Privatlivspolitik

Dette er en oversættelse. Hvis den afviger fra den engelske version, gælder den engelske version. English

Sidst opdateret 2026-10-25.

TrainRec er lavet af Manifest Post, Inc., som er ansvarlig for dine data ("dataansvarlig" efter europæisk lovgivning). Din trænings- og madlog er helbredsoplysninger, og vi behandler den sådan.

Kort fortalt

Vi sælger aldrig dine data, og der er aldrig reklamer i TrainRec.
Din assistent ser først din log, når du har sagt ja, og du kan afbryde forbindelsen, når du vil.
Vi sender aldrig marketingnotifikationer.
Påmindelser er slået fra, indtil du eller din assistent opretter en.
Du kan få en kopi af dine data eller slette dem, når du vil.

Det, vi gemmer

Din konto: det konto-id og den e-mailadresse, Apple eller Google giver os, når du logger ind (med Apple ofte en privat videresendelsesadresse). Vi beder ikke Google om dit navn eller billede. Kontoen indeholder også dine indstillinger, såsom vægtenhed, tidszone og dit fødselsår, hvis du deler det (kun året), og hvornår du accepterede disse vilkår. Indstillingerne omfatter også, hvilke næringsstoffer du ser under Mad, som din assistent kan læse og ændre.
Din log: de træninger, den mad, de vejninger, mål og planer, som du eller din assistent tilføjer. Madregistreringer kan indeholde vand og næringsstoffer fra deklarationen, såsom natrium, kalium, fibre, koffein og alkohol, sammen med dine daglige mål for dem. Hvis du synkroniserer med Apple Health (iPhone) eller Health Connect (Android), indeholder din log også det, TrainRec henter ind derfra (se Apple Health og Health Connect nedenfor).
Brug af den indbyggede assistent: hvis din konto har den indbyggede assistent, en daglig total for, hvor meget du brugte den, uden indholdet af beskederne.
Siri-spørgsmål, talt op: daglige totaler for, hvilke slags spørgsmål folk stiller TrainRec gennem Siri, uden nogen konto tilknyttet og uden selve ordene, så vi kan svare hurtigere på almindelige spørgsmål.
Hjælp og support: hvis du skriver til os under Hjælp og support i appen, gemmer vi dine beskeder og vores svar sammen med din konto og sletter dem, når du sletter din konto. Skriv venligst ikke helbredsoplysninger der, medmindre du har brug for det.
Invitationer til testere: hvis vi inviterer dig til at prøve et abonnement, den e-mailadresse, vi inviterede, og abonnementet, med en kort note om, hvem det er til. Når du logger ind med den adresse, får din konto abonnementet.
Under en træning på dit Apple Watch: hvilken træning du er i gang med, og hvilket sæt du er ved. Hvis du slår "Del live-puls med din assistent" til, også din aktuelle puls og dine aktive kalorier. Vi gemmer kun den seneste måling. Den slettes, når træningen er afsluttet, og noget har læst den, eller efter 10 minutter uden opdatering, alt efter hvad der sker først. Når kontakten er slået fra, sender dit ur aldrig puls eller kalorier. Vores server kasserer dem, selv hvis et ur gjorde.
Forbindelser: hvilke assistenter du har forbundet, hvornår du forbandt dem, hvornår hver enkelt sidst blev brugt, og hvilke ændringer hver enkelt lavede.
Påmindelser: de påmindelser, du eller din assistent opretter, og en adresse til din telefon fra Apple eller Google, så vi kan sende dem. Vi sletter den adresse, når du logger ud eller sletter din konto.
Dit abonnement: om du har et betalt abonnement. Apple eller Google håndterer dine betalingsoplysninger, og vi ser aldrig dit kort. Hvis du køber et abonnement i App Store eller Google Play, gemmer vi købsregistreringen sammen med din konto: hvilket abonnement du købte, hvornår det fornyes, om det er en gratis prøveperiode, og butikkens id for købet. Ved køb i Google Play beder vi Google om at bekræfte købet, når du køber, og omkring hver fornyelse, kun med det id.
Invitationer fra venner: hvis du kommer med via en vens invitation, gemmer vi en registrering af, at du kom fra vedkommendes invitation, så vennen kan få sin gratis måned, når din bliver til et abonnement. Din ven ser kun, hvor mange der er kommet med via invitationen, og hvor mange gratis måneder vennen har optjent. Vi viser aldrig vennen dit navn eller noget, du logger, men hvis vennen kun har inviteret dig, kan tallet afsløre, at du er kommet med. Hvis du inviterer venner, gemmer vi, hvor mange gratis måneder du har optjent, og hvordan vi gav dig hver enkelt. Hvis en af kontiene slettes, slettes registreringen.
Hvordan du hørte om os: hvis du vælger at fortælle os, hvordan du hørte om TrainRec, da du kom i gang, gemmer vi svaret sammen med din konto, så vi kan se, hvordan folk finder os. Det er valgfrit, og det slettes sammen med din konto.

