Personvernerklæring

Dette er en oversettelse. Hvis den avviker fra den engelske versjonen, gjelder den engelske versjonen. English

Sist oppdatert 2026-10-25.

TrainRec er laget av Manifest Post, Inc., som er ansvarlig for dataene dine («behandlingsansvarlig» etter europeisk lov). Trenings- og matloggen din er helseopplysninger, og vi behandler den deretter.

Kort fortalt

Vi selger aldri dataene dine, og det er aldri reklame i TrainRec.
Assistenten din ser loggen din først etter at du har sagt ja, og du kan koble den fra når du vil.
Vi sender aldri markedsføringsvarsler.
Påminnelser er av til du eller assistenten din setter opp en.
Du kan få en kopi av dataene dine, eller slette dem, når du vil.

Hva vi lagrer

Kontoen din: konto-ID-en og e-postadressen som Apple eller Google gir oss når du logger inn (med Apple ofte en privat videresendingsadresse). Vi ber ikke Google om navnet eller bildet ditt. Den inneholder også innstillingene dine, som vektenhet, tidssone og fødselsåret ditt hvis du deler det (bare året), og når du godtok disse vilkårene. Innstillingene omfatter også hvilke næringsstoffer du ser under Mat, som assistenten din kan lese og endre.
Loggen din: øktene, maten, veiingene, målene og planene som du eller assistenten din legger inn. Matoppføringer kan inneholde vann og næringsstoffer fra næringsdeklarasjonen, som natrium, kalium, fiber, koffein og alkohol, sammen med de daglige målene dine for dem. Hvis du synkroniserer med Apple Health (iPhone) eller Health Connect (Android), inneholder loggen din også det TrainRec henter inn derfra (se Apple Health og Health Connect nedenfor).
Bruk av den innebygde assistenten: hvis kontoen din har den innebygde assistenten, en daglig total for hvor mye du brukte den, uten innholdet i meldingene.
Siri-spørsmål, telt opp: daglige totaler for hvilke typer spørsmål folk stiller TrainRec gjennom Siri, uten noen konto knyttet til og uten selve ordene, så vi kan svare raskere på vanlige spørsmål.
Hjelp og støtte: hvis du skriver til oss under Hjelp og støtte i appen, lagrer vi meldingene dine og svarene våre sammen med kontoen din, og sletter dem når du sletter kontoen. Ikke skriv helseopplysninger der med mindre du må.
Testerinvitasjoner: hvis vi inviterer deg til å prøve et abonnement, e-postadressen vi inviterte og abonnementet, med en kort merknad om hvem det er til. Når du logger inn med den adressen, får kontoen din abonnementet.
Under en økt på Apple Watch: hvilken økt du er i og hvilket sett du er på. Hvis du slår på «Del puls i sanntid med assistenten din», også den nåværende pulsen din og aktive kalorier. Vi lagrer bare den siste målingen. Den slettes når økten er ferdig og noe har lest den, eller etter 10 minutter uten oppdatering, avhengig av hva som skjer først. Når bryteren er av, sender klokken aldri puls eller kalorier. Serveren vår forkaster dem selv om en klokke skulle sende dem.
Tilkoblinger: hvilke assistenter du har koblet til, når du koblet dem til, når hver av dem sist ble brukt, og hvilke endringer hver av dem gjorde.
Påminnelser: påminnelsene du eller assistenten din setter opp, og en adresse til telefonen din fra Apple eller Google, slik at vi kan sende dem. Vi sletter den adressen når du logger ut eller sletter kontoen din.
Abonnementet ditt: om du har et betalt abonnement. Apple eller Google håndterer betalingsopplysningene dine, og vi ser aldri kortet ditt. Hvis du kjøper et abonnement i App Store eller Google Play, lagrer vi kjøpsoppføringen sammen med kontoen din: hvilket abonnement du kjøpte, når det fornyes, om det er en gratis prøveperiode, og butikkens ID for det kjøpet. For kjøp i Google Play ber vi Google bekrefte kjøpet når du kjøper og rundt hver fornyelse, og bruker bare den ID-en.
Invitasjoner fra venner: hvis du blir med via en invitasjon fra en venn, lagrer vi at du kom fra invitasjonen deres, så de kan få sin gratis måned når din blir til et abonnement. Vennen din ser bare hvor mange som har blitt med via invitasjonen og hvor mange gratis måneder de har tjent opp. Vi viser dem aldri navnet ditt eller noe du logger, men hvis de bare inviterte deg, kan antallet fortelle dem at du ble med. Hvis du inviterer venner, lagrer vi hvor mange gratis måneder du har tjent opp og hvordan vi ga deg hver av dem. Sletter du en av kontoene, slettes oppføringen.
Hvordan du hørte om oss: hvis du velger å fortelle oss hvordan du hørte om TrainRec når du setter opp appen, lagrer vi svaret sammen med kontoen din, så vi kan se hvordan folk finner oss. Det er valgfritt, og det slettes sammen med kontoen din.

