Integritetspolicy

Det här är en översättning. Om den skiljer sig från den engelska versionen gäller den engelska versionen. English

Senast uppdaterad 2026-10-25.

TrainRec görs av Manifest Post, Inc., som ansvarar för dina uppgifter (”personuppgiftsansvarig” enligt europeisk lag). Din tränings- och matlogg är hälsoinformation, och vi behandlar den som det.

I korthet

Vi säljer aldrig dina uppgifter, och det finns aldrig några annonser i TrainRec.
Din assistent ser din logg först när du har sagt ja, och du kan koppla från den när du vill.
Vi skickar aldrig marknadsföringsaviseringar.
Påminnelser är avstängda tills du eller din assistent skapar en.
Du kan få en kopia av dina uppgifter, eller radera dem, när du vill.

Det här sparar vi

Ditt konto: det konto-id och den e-postadress som Apple eller Google ger oss när du loggar in (med Apple ofta en privat vidarebefordringsadress). Vi ber inte Google om ditt namn eller din bild. Kontot innehåller också dina inställningar, till exempel viktenhet, tidszon och ditt födelseår om du delar det (bara året), och när du godkände de här villkoren. Inställningarna omfattar också vilka näringsämnen du ser under Mat, som din assistent kan läsa och ändra.
Din logg: de pass, den mat, de vägningar, mål och planer som du eller din assistent lägger till. Matposter kan innehålla vatten och näringsämnen från etiketten, till exempel natrium, kalium, fiber, koffein och alkohol, tillsammans med dina dagliga mål för dem. Om du synkar med Apple Health (iPhone) eller Health Connect (Android) innehåller din logg också det som TrainRec hämtar därifrån (se Apple Health och Health Connect nedan).
Användning av den inbyggda assistenten: om ditt konto har den inbyggda assistenten, en daglig summa över hur mycket du använde den, utan innehållet i meddelandena.
Siri-frågor, räknade: dagliga summor över vilka sorters frågor folk ställer till TrainRec via Siri, utan något konto kopplat och utan själva orden, så att vi kan svara snabbare på vanliga frågor.
Hjälp och support: om du skriver till oss under Hjälp och support i appen sparar vi dina meddelanden och våra svar med ditt konto, och raderar dem när du raderar ditt konto. Skriv helst inga hälsouppgifter där om du inte behöver.
Inbjudningar för testare: om vi bjuder in dig att prova ett abonnemang, den e-postadress vi bjöd in och abonnemanget, med en kort anteckning om vem det är till. När du loggar in med den adressen får ditt konto abonnemanget.
Under ett pass på din Apple Watch: vilket pass du kör och vilket set du är på. Om du slår på ”Dela puls i realtid med din assistent”, även din aktuella puls och dina aktiva kalorier. Vi sparar bara det senaste värdet. Det raderas när passet är avslutat och något har läst det, eller efter 10 minuter utan uppdatering, beroende på vad som händer först. När reglaget är av skickar klockan aldrig puls eller kalorier. Vår server kastar dem även om en klocka skulle skicka dem.
Anslutningar: vilka assistenter du har anslutit, när du anslöt dem, när var och en senast användes och vilka ändringar var och en gjorde.
Påminnelser: de påminnelser som du eller din assistent skapar, och en adress till din telefon från Apple eller Google så att vi kan skicka dem. Vi raderar den adressen när du loggar ut eller raderar ditt konto.
Ditt abonnemang: om du har ett betalt abonnemang. Apple eller Google hanterar dina betalningsuppgifter, och vi ser aldrig ditt kort. Om du köper ett abonnemang i App Store eller Google Play sparar vi köpuppgifterna med ditt konto: vilket abonnemang du köpte, när det förnyas, om det är en gratis provperiod och butikens id för köpet. För köp i Google Play ber vi Google bekräfta köpet när du köper och runt varje förnyelse, och använder då bara det id:t.
Inbjudningar från vänner: om du går med via en väns inbjudan sparar vi att du kom via deras inbjudan, så att de kan få sin gratismånad när din blir en prenumeration. Din vän ser bara hur många som har gått med via inbjudan och hur många gratismånader hen har tjänat in. Vi visar aldrig ditt namn eller något du loggar, men om hen bara bjöd in dig kan antalet avslöja att du har gått med. Om du bjuder in vänner sparar vi hur många gratismånader du har tjänat in och hur vi gav dig var och en. Om något av kontona raderas raderas uppgiften.
Hur du hörde talas om oss: om du väljer att berätta för oss hur du hörde talas om TrainRec när du kommer igång sparar vi svaret med ditt konto, så att vi kan se hur folk hittar oss. Det är frivilligt, och det raderas med ditt konto.

