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Importar · Apps de alimentação · Verificado em 2026-10-22

Leve seu histórico do MyFitnessPal para o TrainRec

O MyFitnessPal Premium pode exportar seu histórico de alimentação, peso e exercícios como arquivos CSV. Exporte um período e depois entregue os arquivos ao seu assistente, que traz suas refeições e pesagens para o TrainRec.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

  • Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

    Exporte o arquivo do MyFitnessPal, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

  • Sem exportação? Use printsPlano Connect

    Se preferir não pagar pela exportação do MyFitnessPal: Tire prints de alguns dias típicos do seu diário no MyFitnessPal, anexe no chat do seu assistente conectado e diga "Monte minhas refeições habituais e minhas metas no TrainRec a partir disto." Ele não precisa de todo o seu histórico, só o suficiente para ver o que você costuma comer.

    Cada registro que seu assistente adiciona fica marcado com o nome dele em Alterações, então você pode conferir o que entrou e desfazer o que estiver errado. Prints funcionam com um assistente conectado. O Coach só aceita mensagens digitadas, então conte ao Coach sua rotina ou suas refeições habituais por escrito.

Exportar do MyFitnessPal

Um ZIP com três arquivos CSV: nutrição por refeição (calorias, macros e micronutrientes), progresso (peso, pescoço, cintura e quadril) e exercícios. Exportar exige um plano pago do MyFitnessPal.

  1. Abra a exportação. Na web, faça login em myfitnesspal.com e abra Reports, depois Export. No iPhone, abra More (ou seu perfil), depois Nutrition, depois Export no canto superior direito.
  2. Escolha um período. Escolha o período que você quer e toque em Export My Information. O MyFitnessPal envia um link por e-mail.
  3. Baixe os arquivos. Abra o e-mail em um computador e baixe o ZIP. Descompacte para pegar os três arquivos CSV.
  4. Entregue os arquivos ao seu assistente. Anexe os arquivos no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
  5. Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

No Android

  1. Abra a exportação. Abra More, depois Progress ou Nutrition, depois o ícone de exportar no canto superior direito.
  2. Envie. Confirme seu e-mail, escolha o período e toque em Export.

É bom saber

  • O arquivo de nutrição soma cada refeição em vez de listar cada alimento, então as refeições chegam como totais, com suas calorias e macros.
  • O e-mail vai para o endereço com que você se cadastrou, a menos que você o tenha mudado antes em Email Settings.

Fontes

  1. MyFitnessPal help: Exporting your data

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.