AI-genererede scener
Træning og mad, planlagt med din AI-assistent.
Planlæg din træning og din kost med din AI-assistent. TrainRec guider dig gennem hver træning på din telefon eller dit ur og logger dine måltider, når du siger, hvad du har spist. Bagefter gennemgår din assistent din træning og mad og justerer det, der kommer næste gang.
Kommer snart til iPhone og Android. Virker med Claude, ChatGPT og Grok, plus enhver anden AI-assistent, der understøtter custom MCP-connectors.
Video: en kvinde i sin sofa beder sin assistent om en plan for styrketræning derhjemme, og den planlægger mandag og onsdag. En mand i sin garage laver et sæt roning med håndvægt, som TrainRec viser ham på telefonen. En kvinde starter den rolige løbetur fra sin plan på en atletikbane ved daggry. En mand fortæller efter sin træning sin assistent, at roningen føltes let, og den sætter vægten op til næste uge.
Og justerer det, der kommer næste gang.
Sådan virker det
Fortæl din AI-assistent, hvad du vil have: en rutine, en løbetur, en uges træning eller dine mål for kalorier og protein. Den bygger planen i din app.
TrainRec guider dig gennem hver træning på din telefon eller dit ur, ét trin ad gangen, med en timer til pauser og tidsbestemt træning. Løber du længere, hurtigere eller løfter lettere end planlagt? Den gemmer det, du faktisk lavede. Måltider logges, i det øjeblik du siger, hvad du har spist.
Når du er færdig, åbner ét tryk din assistent, så I kan tale det igennem. Den læser alt, hvad du lavede, og alt, hvad du spiste, ikke det, du kan huske.
Din assistent ændrer det, der kommer næste gang, og hver ændring viser, hvem der lavede den.
Mad
Vær så præcis, som du kan. Din assistent klarer resten.
Dig, til din assistent
“Kyllingeburrito fra taco-vognen ved arbejdet. Ris, sorte bønner, ekstra ost, ingen creme fraiche. Jeg spiste cirka to tredjedele.”
Logget i TrainRec
Eller tag et billede af din tallerken. Send Coach et billede af dit måltid, så anslår den kalorier, protein, kulhydrater og fedt for dig. Vis den en næringsdeklaration eller en menu, så læser den tallene i stedet. Coach er en AI, ikke en menneskelig coach. Den giver ikke medicinsk rådgivning.
Én app
Kalorieappen, træningsloggen og vægtappen klarede hver sin opgave. TrainRec klarer dem alle og viser dig, hvor det er på vej hen.
Alt synkroniserer begge veje med Apple Health.
Uanset hvor du træner
Efter en løbetur, ved morgenmaden, på måtten eller mellem sættene. Fortæl din assistent, hvordan det føltes, så ændrer din næste træning sig med det.
AI-genererede scener
Den rigtige app
Optaget på en iPhone-simulator med en eksempeluge. Hver plan, du ser, er skrevet af en assistent.
Spørgsmål, du holder op med at stille
“Hvilken af de her frosne pizzaer er den, jeg spiser?”
Sig, hvad du har spist, eller læs etiketten op for din assistent. Der er ingen liste at vælge fra.
“Hvad skal jeg lave i dag?”
Intet planlagt? TrainRec har din næste træning klar fra din egen rutine.
“Hvor langt løb jeg sidste måned?”
Spørg. Svaret kommer fra din rigtige log.
“Skal jeg presse mig mere næste gang?”
Spørg din assistent efter træningen. Den læser, hvad du lavede, og justerer planen.
Alle slags træning
Ingen programbygger at kæmpe med. Tal med din assistent, som du ville skrive til en ven.
Uge
“Lav en træningsplan med 3 dage om ugen til mig.”
Planlagt
I dag
“Planlæg en træning på 30 minutter til i dag.”
Planlagt
Mad
“Sæt mine kalorier og mit protein, så jeg kan tabe fedt.”
Mål sat
Gennemgang
“Hvordan gik min træning i denne uge?”
Gennemgået
Det gør den
Din assistent læser din rigtige historik, før den planlægger, så den næste træning starter dér, hvor du er, ikke ud fra et gæt.
Før du starter, kan du se, om din assistent har kigget på dagens plan.
Intet planlagt? TrainRec har din næste træning klar fra din egen rutine.
Hver ændring viser, hvem der lavede den, dig eller din assistent. Du kan fortryde alt sammen eller selv redigere hvad som helst.
I dag viser din uge og dagens plan, og om din assistent har gennemgået din seneste træning. Kalenderen viser al den træning, du har lavet, efter år, måned eller uge.
Synkroniser med Apple Health, så dukker de gåture og cykelture, du registrerer i andre apps, op af sig selv.
TrainRecs urapp kører den samme træning på dit håndled: hvert trin, Færdig, timeren og så det næste. Den findes til Apple Watch, Wear OS-ure som Galaxy Watch og Pixel Watch og Garmin-ure. Din telefon kan blive i tasken.
På Garmin gemmes træningen også i Garmin Connect.
Under en træning bliver det sæt, du er i gang med, og din pausetimer på din låste skærm og i Dynamic Island. Log vand eller en vejning fra Kontrolcenter uden at åbne appen.
På iPhone.
Spørg Siri, hvad du har tilbage at spise i dag, eller log en vejning eller et måltid med stemmen. Det virker også fra Genveje og Handlingsknappen.
På iPhone.
TrainRec fejrer hver personlig rekord, i det øjeblik du sætter den: din hurtigste, længste, mest langvarige og tungeste. Alle rekorder er samlet ét sted.
Sig, hvad du har spist. Din assistent logger kalorier, protein, kulhydrater og fedt op mod dine daglige mål og udfylder også natrium og kalium.
