AIアシスタントはワークアウトを覚えていますか？

一部だけです。ChatGPT、Claude、Geminiなどのアシスタントはメモリー機能でチャット間に一部の情報を残せますが、そのメモリーは短い要約で、すべてのセット、ランニング、食事の記録ではありません。数値を取り違えたり、古いセッションを忘れたりすることがあります。アシスタントにトレーニングを確実に覚えておいてもらうには、読んで追加できるワークアウトの記録を渡しましょう。

メモリーは記録ではない

アシスタントのメモリーは、好みやあなたについての事実のためのものです。目標、スケジュール、豚肉を食べないこと、などです。正確な重量と日付つきの何百ものセットを保存するためのものではありません。6週間前のことを聞いても、情報がないかもしれません。そのすき間を、もっともらしい推測で埋めることさえあります。

本当のメモリーを持たせる4つの方法

1. プランを頼むときに履歴をチャットに貼り付ける。使えますが、そのチャットの中だけです。
2. スプレッドシートで管理してアップロードする。よりよい方法ですが、手作業で最新に保つ必要があります。
3. 数週間ごとに要約をメモリーに保存してもらう。手軽ですが、細かい情報は失われます。
4. アシスタントが読み書きできる記録を使う。そうすれば、記録することと覚えることが同じ場所で行われます。

記録を読めると変わること

• プランが、推測ではなく実際に挙げた重量から始まります。
• 「先週の火曜は何をした？」に本当の答えが返ってきます。
• 「ベンチプレスは伸びてる？」のような進歩についての質問に、あなたの数値で答えます。
• 「今日はたんぱく質をどのくらいとった？」のような食事についての質問に、実際に記録した内容を合計して答えます。