Hva vi ikke lagrer

Vi lagrer ikke IP-adressen din, enhetsdetaljer eller krasjrapporter, eller posisjonen din, bortsett fra treningsrutene du velger å synkronisere (se nedenfor). Det finnes ingen analyseverktøy i appen. De korte helsespørsmålene før den første økten din blir værende på telefonen. Vi ser aldri svarene dine.

Driftsleverandøren vår ser IP-adressen din når telefonen kobler seg til, slik alle driftsleverandører gjør, og lagrer kortvarige systemlogger.

Hvorfor vi lagrer det

Vi bruker dataene dine til å drive TrainRec for deg. Det betyr å lagre loggen din, vise den til deg og til assistentene du kobler til, og sende deg meldinger om kontoen din. Vi bruker dem også til å holde tjenesten sikker og oppfylle de juridiske forpliktelsene våre. Og vi teller totaler på tvers av alle kontoer, som hvor mange som registrerer seg, starter en prøveperiode, fortsetter å trene og bruker hver funksjon, for å bestemme hva vi skal lage videre. Disse totalene navngir aldri noen, og vi rapporterer aldri en gruppe som er så liten at den kan peke ut én person. Det er alt.

Hvis du er i EØS eller Storbritannia, er dette det rettslige grunnlaget vårt. Vi trenger kontodataene dine for å levere tjenesten du har bedt om (avtale). Loggen din er helseopplysninger, så vi lagrer og bruker den bare med ditt uttrykkelige samtykke. Appen ber om det før du starter, og lagrer ingenting i loggen din før du sier ja. Du kan trekke tilbake samtykket ved å slette loggen eller kontoen din. Vi holder tjenesten sikker fordi vi har en berettiget interesse i å gjøre det. Vi teller totaler for å forbedre TrainRec av samme grunn. Det samme gjelder å beholde antallet gratis Coach-meldinger etter at en konto er slettet, for å holde gratiskvoten rettferdig. Noen opplysninger beholder vi fordi loven krever det.

Apple Health og Health Connect

På iPhone kan TrainRec synkronisere med Apple Health. På Android kan den synkronisere med Health Connect. Synkronisering er av til du slår den på (Profil, deretter Synkroniser med Apple Health eller Synkroniser med Health Connect). Apple eller Health Connect spør deg da hvilke typer data som skal deles, og du velger hver av dem. Du kan endre disse valgene når som helst i Helse-appen eller i Health Connect.

Hva TrainRec leser fra Apple Health: økter lagret av andre apper og enheter (type, tidspunkt, distanse, stigning, aktive kalorier og gjennomsnittlig og høyeste puls), pluss vekt, kroppsfett, livvidde, blodtrykk, hvilepuls, pulsvariabilitet (HRV) og minutter søvn hver natt. For hver økt kan den også lese mellomtidene dine, pulsen gjennom økten, skrittene, pulsen ett minutt etter at du er ferdig, anstrengelsesvurderingen, gjennomsnittlig MET, og temperatur og luftfuktighet underveis. For løpe- og sykkelturer kan den lese kadens og watt. For løpeturer kan den også lese steglengde og bakkekontakttid, og vertikal oscillasjon (hvor mye du spretter opp for hvert steg). Den leser også kondisjonen din (VO2 maks) og de totale aktive kaloriene dine for hver dag de siste fem ukene. Den leser også året du ble født, bare året og aldri hele datoen, så pulssonene dine passer deg. På Android kan du fortelle assistenten din fødselsåret i stedet. Fra de siste fem ukene leser den også hver dags hvilekalorier, skritt, treningsminutter og ståtimer, pluss etasjer gått opp, Bevegelse-målet ditt, pustefrekvens og oksygen i blodet, og håndleddstemperatur under søvn, puls under gange, ganghastighet og steglengde. For søvn leser den minuttene med dyp søvn, REM-søvn, kjernesøvn og våken tid hver natt. Den leser også høyden din, FTP på sykkel (den høyeste effekten du kan holde i omtrent en time), gangstabilitet og svømmetak, pluss runder eller intervaller klokken din har markert. Telefonen sender dette til serverne våre, der det blir en del av loggen din. Assistentene du kobler til, kan også se det.