Det, vi ikke gemmer

Vi gemmer ikke din IP-adresse, enhedsoplysninger eller nedbrudsrapporter eller din placering, bortset fra de træningsruter, du vælger at synkronisere (se nedenfor). Der er ingen analyseværktøjer i appen. De korte helbredsspørgsmål før din første træning bliver på din telefon. Vi ser aldrig dine svar.

Vores hostingudbyder ser din IP-adresse, når din telefon forbinder, som enhver host gør, og gemmer kortvarige systemlogs.

Hvorfor vi gemmer det

Vi bruger dine data til at køre TrainRec for dig. Det betyder at gemme din log, vise den til dig og til de assistenter, du forbinder, og sende dig beskeder om din konto. Vi bruger dem også til at holde tjenesten sikker og til at overholde vores juridiske forpligtelser. Og vi tæller totaler på tværs af alle konti, såsom hvor mange der tilmelder sig, starter en prøveperiode, bliver ved med at træne og bruger hver funktion, for at beslutte, hvad vi skal bygge næste gang. Disse totaler nævner aldrig nogen ved navn, og vi rapporterer aldrig en gruppe, der er så lille, at den kan pege på én person. Det er alt.

Hvis du er i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde eller Storbritannien, er dette vores retsgrundlag. Vi har brug for dine kontodata for at levere den tjeneste, du har bedt om (kontrakt). Din log er helbredsdata, så vi gemmer og bruger den kun med dit udtrykkelige samtykke. Appen beder om det, før du starter, og gemmer intet i din log, før du siger ja. Du kan trække samtykket tilbage ved at slette din log eller din konto. Vi holder tjenesten sikker, fordi vi har en legitim interesse i at gøre det. Vi tæller totaler for at forbedre TrainRec af samme grund. Det samme gælder, at vi gemmer antallet af gratis Coach-beskeder, efter en konto er slettet, for at holde den gratis kvote retfærdig. Vi gemmer nogle registreringer, fordi loven kræver det.

Apple Health og Health Connect

På iPhone kan TrainRec synkronisere med Apple Health. På Android kan den synkronisere med Health Connect. Synkronisering er slået fra, indtil du slår den til (Profil og derefter Synkroniser med Apple Health eller Synkroniser med Health Connect). Apple eller Health Connect spørger derefter, hvilke typer data der skal deles, og du vælger hver enkelt. Du kan ændre disse valg når som helst i appen Sundhed eller i Health Connect.

Det, TrainRec læser fra Apple Health: træninger gemt af andre apps og enheder (type, tidspunkt, distance, stigning, aktive kalorier og gennemsnitlig og højeste puls), plus din vægt, din fedtprocent, din taljeomkreds, dit blodtryk, din hvilepuls, din pulsvariabilitet (HRV) og dine minutters søvn hver nat. For hver træning kan den også læse dine splittider, din puls gennem træningen, dine skridt, din puls ét minut efter, du er færdig, din vurdering af indsatsen, gennemsnitlig MET samt temperatur og luftfugtighed undervejs. For løbeture og cykelture kan den læse din kadence og watt. For løbeture kan den også læse din skridtlængde og jordkontakttid og din vertikale oscillation (hvor meget du hopper op og ned for hvert skridt). Den læser også din kondition (VO2 max) og dine samlede aktive kalorier for hver dag i de sidste fem uger. Den læser også det år, du er født, kun året og aldrig den fulde dato, så dine pulszoner passer til dig. På Android kan du i stedet fortælle din assistent dit fødselsår. Fra de sidste fem uger læser den også hver dags hvilekalorier, skridt, træningsminutter og ståtimer, plus etager gået op, dit bevægelsesmål, din vejrtrækningsfrekvens og din iltmætning i blodet samt din håndledstemperatur under søvn, din puls under gang, din ganghastighed og din skridtlængde. For søvn læser den dine minutters dyb søvn, REM-søvn, kernesøvn og vågen tid hver nat. Den læser også din højde, din FTP på cykel (den højeste watt, du kan holde i cirka en time), din gangstabilitet og dine svømmetag, plus omgange eller intervaller, dit ur har markeret. Din telefon sender disse til vores servere, hvor de bliver en del af din log. De assistenter, du forbinder, kan også se dem.

