Import · Apps d’entraînement · Vérifié le 2026-10-22
Transfère ton historique Alpha Progression dans TrainRec
Alpha Progression peut exporter tes plans, ton historique de séances et tes mensurations dans un fichier CSV avec sa version gratuite. Exporte-le, puis donne-le à ton assistant, qui le transfère dans TrainRec.
Comment ça arrive dans TrainRec
Meilleurs résultats : ton assistant. Un assistant connecté lit n’importe quel export en entier, corrige les dates et les unités au passage, et peut importer l’alimentation et les mensurations, pas seulement les séances. Coach, la conversation intégrée à TrainRec, est idéal pour lui dire ce que tu as fait et pour de petits morceaux collés. Les autres options sont là si tu préfères ne passer par aucun des deux.
Avec ton assistantConnect ou CoachMeilleurs résultats
Exporte le fichier depuis Alpha Progression, joins-le dans la conversation de ton assistant connecté (Claude pour l’instant) et dis « Importe ça dans TrainRec ». Il lit tout le fichier, corrige les dates, les unités et les noms d’exercices inhabituels, puis transfère tout avec les outils d’import de TrainRec, en un seul lot que tu peux annuler d’un seul geste. Avec Coach, la conversation intégrée à TrainRec, décris ce que tu as fait (« enregistre mes deux dernières semaines : développé couché 3x5 à 185 lundi... ») ou colle un petit morceau de l’export, environ deux semaines à la fois au maximum. Si quelque chose cloche ensuite, dis-le simplement et il corrige.
Exporter depuis Alpha Progression
Tes plans, tout ton historique de séances, tes exercices personnalisés et tes mensurations, en CSV. Tu peux te l’envoyer par e-mail, le télécharger ou le copier dans le presse-papiers.
Nous n’avons pas trouvé de page d’aide officielle d’Alpha Progression pour cet export : ces étapes viennent donc de l’app elle-même et ont pu changer.
- Trouve l’export. L’export d’Alpha Progression se trouve dans les réglages de l’app. Ses pages d’aide n’indiquent pas le menu exact, alors cherche Export ou CSV à cet endroit.
- Enregistre le fichier. Choisis de télécharger le CSV ou de te l’envoyer par e-mail.
- Donne-le à ton assistant. Joins le fichier dans la conversation de ton assistant et dis « Importe ça dans TrainRec ».
- Vérifie dans TrainRec. Ton historique apparaît dans le calendrier et dans tes records. Quelque chose cloche ? Demande à ton assistant de corriger. Tu peux aussi annuler tout le lot depuis Modifications.
Bon à savoir
- Si les chiffres semblent décalés, le fichier utilise peut-être des points-virgules entre les colonnes. Ton assistant gère les deux.
Sources
Les noms des apps appartiennent à leurs propriétaires. TrainRec n’est ni affilié à eux ni cautionné par eux, et ces étapes décrivent leurs apps à la date indiquée. Si un menu a changé, leurs pages d’aide indiquent le chemin actuel.