Det här sparar vi inte

Vi sparar inte din IP-adress, uppgifter om din enhet eller kraschrapporter, och inte heller din plats, förutom de träningsrutter du väljer att synka (se nedan). Det finns inga analysverktyg i appen. De korta hälsofrågorna före ditt första pass stannar på din telefon. Vi ser aldrig dina svar.

Vår hostingleverantör ser din IP-adress när din telefon ansluter, som alla värdar gör, och sparar systemloggar under kort tid.

Därför sparar vi det

Vi använder dina uppgifter för att driva TrainRec åt dig. Det innebär att lagra din logg, visa den för dig och för de assistenter du ansluter, och skicka meddelanden till dig om ditt konto. Vi använder dem också för att hålla tjänsten säker och för att uppfylla våra rättsliga skyldigheter. Och vi räknar summor över alla konton, till exempel hur många som registrerar sig, startar en provperiod, fortsätter träna och använder varje funktion, för att bestämma vad vi ska bygga härnäst. De summorna namnger aldrig någon, och vi redovisar aldrig en grupp som är så liten att den kan peka ut en person. Det är allt.

Om du befinner dig i Europeiska ekonomiska samarbetsområdet eller Storbritannien är det här våra rättsliga grunder. Vi behöver dina kontouppgifter för att tillhandahålla tjänsten du bad om (avtal). Din logg är hälsodata, så vi sparar och använder den bara med ditt uttryckliga samtycke. Appen ber om det innan du börjar, och sparar ingenting i din logg förrän du har godkänt. Du kan återkalla samtycket genom att radera din logg eller ditt konto. Vi håller tjänsten säker eftersom vi har ett berättigat intresse av att göra det. Vi räknar summor för att förbättra TrainRec av samma skäl. Detsamma gäller att vi behåller antalet gratismeddelanden till Coach efter att ett konto har raderats, för att den kostnadsfria kvoten ska vara rättvis. Vi sparar vissa uppgifter eftersom lagen kräver det.

Apple Health och Health Connect

På iPhone kan TrainRec synka med Apple Health. På Android kan appen synka med Health Connect. Synkningen är avstängd tills du slår på den (Profil, sedan Synka med Apple Health eller Synka med Health Connect). Apple eller Health Connect frågar sedan vilka typer av data som ska delas, och du väljer var och en. Du kan ändra de valen när som helst i appen Hälsa eller i Health Connect.

Det här läser TrainRec från Apple Health: pass som sparats av andra appar och enheter (typ, tid, distans, stigning, aktiva kalorier samt genomsnittlig och högsta puls), plus din vikt, ditt kroppsfett, ditt midjemått, ditt blodtryck, din vilopuls, din pulsvariabilitet (HRV) och dina minuter sömn varje natt. För varje pass kan appen också läsa dina mellantider, din puls under passet, dina steg, din puls en minut efter att du avslutat, din ansträngningsbedömning, genomsnittliga MET och temperatur och luftfuktighet under passet. För löpning och cykling kan den läsa din kadens och effekt. För löpning kan den också läsa din steglängd och markkontakttid, och din vertikala rörelse (hur mycket du studsar i varje steg). Den läser också din konditionsnivå (VO2 max) och dina totala aktiva kalorier för varje dag under de senaste fem veckorna. Den läser också året du föddes, bara året och aldrig hela datumet, så att dina pulszoner passar dig. På Android kan du i stället berätta ditt födelseår för din assistent. Från de senaste fem veckorna läser den också varje dags vilokalorier, steg, träningsminuter och ståtimmar, plus antal våningar, ditt rörelsemål, andningsfrekvens och syremättnad i blodet, och din handledstemperatur under sömnen, gångpuls, gånghastighet och steglängd vid gång. För sömn läser den dina minuter djup sömn, REM-sömn, kärnsömn och vaken tid varje natt. Den läser också din längd, din FTP för cykling (den högsta effekt du kan hålla i ungefär en timme), din gångstabilitet och dina simtag, plus varv eller intervaller som din klocka har markerat. Din telefon skickar detta till våra servrar, där det läggs in i din logg. De assistenter du ansluter kan också se det.