Hva TrainRec lagrer i Apple Health: de fullførte øktene dine, maten du logger med kalorier, makroer, næringsstoffer og vann, og veiingene, kroppsfettet, livvidden og blodtrykket du logger i TrainRec.

Hva TrainRec leser fra Health Connect: økter lagret av andre apper og enheter (med puls, aktive kalorier og distanse), pluss vekt, kroppsfett, blodtrykk, hvilepuls, pulsvariabilitet (HRV) og søvn. For hver økt kan den også lese mellomtidene dine, pulsen gjennom økten, watt, skritt og kadens, og hvor mye du klatret. Den leser også kondisjonen din (VO2 maks) og de totale aktive kaloriene dine for hver dag de siste fem ukene. Den leser også hver dags skritt, etasjer gått opp, hvilekalorier og pustefrekvens, pluss oksygen i blodet, høyde, søvnstadier og runder. Den første synkroniseringen henter inn de siste 30 dagene. Telefonen sender dette til serverne våre, der det blir en del av loggen din. Assistentene du kobler til, og Coach, kan også se det.

Hva TrainRec lagrer i Health Connect: de fullførte øktene dine med distanse, maten du logger med næringsstoffer, vannet ditt, og veiingene, kroppsfettet og blodtrykket du logger i TrainRec.

Mat og vann fra andre apper: hvis en annen app har lagret mat eller vann i Apple Health eller Health Connect, henter TrainRec det inn i matloggen din, merket med navnet på den appen. Den første synkroniseringen henter inn den siste måneden, og deretter nye oppføringer etter hvert som de dukker opp. TrainRec leser aldri tilbake oppføringene den har lagret selv.

Dette er ikke medisinske målinger. TrainRec viser målinger som oksygen i blodet og pustefrekvens ved siden av treningen din. Den er laget for generell trening, ikke som medisinsk utstyr.

Treningsruter: for utendørsøkter registrert av andre apper eller klokken din leser TrainRec også ruten fra Apple Health eller Health Connect. En rute viser hvor du har vært, så vi behandler den som nøyaktig posisjon. Vi lagrer en forenklet kopi i loggen din og viser formen på den på siden for den økten, bare for deg. Ingen karttjeneste mottar den. Den tilkoblede assistenten din og Coach kan se at en økt har en rute, men aldri hvor den gikk. På Android ber Health Connect om tilgang til ruter separat, og uten den hoppes ruter over. Hvis du sletter en økt, fjernes den og ruten fra loggen din. Endringshistorikken din beholder en kopi så du kan angre, til du sletter kontoen din. Last ned dataene mine inkluderer rutene dine.

Serverne våre kobler seg aldri til Apple Health eller Health Connect. Det er bare telefonen din som gjør det, og bare for de typene data du har tillatt. Vi bruker aldri helsedata til reklame, og vi selger dem aldri.

Hvordan vi bruker data fra Health Connect: bare til å vise deg din egen logg, og til å la assistenten du kobler til, eller Coach, jobbe med den. Vi bruker dem aldri til reklame og selger dem aldri. Vi bruker dem heller aldri til å trene KI-modeller. Vår bruk av data fra Health Connect følger Googles retningslinjer for tillatelser i Health Connect, inkludert kravene om begrenset bruk (Limited Use).

