Import · Workout-Apps · Geprüft am 2026-10-22
So kommt dein Verlauf aus Alpha Progression zu TrainRec
Alpha Progression kann deine Pläne, deinen Workout-Verlauf und deine Körpermaße in der kostenlosen Version als CSV-Datei exportieren. Exportiere sie und gib sie deinem Assistenten, der sie in TrainRec überträgt.
So kommen die Daten rein
Beste Ergebnisse: dein Assistent. Ein verbundener Assistent liest jeden Export komplett, korrigiert dabei Datumsangaben und Einheiten und kann auch Essen und Messwerte übernehmen, nicht nur Workouts. Coach, der Chat in TrainRec, eignet sich am besten, um ihm zu sagen, was du gemacht hast, und für kleine eingefügte Stücke. Die anderen Wege sind da, wenn du keinen von beiden einbeziehen möchtest.
Über deinen AssistentenConnect oder CoachBeste Ergebnisse
Exportiere die Datei aus Alpha Progression, häng sie im Chat deines verbundenen Assistenten an (derzeit Claude) und sag „Importiere das in TrainRec“. Er liest die ganze Datei, bringt seltsame Datumsangaben, Einheiten und Übungsnamen in Ordnung und überträgt alles mit den Import-Werkzeugen von TrainRec, als einen Stapel, den du mit einem Tippen rückgängig machen kannst. Mit Coach, dem Chat in TrainRec, beschreibst du, was du gemacht hast („trag meine letzten zwei Wochen ein: Bankdrücken 3x5 mit 185 am Montag ...“), oder du fügst ein kleines Stück des Exports ein, etwa zwei Wochen auf einmal. Wenn danach etwas nicht stimmt, sag es einfach, dann korrigiert er es.
Export aus Alpha Progression
Deine Pläne, dein ganzer Workout-Verlauf, eigene Übungen und Körpermaße als CSV. Du kannst sie per E-Mail senden, herunterladen oder in die Zwischenablage kopieren.
Wir haben keine offizielle Hilfeseite von Alpha Progression zu diesem Export gefunden. Diese Schritte stammen daher aus der App selbst, und die Menüs können sich geändert haben.
- Finde den Export. Der Export von Alpha Progression liegt in den Einstellungen der App. Die Hilfeseiten nennen das genaue Menü nicht, such dort also nach Export oder CSV.
- Speichere die Datei. Lade die CSV herunter oder schick sie dir per E-Mail.
- Gib sie deinem Assistenten. Häng die Datei im Chat deines Assistenten an und sag „Importiere das in TrainRec“.
- Prüf es in TrainRec. Dein Verlauf erscheint im Kalender und in deinen Rekorden. Sieht etwas falsch aus? Bitte deinen Assistenten, es zu korrigieren. Du kannst auch den ganzen Stapel unter Änderungen rückgängig machen.
Gut zu wissen
- Wenn die Zahlen verschoben aussehen, nutzt die Datei vielleicht Semikolons zwischen den Spalten. Dein Assistent kommt mit beidem klar.
Quellen
App-Namen gehören ihren Inhabern. TrainRec ist mit ihnen nicht verbunden und wird nicht von ihnen empfohlen. Diese Schritte beschreiben ihre Apps zum angegebenen Datum. Wenn sich ein Menü verschoben hat, zeigen ihre Hilfeseiten den aktuellen Weg.