. TrainRec에서 건강 앱 동기화를 켜면 자동으로 표시돼요.
가져오는 방법COROS 앱에서 Apple Health를 켜면 새 운동이 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 지난 운동은 COROS Training Hub에서 내보내 어시스턴트에게 건네세요.
가져오는 방법Garmin Connect의 Apple Health 공유를 켜면 운동, 체중, 체지방, 수면이 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 예전 기록은 Garmin 웹사이트에서 활동 목록을 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네세요.
가져오는 방법Nike Run Club이 Apple Health와 공유하도록 허용하면 러닝이 거리, 시간, 칼로리, 심박수와 함께 TrainRec에 자동으로 표시돼요.
가져오는 방법Peloton을 Apple Health에 연결하면 클래스가 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 전체 기록은 Peloton 웹사이트에서 운동 기록을 다운로드해 어시스턴트에게 건네세요.
가져오는 방법Polar Flow에서 Apple Health를 켜면 운동, 체중, 수면이 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 예전 세션은 Polar Flow 웹사이트에서 내보내 어시스턴트에게 건네세요.
가져오는 방법Strava의 Apple Health 공유를 켜면 러닝과 라이딩이 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 예전 활동은 Strava 웹사이트에서 GPX 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네세요.
가져오는 방법Wahoo 앱은 Apple Health와 공유하지 않아요. Strava처럼 Apple Health와 공유하는 앱으로 라이딩을 보내세요. 그러면 TrainRec에 자동으로 표시돼요.
가져오는 방법체중, 체지방, 혈압. 보통 Apple Health를 통해 들어와요.
EufyLife 체중계 기록을 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네면 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요. EufyLife에서 Apple Health도 켜 두면 새 측정값이 자동으로 들어올 수 있어요.
가져오는 방법OMRON 혈압 측정값을 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건네면 TrainRec으로 가져와서 운동 기록과 함께 볼 수 있어요.
가져오는 방법Oura를 Apple Health에 연결하면 수면과 운동이 TrainRec에 자동으로 표시돼요.
가져오는 방법기간을 정해 Renpho 체중계 기록을 내보내 어시스턴트에게 건네면 체중과 체지방을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법WHOOP를 Apple Health에 연결하면 운동, 수면, 안정 시 심박수가 TrainRec에 자동으로 표시돼요. WHOOP는 어시스턴트에게 건넬 수 있는 CSV 파일도 내보내요.
가져오는 방법Withings의 체중, 체지방, 혈압을 Apple Health로 보내면 TrainRec에 자동으로 표시돼요. Withings의 모든 데이터를 CSV 파일로 내보내 어시스턴트에게 건넬 수도 있어요.
가져오는 방법앱 이름의 권리는 각 소유자에게 있어요. TrainRec은 이들과 제휴하거나 보증을 받지 않았으며, 이 단계는 표시된 날짜 기준으로 각 앱을 설명해요. 메뉴가 옮겨졌다면 해당 앱의 도움말 페이지에서 현재 경로를 확인하세요. 찾는 앱이 없나요? hello@trainrec.app으로 알려 주세요.