Det här sparar TrainRec i Apple Health: dina avslutade pass, maten du loggar med dess kalorier, makron, näringsämnen och vatten, och de vägningar, det kroppsfett, de midjemått och det blodtryck du loggar i TrainRec.

Det här läser TrainRec från Health Connect: pass som sparats av andra appar och enheter (med puls, aktiva kalorier och distans), plus din vikt, ditt kroppsfett, ditt blodtryck, din vilopuls, din pulsvariabilitet (HRV) och din sömn. För varje pass kan appen också läsa dina mellantider, din puls under passet, effekt, steg och kadens, och hur mycket du stigit. Den läser också din konditionsnivå (VO2 max) och dina totala aktiva kalorier för varje dag under de senaste fem veckorna. Den läser också varje dags steg, antal våningar, vilokalorier och andningsfrekvens, plus din syremättnad i blodet, din längd, dina sömnstadier och varv. Den första synkningen hämtar de senaste 30 dagarna. Din telefon skickar detta till våra servrar, där det läggs in i din logg. De assistenter du ansluter, och Coach, kan också se det.

Det här sparar TrainRec i Health Connect: dina avslutade pass med deras distans, maten du loggar med dess näringsämnen, ditt vatten, och de vägningar, det kroppsfett och det blodtryck du loggar i TrainRec.

Mat och vatten från andra appar: om en annan app har sparat mat eller vatten i Apple Health eller Health Connect hämtar TrainRec in det i din matlogg, märkt med den appens namn. Den första synkningen hämtar den senaste månaden, och sedan nya poster när de dyker upp. TrainRec läser aldrig tillbaka de poster som appen själv har sparat.

Det här är inga medicinska mätvärden. TrainRec visar värden som syremättnad och andningsfrekvens bredvid din träning. Appen är till för allmän träning och är ingen medicinteknisk produkt.

Träningsrutter: för utomhuspass som registrerats av andra appar eller din klocka läser TrainRec också rutten från Apple Health eller Health Connect. En rutt visar var du har varit, så vi behandlar den som exakt plats. Vi sparar en förenklad kopia i din logg och visar dess form på passets sida, bara för dig. Ingen karttjänst tar emot den. Din anslutna assistent och Coach kan se att ett pass har en rutt, men aldrig var den gick. På Android frågar Health Connect om åtkomst till rutter separat, och utan den hoppas rutter över. Om du raderar ett pass tas det och dess rutt bort från din logg. Din ändringshistorik sparar en kopia så att du kan ångra, tills du raderar ditt konto. Ladda ner min data inkluderar dina rutter.

Våra servrar ansluter aldrig till Apple Health eller Health Connect. Det gör bara din telefon, och bara för de typer av data du har tillåtit. Vi använder aldrig hälsodata för annonser, och vi säljer dem aldrig.

Så använder vi data från Health Connect: bara för att visa dig din egen logg, och för att låta assistenten du ansluter, eller Coach, arbeta med den. Vi använder dem aldrig för annonser och säljer dem aldrig. Vi använder dem inte heller för att träna AI-modeller. Vår användning av data från Health Connect följer Googles behörighetspolicy för Health Connect, inklusive dess krav på begränsad användning (Limited Use).

Stänga av synkningen eller radera: att stänga av synkningen raderar ingenting. Den slutar bara synka. Det som har hämtats in stannar i din logg tills du tar bort det, och det som TrainRec har sparat stannar i Apple Health eller Health Connect. Du kan ångra en hel synkning från Ändringar eller radera enskilda poster. Om du raderar ditt konto tas allt bort. Om du raderar något som kom från Apple Health eller Health Connect tas det bara bort från TrainRec. Det finns kvar där, eftersom det tillhör appen som registrerade det.