Det, TrainRec gemmer i Apple Health: dine afsluttede træninger, den mad, du logger, med kalorier, makroer, næringsstoffer og vand, og de vejninger, den fedtprocent, den taljeomkreds og det blodtryk, du logger i TrainRec.

Det, TrainRec læser fra Health Connect: træninger gemt af andre apps og enheder (med puls, aktive kalorier og distance), plus din vægt, din fedtprocent, dit blodtryk, din hvilepuls, din pulsvariabilitet (HRV) og din søvn. For hver træning kan den også læse dine splittider, din puls gennem træningen, watt, skridt og kadence, og hvor meget du steg. Den læser også din kondition (VO2 max) og dine samlede aktive kalorier for hver dag i de sidste fem uger. Den læser også hver dags skridt, etager gået op, hvilekalorier og vejrtrækningsfrekvens, plus din iltmætning i blodet, din højde, dine søvnstadier og omgange. Den første synkronisering henter de sidste 30 dage ind. Din telefon sender disse til vores servere, hvor de bliver en del af din log. De assistenter, du forbinder, og Coach kan også se dem.

Det, TrainRec gemmer i Health Connect: dine afsluttede træninger med deres distance, den mad, du logger, med dens næringsstoffer, dit vand og de vejninger, den fedtprocent og det blodtryk, du logger i TrainRec.

Mad og vand fra andre apps: hvis en anden app har gemt mad eller vand i Apple Health eller Health Connect, henter TrainRec det ind i din madlog, markeret med den apps navn. Den første synkronisering henter den sidste måned ind, og derefter nye registreringer, efterhånden som de dukker op. TrainRec læser aldrig de registreringer tilbage, den selv har gemt.

Det er ikke medicinske målinger. TrainRec viser målinger som iltmætning i blodet og vejrtrækningsfrekvens ved siden af din træning. Den er beregnet til generel fitness og er ikke medicinsk udstyr.

Træningsruter: for udendørs træninger registreret af andre apps eller dit ur læser TrainRec også ruten fra Apple Health eller Health Connect. En rute viser, hvor du har været, så vi behandler den som præcis placering. Vi gemmer en forenklet kopi i din log og viser dens form på den pågældende trænings side, kun for dig. Ingen korttjeneste modtager den. Din forbundne assistent og Coach kan se, at en træning har en rute, men aldrig hvor den gik. På Android beder Health Connect om adgang til ruter separat, og uden den springes ruter over. Hvis du sletter en træning, fjernes den og dens rute fra din log. Din ændringshistorik gemmer en kopi, så du kan fortryde, indtil du sletter din konto. Download mine data inkluderer dine ruter.

Vores servere forbinder aldrig til Apple Health eller Health Connect. Det gør kun din telefon, og kun for de typer data, du har givet lov til. Vi bruger aldrig helbredsdata til reklamer, og vi sælger dem aldrig.

Sådan bruger vi data fra Health Connect: kun til at vise dig din egen log og til at lade den assistent, du forbinder, eller Coach arbejde med den. Vi bruger dem aldrig til reklamer og sælger dem aldrig. Vi bruger dem heller aldrig til at træne AI-modeller. Vores brug af data fra Health Connect følger Googles politik for Health Connect-tilladelser, herunder dens krav om begrænset brug (Limited Use).

