Yakında

İçe aktarma · Beslenme uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-22

MyFitnessPal geçmişini TrainRec'e taşı

MyFitnessPal Premium, yemek, kilo ve egzersiz geçmişini CSV dosyaları olarak dışa aktarabilir. Bir tarih aralığını dışa aktar, sonra dosyaları asistanına ver; o da öğünlerini ve tartılmalarını TrainRec'e getirir.

Nasıl aktarılır

En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.

  • Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç

    Dosyayı MyFitnessPal uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.

  • Dışa aktarma yok mu? Ekran görüntüsü kullanConnect planı

    MyFitnessPal'ın dışa aktarması için ödeme yapmak istemezsen: MyFitnessPal günlüğünden birkaç tipik günün ekran görüntüsünü al, bağlı asistanının sohbetine ekle ve “Bunlardan TrainRec'te her zamanki öğünlerimi ve hedeflerimi kur” de. Tüm geçmişine gerek yok, genelde ne yediğini görmesine yetecek kadarı yeterli.

    Asistanının eklediği her kayıt Değişiklikler'de onun adıyla işaretlenir; böylece neyin geldiğini kontrol edip yanlış olanı geri alabilirsin. Ekran görüntüleri bağlı bir asistanla çalışır. Coach yalnızca yazılı mesaj alır, bu yüzden rutinini veya her zamanki öğünlerini Coach'a kelimelerle anlat.

MyFitnessPal verilerini dışa aktarma

Üç CSV dosyası içeren bir ZIP: öğüne göre beslenme (kalori, makrolar ve mikro besinler), ilerleme (kilo, boyun, bel ve kalça) ve egzersiz. Dışa aktarma için ücretli bir MyFitnessPal planı gerekir.

  1. Dışa aktarmayı aç. Web'de myfitnesspal.com'da oturum aç ve Reports'u, ardından Export'u aç. iPhone'da More'u (veya profilini), ardından Nutrition'ı, ardından sağ üstteki Export'u aç.
  2. Bir tarih aralığı seç. İstediğin aralığı seç ve Export My Information'a dokun. MyFitnessPal sana e-postayla bir bağlantı gönderir.
  3. Dosyaları indir. E-postayı bir bilgisayarda aç ve ZIP'i indir. Üç CSV dosyasını almak için zipten çıkar.
  4. Asistanına ver. Dosyaları asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
  5. TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.

Android'de

  1. Dışa aktarmayı aç. More'u, ardından Progress veya Nutrition'ı, ardından sağ üstteki dışa aktarma simgesini aç.
  2. Gönder. E-postanı onayla, tarih aralığını seç ve Export'a dokun.

Bilmekte fayda var

  • Beslenme dosyası her yemeği tek tek listelemek yerine her öğünü toplar, bu yüzden öğünler kalori ve makrolarıyla birlikte öğün toplamı olarak gelir.
  • Önce Email Settings'te değiştirmediysen e-posta, kaydolduğun adrese gider.

Kaynaklar

  1. MyFitnessPal help: Exporting your data

Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.