Erinnert sich mein KI-Assistent an meine Workouts?

Nur teilweise. Assistenten wie ChatGPT, Claude und Gemini können sich mit einer Gedächtnisfunktion manche Details zwischen Chats merken, aber dieses Gedächtnis ist eine kurze Zusammenfassung, kein Protokoll jedes Satzes, jedes Laufs und jeder Mahlzeit. Sie können Zahlen verwechseln oder ältere Einheiten vergessen. Damit sich ein Assistent zuverlässig an dein Training erinnert, gib ihm ein Workout-Protokoll, das er lesen und ergänzen kann.

Gedächtnis ist kein Protokoll

Das Gedächtnis eines Assistenten ist für Vorlieben und Fakten über dich gemacht: deine Ziele, deinen Zeitplan, dass du kein Schweinefleisch isst. Es ist nicht dafür gemacht, Hunderte Sätze mit genauen Gewichten und Daten zu speichern. Frag es nach etwas von vor sechs Wochen, und vielleicht hat es das nicht. Es füllt die Lücke womöglich sogar mit einer plausiblen Vermutung.

Vier Wege zu einem echten Gedächtnis

1. Füg deinen Verlauf in den Chat ein, wenn du um einen Plan bittest. Das funktioniert, aber nur in diesem Chat.
2. Führ eine Tabelle und lade sie hoch. Besser, aber du musst sie von Hand aktuell halten.
3. Lass ihn alle paar Wochen eine Zusammenfassung in seinem Gedächtnis speichern. Wenig Aufwand, aber die Details gehen verloren.
4. Nutze ein Protokoll, das der Assistent lesen und schreiben kann. Dann passieren Eintragen und Erinnern am selben Ort.

Was sich ändert, wenn er dein Protokoll lesen kann

• Pläne gehen von dem aus, was du wirklich gehoben hast, nicht von einer Vermutung.
• „Was habe ich letzten Dienstag gemacht?“ bekommt eine echte Antwort.
• Fragen zum Fortschritt, etwa „Wird mein Bankdrücken besser?“, beantworten deine Zahlen.
• Fragen zum Essen, etwa „Wie viel Protein hatte ich heute?“, rechnen zusammen, was du wirklich eingetragen hast.