Slå synkronisering fra eller slet: når du slår synkronisering fra, slettes intet. Den stopper bare med at synkronisere. Det, der er kommet ind, bliver i din log, indtil du fjerner det, og det, TrainRec har gemt, bliver i Apple Health eller Health Connect. Du kan fortryde en hel synkronisering fra Ændringer eller slette enkelte registreringer. Hvis du sletter din konto, fjernes alt. Hvis du sletter noget, der kom fra Apple Health eller Health Connect, fjernes det kun fra TrainRec. Det bliver der, fordi det tilhører den app, der registrerede det.

Træninger og mad, som TrainRec har gemt i Apple Health, sammen med dine kropsmål, fjernes fra Sundhed, når du sletter dem i TrainRec. Det virker, uanset om du sletter dem selv eller via din assistent, og det sker, næste gang din iPhone synkroniserer. For en træning registreret på dit Apple Watch sker det, næste gang dit ur og din telefon forbinder. Hvis du fortryder en sletning, kommer registreringen tilbage i Sundhed. Ændringer af mad og mål opdaterer også kopien i Sundhed. Hvis du redigerer en afsluttet træning, ændres den kopi, der allerede er i Sundhed, ikke. Alt andet i Apple Health administrerer du i appen Sundhed, og Apple beholder det der, selv hvis du sletter TrainRec.

Health Connect fungerer på samme måde. Træninger, mad, vand og mål, som TrainRec har gemt der, fjernes, når du sletter dem i TrainRec, ved næste synkronisering, og en fortrydelse lægger dem tilbage. Ændringer erstatter kopien i Health Connect. I både Apple Health og Health Connect omfatter dette registreringer fra de sidste 30 dage. For at fjerne alt, hvad TrainRec har gemt i Health Connect, skal du bruge Health Connects egne indstillinger.

På dit Apple Watch: under en træning læser TrainRec-appen på uret din puls og dine aktive kalorier fra uret for at vise dem på dit håndled og i oversigten, når du afslutter. Når du afslutter træningen, gemmer uret den selv i Apple Health. Hvis du afslutter uden nogen sæt lavet og vælger Kassér, gemmes intet. Disse målinger bliver på dit ur, medmindre du slår deling af live-puls til, som beskrevet nedenfor.

Forbind en assistent

Din assistent kan ikke se din log, før du siger ja. Når du forbinder en, spørger appen først. Intet deles, før du siger ja.

Hvis du synkroniserer TrainRec med Apple Health eller Health Connect, ser din assistent også de træninger, vejninger, det blodtryk, den hvilepuls, HRV og søvn, som TrainRec henter ind derfra.

Live-puls: hvis du træner med et Apple Watch, kan du slå "Del live-puls med din assistent" til. Den er slået fra, indtil du slår den til. Når den er slået til, sender dit ur din puls og dine aktive kalorier til vores server cirka hvert 15. sekund, mens en træning kører, vi gemmer kun den seneste måling, og din assistent kan læse den for at justere planen undervejs. Målingen slettes, når træningen er afsluttet, og noget har læst den, eller efter 10 minutter uden opdatering. Du kan slå kontakten fra når som helst. Når din assistent har læst en puls, er det den virksomheds politik, der dækker, hvad den gemmer.

Siri: på iPhone med abonnementet Connect eller Coach kan du spørge Siri om din træning og din mad, eller få den til at logge for dig med stemmen. Det er slået til, når du har accepteret, hvad en assistent kan se, og du kan slå det fra på Connect-skærmen i appen. Apple håndterer din stemmeforespørgsel, og Apples privatlivspolitik dækker, hvad Apple gør med den. Når du spørger TrainRec om noget gennem Siri, sendes det, du sagde, og de dele af din log, der skal bruges til at svare, til Anthropic, på samme måde som en besked til Coach. Det starter først, når du har accepteret det i appen, ligesom du gør for Coach. Siri får det svar, den læser op for dig. Alt, hvad Siri logger, vises i Ændringer under Siri, og du kan fortryde det.

Når du forbinder din egen assistent, får den virksomhed det, din assistent læser fra din log, under din egen konto hos dem. TrainRec spørger dig først, og intet deles, før du siger ja. Den virksomheds egen privatlivspolitik dækker, hvad den gør med dine data. Du kan afbryde forbindelsen til din assistent, når du vil.