Pass och mat som TrainRec har sparat i Apple Health, tillsammans med dina kroppsmått, tas bort från Hälsa när du raderar dem i TrainRec. Det gäller oavsett om du raderar dem själv eller via din assistent, och det sker nästa gång din iPhone synkar. För ett pass som registrerats på din Apple Watch sker det nästa gång klockan och telefonen ansluter. Om du ångrar en radering läggs posten tillbaka i Hälsa. Ändringar av mat och mått uppdaterar också kopian i Hälsa. Att redigera ett avslutat pass ändrar inte kopian som redan finns i Hälsa. Allt annat i Apple Health hanterar du i appen Hälsa, och Apple behåller det där även om du raderar TrainRec.

Health Connect fungerar på samma sätt. Pass, mat, vatten och mått som TrainRec har sparat där tas bort när du raderar dem i TrainRec, vid nästa synkning, och om du ångrar läggs de tillbaka. Ändringar ersätter kopian i Health Connect. I både Apple Health och Health Connect gäller detta poster från de senaste 30 dagarna. För att ta bort allt som TrainRec har sparat i Health Connect använder du Health Connects egna inställningar.

På din Apple Watch: under ett pass läser TrainRecs klockapp din puls och dina aktiva kalorier från klockan för att visa dem på handleden och i sammanfattningen när du avslutar. När du avslutar passet sparar klockan det själv i Apple Health. Om du avslutar utan att ha gjort några set och väljer Släng sparas ingenting. De värdena stannar på din klocka om du inte slår på delning av puls i realtid, som beskrivs nedan.

Ansluta en assistent

Din assistent kan inte se din logg förrän du säger ja. När du ansluter en frågar appen först. Ingenting delas förrän du har godkänt.

Om du synkar TrainRec med Apple Health eller Health Connect ser din assistent också de pass, vägningar, blodtryck, den vilopuls, HRV och sömn som TrainRec hämtar därifrån.

Puls i realtid: om du tränar med en Apple Watch kan du slå på ”Dela puls i realtid med din assistent”. Det är avstängt tills du slår på det. När det är på skickar klockan din puls och dina aktiva kalorier till vår server ungefär var 15:e sekund medan ett pass pågår, vi sparar bara det senaste värdet, och din assistent kan läsa det för att justera planen medan du kör. Värdet raderas när passet är avslutat och något har läst det, eller efter 10 minuter utan uppdatering. Du kan stänga av reglaget när som helst. När din assistent väl har läst en puls gäller det företagets policy för vad som sparas.

Siri: på iPhone, med abonnemanget Connect eller Coach, kan du fråga Siri om din träning och din mat, eller låta Siri logga åt dig med rösten. Det är på så fort du har godkänt vad en assistent får se, och du kan stänga av det på skärmen Connect i appen. Apple hanterar din röstförfrågan, och Apples integritetspolicy gäller för vad Apple gör med den. När du frågar TrainRec något via Siri skickas det du sa och de delar av din logg som behövs för att svara till Anthropic, på samma sätt som ett meddelande till Coach. Det börjar först när du har godkänt det i appen, precis som för Coach. Siri får svaret som Siri läser upp för dig. Allt som Siri loggar visas under Ändringar under Siri, och du kan ångra det.

När du ansluter din egen assistent får det företaget det som din assistent läser från din logg, under ditt eget konto hos dem. TrainRec frågar dig först, och ingenting delas förrän du säger ja. Det företagets egen integritetspolicy gäller för vad det gör med dina uppgifter. Du kan koppla från din assistent när du vill.

Den inbyggda assistenten

TrainRec har en inbyggd assistent som heter Coach. Varje konto får ett antal gratismeddelanden till Coach, och abonnemanget Coach har ingen sådan gräns. Svaren kommer från Claude, som görs av Anthropic, via vårt konto. Appen frågar dig först och nämner Anthropic före ditt första meddelande.

