インポート · ワークアウトアプリ · 2026-10-22 確認
Alpha Progressionの履歴をTrainRecに移行
Alpha Progressionでは、無料プランでもプラン、ワークアウト履歴、体の測定値をCSVファイルでエクスポートできます。エクスポートしたらアシスタントに渡しましょう。アシスタントがTrainRecに移行します。
取り込み方法
いちばんおすすめはアシスタントです。接続済みのアシスタントはどんなエクスポートも丸ごと読み、日付や単位を直しながら、ワークアウトだけでなく食事や測定値も取り込めます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachは、やったことを伝えたり、少しずつ貼り付けたりするのに向いています。どちらも使いたくない場合は、ほかの方法もあります。
アシスタント経由ConnectまたはCoachいちばんおすすめ
Alpha Progressionからファイルをエクスポートし、接続済みのアシスタントのチャット（現在はClaude）に添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えてください。アシスタントはファイル全体を読み取り、ばらばらな日付、単位、種目名を整えながら、TrainRecのインポートツールですべてを取り込みます。取り込みは1つのまとまりになり、1回のタップで取り消せます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachには、やったことを伝えるか（「この2週間分を記録して。月曜はベンチプレス185を3x5…」）、エクスポートの一部を少しずつ貼り付けてください。一度に2週間分くらいまでが目安です。あとでおかしな点があれば、そう伝えるだけで直してくれます。
Alpha Progressionからエクスポート
プラン、すべてのワークアウト履歴、カスタム種目、体の測定値をCSVで。メールで送る、ダウンロードする、クリップボードにコピーする、のいずれかを選べます。
このエクスポートについてAlpha Progressionの公式ヘルプページが見つからなかったため、手順はアプリ自体をもとにしています。メニューの場所が変わっている可能性があります。
- エクスポートを探す。Alpha Progressionのエクスポートはアプリの設定にあります。ヘルプページには正確なメニューが書かれていないので、設定の中で「Export」や「CSV」を探してください。
- ファイルを保存する。CSVをダウンロードするか、自分宛てにメールで送ります。
- アシスタントに渡す。アシスタントのチャットにファイルを添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えます。
- TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。
知っておきたいこと
- 数値がずれて見える場合は、ファイルの列がセミコロンで区切られているのかもしれません。アシスタントはどちらにも対応しています。
出典
アプリ名はそれぞれの所有者に帰属します。TrainRecはそれらと提携しておらず、推奨も受けていません。この手順は記載の日付時点の各アプリについて説明したものです。メニューの場所が変わっている場合は、各アプリのヘルプページで最新の手順を確認してください。