Slå av synkronisering eller slette: å slå av synkroniseringen sletter ingenting. Den stopper bare synkroniseringen. Det som har kommet inn, blir liggende i loggen din til du fjerner det, og det TrainRec har lagret, blir liggende i Apple Health eller Health Connect. Du kan angre en hel synkronisering fra Endringer eller slette enkeltoppføringer. Hvis du sletter kontoen din, fjernes alt. Hvis du sletter noe som kom fra Apple Health eller Health Connect, fjernes det bare fra TrainRec. Det blir liggende der, fordi det tilhører appen som registrerte det.

Økter og mat som TrainRec har lagret i Apple Health, sammen med kroppsmålene dine, fjernes fra Helse når du sletter dem i TrainRec. Det gjelder enten du sletter dem selv eller via assistenten din, og det skjer neste gang iPhonen din synkroniserer. For en økt registrert på Apple Watch skjer det neste gang klokken og telefonen kobler seg sammen. Hvis du angrer en sletting, legges oppføringen tilbake i Helse. Endringer i mat og målinger oppdaterer også kopien i Helse. Å endre en fullført økt endrer ikke kopien som allerede ligger i Helse. Alt annet i Apple Health administrerer du i Helse-appen, og Apple beholder det der selv om du sletter TrainRec.

Health Connect fungerer på samme måte. Økter, mat, vann og målinger som TrainRec har lagret der, fjernes når du sletter dem i TrainRec, ved neste synkronisering, og en angring legger dem tilbake. Endringer erstatter kopien i Health Connect. I både Apple Health og Health Connect gjelder dette oppføringer fra de siste 30 dagene. For å fjerne alt TrainRec har lagret i Health Connect, bruker du innstillingene i Health Connect.

På Apple Watch: under en økt leser TrainRec-klokkeappen pulsen og de aktive kaloriene dine fra klokken for å vise dem på håndleddet og i sammendraget når du avslutter. Når du avslutter økten, lagrer klokken den selv i Apple Health. Hvis du avslutter uten fullførte sett og velger Forkast, lagres ingenting. Disse målingene blir liggende på klokken med mindre du slår på deling av puls i sanntid, som er beskrevet nedenfor.

Koble til en assistent

Assistenten din kan ikke se loggen din før du sier ja. Når du kobler til en, spør appen først. Ingenting deles før du sier ja.

Hvis du synkroniserer TrainRec med Apple Health eller Health Connect, ser assistenten din også øktene, veiingene, blodtrykket, hvilepulsen, HRV og søvnen som TrainRec henter inn derfra.

Puls i sanntid: hvis du trener med en Apple Watch, kan du slå på «Del puls i sanntid med assistenten din». Den er av til du slår den på. Når den er på, sender klokken pulsen og de aktive kaloriene dine til serveren vår omtrent hvert 15. sekund mens en økt pågår, vi lagrer bare den siste målingen, og assistenten din kan lese den for å justere planen underveis. Målingen slettes når økten er ferdig og noe har lest den, eller etter 10 minutter uten oppdatering. Du kan slå av bryteren når som helst. Når assistenten din har lest en puls, er det det selskapets retningslinjer som gjelder for hva det lagrer.

Siri: på iPhone, med Connect- eller Coach-abonnementet, kan du spørre Siri om treningen og maten din, eller la den logge for deg med stemmen. Det er på så snart du har godtatt hva en assistent kan se, og du kan slå det av på Connect-skjermen i appen. Apple håndterer taleforespørselen din, og Apples personvernerklæring gjelder for hva Apple gjør med den. Når du spør TrainRec om noe gjennom Siri, går det du sa og de delene av loggen din som trengs for å svare, til Anthropic, på samme måte som en melding til Coach. Det starter først når du har godtatt det i appen, slik du gjør for Coach. Siri får svaret den leser opp for deg. Alt Siri logger, vises under Endringer med Siri som kilde, og du kan angre det.

Når du kobler til din egen assistent, får det selskapet det assistenten din leser fra loggen din, under din egen konto hos dem. TrainRec spør deg først, og ingenting deles før du sier ja. Selskapets egen personvernerklæring gjelder for hva det gjør med dataene dine. Du kan koble fra assistenten din når du vil.

