Import · Matappar · Kontrollerad 2026-10-22
Flytta din historik från MyFitnessPal till TrainRec
MyFitnessPal Premium kan exportera din historik av mat, vikt och träning som CSV-filer. Exportera en period och ge sedan filerna till din assistent, som flyttar in dina måltider och vägningar i TrainRec.
Så kommer det in
Bäst resultat: din assistent. En ansluten assistent läser hela exporten, rättar datum och enheter under tiden och kan ta in mat och mått, inte bara pass. Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, passar bäst för att berätta vad du gjorde och för små inklistrade bitar. De andra vägarna finns där när du hellre inte vill blanda in någon av dem.
Via din assistentConnect eller CoachBäst resultat
Exportera filen från MyFitnessPal, bifoga den i chatten med din anslutna assistent (Claude i dag) och säg "Importera det här till TrainRec". Den läser hela filen, reder ut udda datum, enheter och övningsnamn, och flyttar in allt med TrainRecs importverktyg, som en enda omgång du kan ångra med ett tryck. Med Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, beskriver du vad du gjorde ("logga mina två senaste veckor: bänkpress 3x5 på 185 i måndags...") eller klistrar in en liten bit av exporten, upp till ungefär ett par veckor åt gången. Om något ser fel ut efteråt säger du bara till, så rättar den det.
Ingen export? Använd skärmbilderPlanen Connect
Om du hellre inte vill betala för exporten i MyFitnessPal: ta skärmbilder av några vanliga dagar i din dagbok i MyFitnessPal, bifoga dem i chatten med din anslutna assistent och säg "Lägg upp mina vanliga måltider och mål i TrainRec utifrån de här." Den behöver inte hela din historik, bara tillräckligt för att se vad du brukar äta.
Varje post som din assistent lägger till är märkt med dess namn under Ändringar, så att du kan kontrollera vad som kom in och ångra allt som blev fel. Skärmbilder fungerar med en ansluten assistent. Coach tar bara emot skrivna meddelanden, så beskriv i stället din rutin eller dina vanliga måltider för Coach med ord.
Exportera från MyFitnessPal
En ZIP med tre CSV-filer: näring per måltid (kalorier, makron och mikronäringsämnen), framsteg (vikt, hals, midja och höfter) och träning. Exporten kräver en betald plan i MyFitnessPal.
- Öppna exporten. På webben loggar du in på myfitnesspal.com och öppnar Reports, sedan Export. På iPhone öppnar du More (eller din profil), sedan Nutrition, sedan Export uppe till höger.
- Välj en period. Välj den period du vill ha och tryck på Export My Information. MyFitnessPal mejlar dig en länk.
- Ladda ner filerna. Öppna mejlet på en dator och ladda ner ZIP-filen. Packa upp den för att få de tre CSV-filerna.
- Ge dem till din assistent. Bifoga filerna i chatten med din assistent och säg "Importera det här till TrainRec".
- Kontrollera i TrainRec. Din historik syns i kalendern och bland dina rekord. Ser något fel ut? Be din assistent rätta det. Du kan också ångra hela omgången under Ändringar.
På Android
- Öppna exporten. Öppna More, sedan Progress eller Nutrition, sedan exportikonen uppe till höger.
- Skicka den. Bekräfta din e-post, välj period och tryck på Export.
Bra att veta
- Näringsfilen summerar varje måltid i stället för att lista varje livsmedel, så måltiderna kommer in som totaler med sina kalorier och makron.
- Mejlet går till adressen du registrerade dig med, om du inte först har ändrat den i Email Settings.
Källor
Appnamnen tillhör sina ägare. TrainRec är inte knutet till eller godkänt av dem, och stegen beskriver deras appar per det datum som anges. Om en meny har flyttats har deras hjälpsidor den aktuella vägen.