Em breve

Importar · Apps de treino · Verificado em 2026-10-22

Leve seu histórico do Alpha Progression para o TrainRec

O Alpha Progression pode exportar seus planos, seu histórico de treinos e suas medidas corporais como um arquivo CSV, no plano gratuito. Exporte e depois entregue ao seu assistente, que leva tudo para o TrainRec.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

  • Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

    Exporte o arquivo do Alpha Progression, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

Exportar do Alpha Progression

Seus planos, todo o histórico de treinos, exercícios personalizados e medidas corporais, em CSV. Você pode enviar por e-mail, baixar ou copiar para a área de transferência.

Não encontramos uma página de ajuda oficial do Alpha Progression para esta exportação, então estes passos vêm do próprio app e podem ter mudado de lugar.

  1. Encontre a exportação. A exportação do Alpha Progression fica nas configurações do app. As páginas de ajuda não dão o menu exato, então procure por Export ou CSV ali.
  2. Salve o arquivo. Escolha baixar o CSV ou enviá-lo para o seu próprio e-mail.
  3. Entregue ao seu assistente. Anexe o arquivo no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
  4. Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

É bom saber

  • Se os números parecerem deslocados, o arquivo pode usar ponto e vírgula entre as colunas. Seu assistente lida com os dois formatos.

Fontes

  1. Alpha Progression: The complete guide

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.