Den innebygde assistenten

TrainRec har en innebygd assistent som heter Coach. Hver konto får noen gratis Coach-meldinger, og Coach-abonnementet har ingen slik grense. Svarene kommer fra Claude, laget av Anthropic, på vår konto. Appen spør deg først og nevner Anthropic før din første melding.

Hver gang du sender en melding, mottar Anthropic den sammen med de siste meldingene i samtalen og de delene av loggen din som assistenten leser for å svare. Det kan omfatte øktene, rutinene, maten, målene, kroppsmålene og notatene dine, pluss dataene du synkroniserer fra Apple Health eller Health Connect.

Hvis du legger til et bilde i en melding, for eksempel av et måltid eller en næringsdeklarasjon, mottar Anthropic det bare sammen med den meldingen. Serverne våre sender det videre og lagrer ingen kopi. Bildet blir liggende i samtalen på telefonen din. TrainRec ber om tilgang til kameraet eller bildene dine bare når du trykker for å legge til et.

Anthropic sletter det de mottar innen 30 dager, med mindre sikkerhetssystemene deres flagger en samtale for å bryte bruksreglene deres. I så fall kan de beholde den i opptil 2 år. De mottar aldri treningsrutene dine. Anthropic bruker det ikke til å trene modellene sine. Anthropics egne kommersielle vilkår gjelder for dette.

Samtalen, inkludert eventuelle bilder, lagres på telefonen din. Serverne våre lagrer ingen kopi av den. Vi lagrer endringene assistenten gjør i loggen din, slik vi gjør for alle assistenter, og en daglig total for hvor mye du brukte den, uten innhold.

Assistenten svarer på spørsmål om trening og mat. Den er ikke lege, og den gir ikke medisinske råd.

Hjelp og støtte

Hvis du bruker Hjelp og støtte i appen, svarer en KI først. Det er Claude, laget av Anthropic, som for Coach, på de samme vilkårene. Den ser meldingene dine og kontostatusen din, som abonnementet ditt og fornyelsesdatoen, hvilke assistenter du har koblet til, om en klokke er paret, når Helse sist ble synkronisert og appversjonen din. Den ser aldri øktene, maten eller kroppsmålene dine.

Hvis du ber om å få snakke med et menneske, sender vi samtalen og den kontostatusen på e-post til innboksen for brukerstøtte via Postmark. E-posten for brukerstøtte kjører på Google Workspace, og svaret vårt kommer tilbake til appen via Postmark. Anthropic og Postmark sletter det de mottar etter sine egne tidsplaner, som er oppført på siden om underleverandører.

Hvem andre som håndterer dataene dine

Noen få selskaper hjelper oss å drive TrainRec, for eksempel driftsleverandøren vår. De kan bare bruke dataene dine til å levere tjenesten sin til oss. Hver eneste av dem, og hva hver av dem mottar, står på siden om underleverandører. Vi oppdaterer den siden før noe endres.

Vi deler data med andre bare når du ber oss om det, eller når loven krever det. Hvis Manifest Post, Inc. noen gang blir solgt eller slått sammen med et annet selskap, vil dataene dine følge med TrainRec, og denne erklæringen vil fortsatt beskytte dem. Vi gir deg beskjed først.

Påminnelser: vi sender dem via Apple (på iPhone) eller Google (på Android), som leverer dem til telefonen din. Teksten i påminnelsen går gjennom dem, for eksempel «Kalorier: 150 kcal igjen» eller «Vei deg». Det er maks 6 om dagen og ingen om målene dine om natten. En påminnelse hoppes over når du allerede har gjort det den gjelder.

Hvor dataene dine lagres

Manifest Post, Inc. holder til i USA. Dataene dine lagres og behandles i USA og i andre land der leverandørene våre har virksomhet. Når data forlater EØS eller Storbritannia, bruker vi de garantiene loven tillater, som EU-kommisjonens standard personvernbestemmelser (standard contractual clauses).