Varje gång du skickar ett meddelande tar Anthropic emot det tillsammans med de senaste turerna i samtalet och de delar av din logg som assistenten läser för att svara. Det kan omfatta dina pass, rutiner, mat, mål, kroppsmått och anteckningar, plus de data du synkar från Apple Health eller Health Connect.

Om du lägger till ett foto i ett meddelande, till exempel av en måltid eller en näringsetikett, tar Anthropic emot det bara med det meddelandet. Våra servrar skickar det vidare och sparar ingen kopia. Fotot stannar i chatten på din telefon. TrainRec ber om åtkomst till kameran eller dina bilder först när du trycker för att lägga till ett.

Anthropic raderar det som tas emot inom 30 dagar, om inte dess säkerhetssystem flaggar ett samtal för att bryta mot dess användningspolicy. I så fall kan Anthropic spara det i upp till 2 år. Anthropic tar aldrig emot dina träningsrutter. Anthropic använder det inte för att träna sina modeller. Anthropics egna kommersiella villkor gäller för detta.

Samtalet, inklusive eventuella foton, sparas på din telefon. Våra servrar sparar ingen kopia av det. Vi sparar de ändringar som assistenten gör i din logg, som vi gör för alla assistenter, och en daglig summa över hur mycket du använde den, utan innehåll.

Assistenten svarar på frågor om träning och mat. Den är inte läkare, och den ger inga medicinska råd.

Hjälp och support

Om du använder Hjälp och support i appen svarar en AI först. Det är Claude, som görs av Anthropic, precis som för Coach, enligt samma villkor. Den ser dina meddelanden och din kontostatus, till exempel ditt abonnemang och förnyelsedatum, vilka assistenter du har anslutit, om en klocka är parkopplad, när Hälsa senast synkades och din appversion. Den ser aldrig dina pass, din mat eller dina kroppsmått.

Om du ber om att få prata med en människa mejlar vi samtalet och den kontostatusen till vår supportinkorg via Postmark. Vår supportmejl körs på Google Workspace, och vårt svar kommer tillbaka till appen via Postmark. Anthropic och Postmark raderar det de tar emot enligt sina egna tidsplaner, som listas på sidan om underbiträden.

Vilka fler som hanterar dina uppgifter

Några företag hjälper oss att driva TrainRec, till exempel vår hostingleverantör. De får bara använda dina uppgifter för att tillhandahålla sin tjänst till oss. Vart och ett av dem, och vad vart och ett tar emot, finns på sidan om underbiträden. Vi uppdaterar den sidan innan något ändras.

Vi delar uppgifter med andra bara när du ber oss om det, eller när lagen kräver det. Om Manifest Post, Inc. någon gång säljs eller går samman med ett annat företag följer dina uppgifter med TrainRec, och den här policyn skyddar dem fortfarande. Vi berättar för dig först.

Påminnelser: vi skickar dem via Apple (på iPhone) eller Google (på Android), som levererar dem till din telefon. Påminnelsens text passerar genom dem, till exempel ”Kalorier: 150 kcal kvar” eller ”Väg dig”. Det blir högst 6 om dagen och inga om dina mål under natten. En påminnelse hoppas över när du redan har gjort det den gäller.

Var dina uppgifter lagras

Manifest Post, Inc. finns i USA. Dina uppgifter lagras och hanteras i USA och i andra länder där våra leverantörer är verksamma. När uppgifter lämnar Europeiska ekonomiska samarbetsområdet eller Storbritannien förlitar vi oss på de skyddsåtgärder som lagen tillåter, till exempel Europeiska kommissionens standardavtalsklausuler.

