Impor · Aplikasi latihan · Dicek 2026-10-22
Pindahkan riwayat Alpha Progression kamu ke TrainRec
Alpha Progression bisa mengekspor rencana, riwayat latihan, dan pengukuran tubuhmu sebagai file CSV di paket gratisnya. Ekspor, lalu serahkan ke asistenmu, yang memindahkannya ke TrainRec.
Cara masuknya
Hasil terbaik: asistenmu. Asisten yang terhubung membaca ekspor apa pun secara utuh, merapikan tanggal dan satuan sambil jalan, dan bisa membawa masuk makanan dan pengukuran, bukan hanya latihan. Coach, chat bawaan TrainRec, paling cocok untuk menceritakan apa yang kamu lakukan dan untuk potongan kecil yang ditempel. Cara lainnya tersedia kalau kamu tidak mau melibatkan keduanya.
Lewat asistenmuConnect atau CoachHasil terbaik
Ekspor file dari Alpha Progression, lampirkan di chat asisten yang terhubung (saat ini Claude) dan ketik "Impor ini ke TrainRec". Asisten membaca seluruh file, merapikan tanggal, satuan, dan nama gerakan yang janggal, lalu memindahkan semuanya dengan alat impor TrainRec, sebagai satu batch yang bisa kamu urungkan dengan satu ketukan. Dengan Coach, chat bawaan TrainRec, ceritakan apa yang kamu lakukan ("catat dua minggu terakhirku: bench 3x5 185 hari Senin...") atau tempel potongan kecil dari ekspor, kira-kira dua minggu sekali kirim. Kalau ada yang terlihat salah setelahnya, bilang saja dan asisten akan memperbaikinya.
Ekspor dari Alpha Progression
Rencana, seluruh riwayat latihan, gerakan kustom, dan pengukuran tubuhmu, sebagai CSV. Kamu bisa mengirimnya lewat email, mengunduhnya, atau menyalinnya ke clipboard.
Kami tidak menemukan halaman bantuan resmi Alpha Progression untuk ekspor ini, jadi langkah-langkah ini diambil langsung dari aplikasinya dan mungkin sudah berpindah.
- Temukan ekspornya. Ekspor Alpha Progression ada di pengaturan aplikasi. Halaman bantuannya tidak menyebut menu persisnya, jadi cari Export atau CSV di sana.
- Simpan filenya. Pilih untuk mengunduh CSV atau mengirimnya ke email sendiri.
- Serahkan ke asistenmu. Lampirkan file di chat asistenmu dan ketik "Impor ini ke TrainRec".
- Cek di TrainRec. Riwayatmu muncul di kalender dan di rekormu. Ada yang terlihat salah? Minta asistenmu memperbaikinya. Kamu juga bisa mengurungkan seluruh batch dari Perubahan.
Perlu diketahui
- Jika angkanya terlihat bergeser, file mungkin memakai titik koma di antara kolom. Asistenmu bisa menangani keduanya.
Sumber
Nama aplikasi adalah milik pemiliknya masing-masing. TrainRec tidak berafiliasi dengan atau didukung oleh mereka, dan langkah-langkah ini menggambarkan aplikasi mereka per tanggal yang tertera. Jika ada menu yang berpindah, halaman bantuan mereka punya jalurnya yang terbaru.