İçe aktarma · Antrenman uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-22
Alpha Progression geçmişini TrainRec'e taşı
Alpha Progression, ücretsiz sürümünde planlarını, antrenman geçmişini ve vücut ölçülerini CSV dosyası olarak dışa aktarabilir. Dışa aktar, sonra dosyayı asistanına ver; o da TrainRec'e taşır.
Nasıl aktarılır
En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.
Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç
Dosyayı Alpha Progression uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.
Alpha Progression verilerini dışa aktarma
Planların, tüm antrenman geçmişin, özel egzersizlerin ve vücut ölçülerin, CSV olarak. E-postayla gönderebilir, indirebilir veya panoya kopyalayabilirsin.
Bu dışa aktarma için resmi bir Alpha Progression yardım sayfası bulamadık. Bu adımlar doğrudan uygulamadan alındı ve menüler değişmiş olabilir.
- Dışa aktarmayı bul. Alpha Progression'ın dışa aktarma seçeneği uygulamanın ayarlarında. Yardım sayfaları menünün tam yerini vermiyor, o yüzden orada Export veya CSV'yi ara.
- Dosyayı kaydet. CSV'yi indirmeyi veya kendine e-postayla göndermeyi seç.
- Asistanına ver. Dosyayı asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
- TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.
Bilmekte fayda var
- Sayılar kaymış görünüyorsa dosya sütunlar arasında noktalı virgül kullanıyor olabilir. Asistanın ikisini de işler.
Kaynaklar
Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.