Hur länge vi sparar dem

Vi sparar dina uppgifter så länge ditt konto är öppet. Du kan radera ditt konto i appen när som helst (Profil, sedan Radera konto). Då raderas ditt konto och hela din logg på en gång, förutom sådant som lagen kräver att vi sparar. Vi behåller också en liten uppgift efter att du har raderat ditt konto: hur många gratismeddelanden till Coach du har använt. Den är kopplad till en hashad form av ditt inloggnings-id hos Apple eller Google som inte kan omvandlas tillbaka, och den innehåller ingenting annat, inte ens ditt namn eller din e-postadress. Vi behåller den så att du inte kan nollställa dina gratismeddelanden genom att radera ditt konto och registrera dig igen. Våra säkerhetskopior krypteras innan de lämnar vår server. Dagliga säkerhetskopior sparas i 30 dagar, och en säkerhetskopia från början av varje månad sparas i 12 månader, så en kopia av ett raderat konto kan finnas kvar i dem tills de löper ut. Vi återställer aldrig ett raderat konto från en säkerhetskopia.

När du raderar en enskild post och behåller ditt konto sparar din ändringshistorik en kopia av den så att du kan ångra raderingen. Den kopian finns kvar tills du raderar ditt konto, eller tills du ber oss ta bort den. Se radera delar av dina uppgifter.

Dina rättigheter

Var du än bor kan du ladda ner allt vi sparar om dig, direkt i appen (Profil, sedan Ladda ner min data). Du kan också be oss visa dina uppgifter eller skicka en kopia till dig, och rätta eller radera dem. Skriv till hello@trainrec.app. Vi svarar inom 30 dagar, och vi behandlar dig inte annorlunda för att du frågar.

Om du befinner dig i Europeiska ekonomiska samarbetsområdet eller Storbritannien kan du också invända mot hur vi använder dina uppgifter, eller be oss begränsa användningen. Du kan klaga hos din lokala dataskyddsmyndighet.

Om du bor i en amerikansk delstat med en integritetslag, till exempel Kalifornien, har du de rättigheter som den lagen ger dig. Vi säljer inte dina personuppgifter och delar dem inte för riktad reklam.

Konsumenthälsodata

Vissa amerikanska delstater, bland annat Washington och Nevada, har lagar om konsumenthälsodata. Din logg räknas som sådana data. Vi samlar in dem från dig och din assistent, och från Apple Health eller Health Connect om du slår på synkning, för att föra din logg, och vi använder dem bara av de skäl som anges på den här sidan. Vi delar dem bara med tjänsterna på sidan om underbiträden och de assistenter du ansluter. Vi säljer dem aldrig. Träningsrutter är exakt plats, som vissa delstatslagar behandlar som känsliga uppgifter. Vi använder dem bara för att visa dig dina egna pass. Puls i realtid är också konsumenthälsodata. Vi samlar bara in den när du slår på reglaget, använder den bara för att visa den för assistenten du anslöt under det passet, och raderar den som beskrivs ovan. Du har de rättigheter som beskrivs ovan. Du kan stoppa insamlingen genom att radera din logg eller ditt konto.

Omfattas detta av HIPAA?

Nej. HIPAA omfattar läkare, sjukhus, sjukförsäkringsbolag och de företag som arbetar åt dem. TrainRec är inget av dessa, och appen är inte sjukvård. Vi skyddar ändå din logg som hälsoinformation, eftersom lagar på platser som EU, Storbritannien, Kalifornien och Washington behandlar vad du äter och hur du tränar som känsligt.

Barn

TrainRec är till för vuxna. Du måste vara minst 18 år för att använda appen, och vi sparar inte medvetet uppgifter om någon som är yngre. Om du tror att ett barn har använt TrainRec, berätta det för oss så raderar vi barnets uppgifter.

Så skyddar vi dina uppgifter

Vi skyddar dina uppgifter med omsorg, och vi begränsar vem på Manifest Post, Inc. som kan se dem. Om ett dataintrång utsätter dina uppgifter för risk meddelar vi dig och myndigheterna, enligt vad lagen kräver.

Den här webbplatsen

Den här webbplatsen sätter inga cookies och har inga annonser eller spårningspixlar. Om vi räknar besök använder vi Cloudflare Web Analytics, som inte sparar några personuppgifter.

Ändringar

Om vi ändrar den här policyn på ett sätt som spelar roll berättar vi det i appen eller via e-post innan ändringen börjar gälla.

Kontakt

Skriv till hello@trainrec.app om dina uppgifter eller den här policyn.