Import · Ernährungs-Apps · Geprüft am 2026-10-22
So kommt dein Verlauf aus MacroFactor zu TrainRec
MacroFactor exportiert deine Ernährungs-, Gewichts- und Workout-Daten als Tabelle direkt aus der App. Exportiere sie und gib sie deinem Assistenten, der deinen Verlauf in TrainRec überträgt.
So kommen die Daten rein
Beste Ergebnisse: dein Assistent. Ein verbundener Assistent liest jeden Export komplett, korrigiert dabei Datumsangaben und Einheiten und kann auch Essen und Messwerte übernehmen, nicht nur Workouts. Coach, der Chat in TrainRec, eignet sich am besten, um ihm zu sagen, was du gemacht hast, und für kleine eingefügte Stücke. Die anderen Wege sind da, wenn du keinen von beiden einbeziehen möchtest.
Über deinen AssistentenConnect oder CoachBeste Ergebnisse
Exportiere die Datei aus MacroFactor, häng sie im Chat deines verbundenen Assistenten an (derzeit Claude) und sag „Importiere das in TrainRec“. Er liest die ganze Datei, bringt seltsame Datumsangaben, Einheiten und Übungsnamen in Ordnung und überträgt alles mit den Import-Werkzeugen von TrainRec, als einen Stapel, den du mit einem Tippen rückgängig machen kannst. Mit Coach, dem Chat in TrainRec, beschreibst du, was du gemacht hast („trag meine letzten zwei Wochen ein: Bankdrücken 3x5 mit 185 am Montag ...“), oder du fügst ein kleines Stück des Exports ein, etwa zwei Wochen auf einmal. Wenn danach etwas nicht stimmt, sag es einfach, dann korrigiert er es.
Export aus MacroFactor
Eine Tabelle mit deinen Ernährungs- und Gewichtsdaten und deinen Workouts, wenn du sie einschließt.
- Öffne Data Management. Öffne in MacroFactor den Tab More, dann Data Management, dann Data Export.
- Wähle, was du exportierst. Wähle Quick Export für einen Ausschnitt eines Zeitraums oder Granular Export, um Datensätze auszuwählen. Nimm Ernährung und Gewicht mit.
- Gib sie deinem Assistenten. Speichere die Datei, häng sie im Chat deines Assistenten an und sag „Importiere das in TrainRec“.
- Prüf es in TrainRec. Dein Verlauf erscheint im Kalender und in deinen Rekorden. Sieht etwas falsch aus? Bitte deinen Assistenten, es zu korrigieren. Du kannst auch den ganzen Stapel unter Änderungen rückgängig machen.
Quellen
App-Namen gehören ihren Inhabern. TrainRec ist mit ihnen nicht verbunden und wird nicht von ihnen empfohlen. Diese Schritte beschreiben ihre Apps zum angegebenen Datum. Wenn sich ein Menü verschoben hat, zeigen ihre Hilfeseiten den aktuellen Weg.