インポート · 食事記録アプリ · 2026-10-22 確認
MacroFactorの履歴をTrainRecに移行
MacroFactorでは、アプリ内から栄養、体重、ワークアウトのデータをスプレッドシートでエクスポートできます。エクスポートしてアシスタントに渡すと、アシスタントが履歴をTrainRecに取り込みます。
取り込み方法
いちばんおすすめはアシスタントです。接続済みのアシスタントはどんなエクスポートも丸ごと読み、日付や単位を直しながら、ワークアウトだけでなく食事や測定値も取り込めます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachは、やったことを伝えたり、少しずつ貼り付けたりするのに向いています。どちらも使いたくない場合は、ほかの方法もあります。
アシスタント経由ConnectまたはCoachいちばんおすすめ
MacroFactorからファイルをエクスポートし、接続済みのアシスタントのチャット（現在はClaude）に添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えてください。アシスタントはファイル全体を読み取り、ばらばらな日付、単位、種目名を整えながら、TrainRecのインポートツールですべてを取り込みます。取り込みは1つのまとまりになり、1回のタップで取り消せます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachには、やったことを伝えるか（「この2週間分を記録して。月曜はベンチプレス185を3x5…」）、エクスポートの一部を少しずつ貼り付けてください。一度に2週間分くらいまでが目安です。あとでおかしな点があれば、そう伝えるだけで直してくれます。
MacroFactorからエクスポート
栄養と体重のデータが入ったスプレッドシート。含めればワークアウトも入ります。
- 「Data Management」を開く。MacroFactorで「More」タブ →「Data Management」→「Data Export」を開きます。
- エクスポートする内容を選ぶ。期間のスナップショットなら「Quick Export」、データセットを選ぶなら「Granular Export」を選びます。栄養と体重を含めてください。
- アシスタントに渡す。ファイルを保存し、アシスタントのチャットに添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えます。
- TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。
出典
アプリ名はそれぞれの所有者に帰属します。TrainRecはそれらと提携しておらず、推奨も受けていません。この手順は記載の日付時点の各アプリについて説明したものです。メニューの場所が変わっている場合は、各アプリのヘルプページで最新の手順を確認してください。