Hold øje med det, din læge har bedt dig holde øje med. Tallene kommer fra etiketten eller din assistents skøn. Alt, hvad du spiser, går også til Apple Health.
Vej dig på din telefon, eller fortæl det til din assistent. Skærmen Krop viser din tendens, så én tung morgen ikke slår dig ud. Den viser også, hvor du er om 30 dage, hvis du fortsætter sådan, og med en målvægt sat, hvornår du sandsynligvis når den.
Log også din talje og dit kropsfedt der.
Skifter du fra en anden app? Importér filen direkte i appen, eller giv din assistent eksporten, så flytter den din historik ind. Synkronisering med Apple Health henter resten over af sig selv.
Trin-for-trin-guides til import fra hver app finder du under Importér fra en anden app nederst på siden.
Træning, rutiner, mad, historik, rekorder og import, uden begrænsninger. De betalte abonnementer er til din assistent, ikke for at holde det grundlæggende tilbage.
Der er aldrig reklamer i TrainRec. Vi sælger aldrig dine data, og vi sender dig aldrig marketingnotifikationer.
Abonnementer
Træning sæt for sæt, mad, vand, kropsmål, synkronisering med Apple Health og hele din historik: gratis, uden begrænsninger. Du betaler kun for den AI, der planlægger sammen med dig.
Connect
$4.99 om månedeneller $49.99 om året
Brug den AI-assistent, du allerede har. Bed den om at planlægge din uge eller logge et måltid, så lander det i TrainRec. Bagefter gennemgår den, hvordan din træning gik.
Virker med Claude og andre assistenter, der understøtter custom MCP-connectors.
Coach
$9.99 om månedeneller $99.99 om året
En coach bygget direkte ind i TrainRec, uden noget at sætte op. Åbn den og spørg, eller send den et billede af dit måltid for at få et skøn over kalorier og makroer. Inkluderer alt i Connect.
Coach er en AI, ikke en menneskelig coach. Den giver ikke medicinsk rådgivning.
Alle betalte abonnementer starter med en gratis uge. Apple eller Google opkræver betalingen, og du kan opsige når som helst i indstillingerne for din butik.
Guides og gratis værktøjer
Guides om træning, løb og mad, hvor hvert tal har en kilde, og beregnere, du kan bruge nu.
Spørgsmål
TrainRec er en app til træning og mad, der kører de planer, du laver med din egen AI-assistent. Din assistent bygger rutinen, TrainRec guider dig gennem den på din telefon og registrerer det, du gennemfører, og bagefter gennemgår din assistent det og justerer det, der kommer næste gang. Du logger mad ved at fortælle din assistent, hvad du har spist, og den tæller kalorier, protein, kulhydrater og fedt op mod dine mål.
Virker med Claude, ChatGPT og Grok, plus enhver anden AI-assistent, der understøtter custom MCP-connectors. Du forbinder den på under et minut, uden adgangskode. Vejledningen finder du på trainrec.app/connect.
Nej. Hver ændring viser, om det var dig eller din assistent, der lavede den. Du kan fortryde alt sammen.
Nej. Fortæl din assistent, hvad du har spist. Den logger kalorier, protein, kulhydrater og fedt op mod de daglige mål, du har sat. Tallene kommer fra etiketten eller din assistents skøn, og du kan ændre enhver registrering i appen.
Ja. Forbind TrainRec med din assistent, og bed om en plan med almindelige ord. Den lander i TrainRec, klar til at følge, fra løbe- og cykelture til yoga og vægte. Bagefter læser din assistent, hvad du faktisk lavede, og justerer den næste.
Ja, med Coach. Send Coach et billede af dit måltid, så anslår den kalorier, protein, kulhydrater og fedt. Et billede af mad giver et skøn. Send i stedet et billede af næringsdeklarationen eller menuen, så læser Coach de præcise tal. Coach er en AI, ikke en menneskelig coach. Den giver ikke medicinsk rådgivning.
Sandsynligvis. TrainRec taler 20 sprog, fra spansk og japansk til thai og vietnamesisk, og følger din telefons sprog, også på dit ur. Coach svarer på dit sprog.
Ja. Hele trackeren er gratis, uden begrænsninger: træning, rutiner, mad, historik, rekorder og import. De betalte abonnementer er til assistenten: med Connect bruger du din egen, og Coach tilføjer en, der er bygget ind i appen.
Connect forbinder den AI-assistent, du allerede bruger, med TrainRec for $4.99 om måneden eller $49.99 om året. Coach tilføjer en assistent bygget ind i appen, klar uden at du skal forbinde noget, plus alt i Connect, for $9.99 om måneden eller $99.99 om året. Begge starter med en gratis uge. Coach er en AI, ikke en menneskelig coach.
Ja. De fleste trænings- og madapps kan eksportere en fil, og din assistent flytter den ind som én samlet import, du kan fortryde. Filer fra de to mest udbredte apps til styrketræning kan også importeres direkte i appen. Guiderne til import på trainrec.app/import gennemgår hver app trin for trin.
Ja. TrainRec-appen til Apple Watch kører den samme træning på dit håndled, sæt for sæt med pausetimer, og gemmer den færdige træning i Apple Health.
Ja. TrainRec-appen til Wear OS kører den samme træning på Galaxy Watch, Pixel Watch og andre Wear OS-ure: hvert trin på dit håndled, sæt for sæt med pausetimer.
Ja. Installér TrainRec fra Connect IQ-butikken på de fleste nyere Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu-, vívoactive- og Instinct-ure. Dagens plan kører på dit håndled, og hvert sæt lander i din log, mens du træner. Træningen gemmes også i Garmin Connect. Vejledning på trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin.
Nej. TrainRec fører en log og viser den plan, du og din assistent laver. Tal med din læge, før du starter et nyt program eller en ny kost.