Hvor lenge vi lagrer det

Vi lagrer dataene dine så lenge kontoen din er åpen. Du kan slette kontoen din i appen når som helst (Profil, deretter Slett konto). Det sletter kontoen din og hele loggen din på én gang, bortsett fra det loven pålegger oss å beholde. Vi beholder også én liten oppføring etter at du har slettet kontoen: hvor mange gratis Coach-meldinger du har brukt. Den er knyttet til en kryptert form av innloggings-ID-en din fra Apple eller Google som ikke kan gjøres om til den igjen, og den inneholder ingenting annet, ikke engang navnet eller e-postadressen din. Vi beholder den slik at det å slette kontoen og registrere seg på nytt ikke nullstiller de gratis meldingene dine. Sikkerhetskopiene våre krypteres før de forlater serveren vår. Daglige sikkerhetskopier beholdes i 30 dager, og én sikkerhetskopi fra starten av hver måned beholdes i 12 måneder, så en kopi av en slettet konto kan ligge i dem til de utløper. Vi gjenoppretter aldri en slettet konto fra en sikkerhetskopi.

Når du sletter en enkelt oppføring og beholder kontoen, beholder endringshistorikken din en kopi av den, så du kan angre slettingen. Den kopien blir liggende til du sletter kontoen din, eller til du ber oss fjerne den. Se slette noen av dataene dine.

Rettighetene dine

Uansett hvor du bor, kan du laste ned alt vi lagrer om deg, rett i appen (Profil, deretter Last ned dataene mine). Du kan også be oss vise deg dataene dine eller sende deg en kopi, og rette eller slette dem. Skriv til hello@trainrec.app. Vi svarer innen 30 dager, og vi behandler deg ikke annerledes fordi du spør.

Hvis du er i EØS eller Storbritannia, kan du også protestere mot hvordan vi bruker dataene dine, eller be oss begrense bruken. Du kan klage til datatilsynet der du bor.

Hvis du bor i en amerikansk delstat med en personvernlov, som California, har du de rettighetene den loven gir deg. Vi selger ikke personopplysningene dine og deler dem ikke for målrettet reklame.

Helsedata om forbrukere

Noen amerikanske delstater, blant annet Washington og Nevada, har lover om helsedata om forbrukere. Loggen din regnes som slike data. Vi samler dem inn fra deg og assistenten din, og fra Apple Health eller Health Connect hvis du slår på synkronisering, for å føre loggen din, og vi bruker dem bare av grunnene på denne siden. Vi deler dem bare med tjenestene på siden om underleverandører og assistentene du kobler til. Vi selger dem aldri. Treningsruter er nøyaktig posisjon, som noen delstatslover regner som sensitivt. Vi bruker dem bare til å vise deg dine egne økter. Puls i sanntid er også helsedata om forbrukere. Vi samler den bare inn når du slår på bryteren, bruker den bare til å vise den til assistenten du koblet til under den økten, og sletter den som beskrevet ovenfor. Du har rettighetene som er beskrevet ovenfor. Du kan stoppe innsamlingen ved å slette loggen eller kontoen din.

Er dette omfattet av HIPAA?

Nei. HIPAA gjelder leger, sykehus, helseforsikringsselskaper og selskapene som jobber for dem. TrainRec er ingen av delene, og det er ikke helsehjelp. Vi beskytter likevel loggen din som helseopplysninger, fordi lover i blant annet EU, Storbritannia, California og Washington regner det du spiser og hvordan du trener, som sensitivt.

Barn

TrainRec er for voksne. Du må være minst 18 år for å bruke den, og vi lagrer ikke bevisst data om noen som er yngre. Hvis du tror et barn har brukt TrainRec, si fra til oss, så sletter vi dataene deres.

Slik holder vi dataene dine trygge

Vi beskytter dataene dine nøye, og vi begrenser hvem i Manifest Post, Inc. som kan se dem. Hvis et sikkerhetsbrudd setter dataene dine i fare, varsler vi deg og myndighetene, slik loven krever.

Dette nettstedet

Dette nettstedet setter ingen informasjonskapsler og har ingen reklame eller sporingspiksler. Hvis vi teller besøk, bruker vi Cloudflare Web Analytics, som ikke lagrer personopplysninger.

Endringer

Hvis vi endrer denne erklæringen på en måte som betyr noe, gir vi deg beskjed i appen eller på e-post før endringen gjelder.

Kontakt

Skriv til hello@trainrec.app om dataene dine eller denne erklæringen.