Den indbyggede assistent

TrainRec har en indbygget assistent, der hedder Coach. Alle konti kommer med et antal gratis Coach-beskeder, og abonnementet Coach har ingen sådan grænse. Den besvares af Claude, lavet af Anthropic, på vores konto. Appen spørger dig først og nævner Anthropic før din første besked.

Hver gang du sender en besked, modtager Anthropic den sammen med de seneste udvekslinger i samtalen og de dele af din log, assistenten læser for at svare. Det kan omfatte dine træninger, rutiner, mad, mål, kropsmål og noter, plus de data, du synkroniserer fra Apple Health eller Health Connect.

Hvis du tilføjer et billede til en besked, såsom et måltid eller en næringsdeklaration, modtager Anthropic det kun sammen med den besked. Vores servere sender det videre og gemmer ingen kopi. Billedet bliver i chatten på din telefon. TrainRec beder kun om adgang til dit kamera eller dine billeder, når du trykker for at tilføje et.

Anthropic sletter det, den modtager, inden for 30 dage, medmindre dens sikkerhedssystemer markerer en samtale som et brud på dens brugspolitik. I så fald kan den gemme den i op til 2 år. Den modtager aldrig dine træningsruter. Anthropic bruger det ikke til at træne sine modeller. Anthropics egne kommercielle vilkår dækker dette.

Samtalen, inklusive eventuelle billeder, gemmes på din telefon. Vores servere gemmer ingen kopi af den. Vi gemmer de ændringer, assistenten laver i din log, som vi gør for enhver assistent, og en daglig total for, hvor meget du brugte den, uden indhold.

Assistenten svarer på spørgsmål om træning og mad. Den er ikke læge, og den giver ikke medicinsk rådgivning.

Hjælp og support

Hvis du bruger Hjælp og support i appen, svarer en AI først. Det er Claude, lavet af Anthropic, som for Coach, under de samme vilkår. Den ser dine beskeder og din kontostatus, såsom dit abonnement og din fornyelsesdato, hvilke assistenter du har forbundet, om et ur er parret, hvornår Sundhed sidst blev synkroniseret, og din appversion. Den ser aldrig dine træninger, din mad eller dine kropsmål.

Hvis du beder om en person, e-mailer vi samtalen og den kontostatus til vores supportindbakke via Postmark. Vores support-e-mail kører på Google Workspace, og vores svar kommer tilbage til appen via Postmark. Anthropic og Postmark sletter det, de modtager, efter deres egne tidsplaner, som står på siden om underdatabehandlere.

Hvem der ellers håndterer dine data

Nogle få virksomheder hjælper os med at køre TrainRec, såsom vores hostingudbyder. De må kun bruge dine data til at levere deres tjeneste til os. Hver eneste af dem, og hvad hver enkelt modtager, står på siden om underdatabehandlere. Vi opdaterer den side, før noget ændrer sig.

Vi deler kun data med andre, når du beder os om det, eller når loven kræver det. Hvis Manifest Post, Inc. nogensinde bliver solgt eller fusioneret, vil dine data følge med TrainRec, og denne politik vil stadig beskytte dem. Vi vil fortælle dig det først.

Påmindelser: vi sender dem via Apple (på iPhone) eller Google (på Android), som leverer dem til din telefon. Påmindelsens tekst går gennem dem, fx “Kalorier: 150 kcal tilbage” eller “Vej dig”. Der kommer højst 6 om dagen og ingen om dine mål om natten. En påmindelse springes over, når du allerede har gjort det, den handler om.

Hvor dine data opbevares

Manifest Post, Inc. ligger i USA. Dine data opbevares og behandles i USA og i andre lande, hvor vores udbydere arbejder. Når data forlader Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde eller Storbritannien, bruger vi de garantier, loven tillader, såsom Europa-Kommissionens standardkontraktbestemmelser.

Hvor længe vi gemmer dem

Vi gemmer dine data, så længe din konto er åben. Du kan slette din konto i appen når som helst (Profil og derefter Slet konto). Det sletter din konto og hele din log på én gang, undtagen det, loven kræver, at vi gemmer. Vi gemmer også én lille registrering, efter du har slettet din konto: hvor mange gratis Coach-beskeder du har brugt. Den er knyttet til en omkodet form af dit login-id fra Apple eller Google, som ikke kan omdannes tilbage til det, og den indeholder intet andet, ikke engang dit navn eller din e-mail. Vi gemmer den, så det ikke nulstiller dine gratis beskeder at slette din konto og tilmelde dig igen. Vores backups krypteres, før de forlader vores server. Daglige backups gemmes i 30 dage, og én backup fra starten af hver måned gemmes i 12 måneder, så en kopi af en slettet konto kan blive i dem, indtil de udløber. Vi gendanner aldrig en slettet konto fra en backup.

Når du sletter en enkelt registrering og beholder din konto, gemmer din ændringshistorik en kopi af den, så du kan fortryde sletningen. Den kopi bliver, indtil du sletter din konto, eller indtil du beder os om at fjerne den. Se slet nogle af dine data.

Dine rettigheder

Uanset hvor du bor, kan du downloade alt, hvad vi gemmer om dig, direkte i appen (Profil og derefter Download mine data). Du kan også bede os om at vise dig dine data eller sende dig en kopi og om at rette eller slette dem. Skriv til hello@trainrec.app. Vi svarer inden for 30 dage, og vi behandler dig ikke anderledes, fordi du spørger.

Hvis du er i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde eller Storbritannien, kan du også gøre indsigelse mod, hvordan vi bruger dine data, eller bede os om at begrænse det. Du kan klage til din lokale databeskyttelsesmyndighed.

Hvis du bor i en amerikansk delstat med en privatlivslov, såsom Californien, har du de rettigheder, den lov giver dig. Vi sælger ikke dine personoplysninger og deler dem ikke til målrettede reklamer.

Forbrugeres helbredsdata

Nogle amerikanske delstater, herunder Washington og Nevada, har love om forbrugeres helbredsdata. Din log tæller som den slags data. Vi indsamler dem fra dig og din assistent, og fra Apple Health eller Health Connect, hvis du slår synkronisering til, for at føre din log, og vi bruger dem kun af de grunde, der står på denne side. Vi deler dem kun med tjenesterne på siden om underdatabehandlere og de assistenter, du forbinder. Vi sælger dem aldrig. Træningsruter er præcis placering, som nogle delstaters love behandler som følsomme. Vi bruger dem kun til at vise dig dine egne træninger. Live-puls er også forbrugeres helbredsdata. Vi indsamler den kun, når du slår kontakten til, bruger den kun til at vise den til den assistent, du har forbundet, under den træning, og sletter den som beskrevet ovenfor. Du har de rettigheder, der er beskrevet ovenfor. Du kan stoppe os i at indsamle dem ved at slette din log eller din konto.

Er dette omfattet af HIPAA?

Nej. HIPAA omfatter læger, hospitaler, sygeforsikringer og de virksomheder, der arbejder for dem. TrainRec er ingen af delene, og det er ikke sundhedsbehandling. Vi beskytter stadig din log som helbredsoplysninger, fordi love steder som EU, Storbritannien, Californien og Washington behandler, hvad du spiser, og hvordan du træner, som følsomt.

Børn

TrainRec er til voksne. Du skal være mindst 18 år for at bruge det, og vi gemmer ikke bevidst data om nogen, der er yngre. Hvis du tror, et barn har brugt TrainRec, så sig det til os, så sletter vi barnets data.

Sådan beskytter vi dine data

Vi beskytter dine data omhyggeligt, og vi begrænser, hvem hos Manifest Post, Inc. der kan se dem. Hvis et brud bringer dine data i fare, fortæller vi det til dig og myndighederne, som loven kræver.

Denne hjemmeside

Denne side sætter ingen cookies og har ingen reklamer eller sporingspixels. Hvis vi tæller besøg, bruger vi Cloudflare Web Analytics, som ikke gemmer personoplysninger.

Ændringer

Hvis vi ændrer denne politik på en måde, der betyder noget, fortæller vi dig det i appen eller via e-mail, før det træder i kraft.

Kontakt

Skriv til hello@trainrec.app om dine data eller denne politik.