Import · Treningsapper · Sjekket 2026-10-22
Flytt historikken din fra Alpha Progression til TrainRec
Alpha Progression kan eksportere planene, treningshistorikken og kroppsmålene dine som en CSV-fil i gratisversjonen. Eksporter den og gi den til assistenten din, som flytter den inn i TrainRec.
Slik kommer det inn
Best resultat: assistenten din. En tilkoblet assistent leser hele eksporten, retter datoer og enheter underveis, og kan hente inn mat og kroppsmål, ikke bare økter. Coach, chatten som er innebygd i TrainRec, er best når du forteller den hva du har gjort, og til små biter du limer inn. De andre veiene finnes for når du helst ikke vil bruke noen av dem.
Via assistenten dinConnect eller CoachBest resultat
Eksporter filen fra Alpha Progression, legg den ved i chatten med den tilkoblede assistenten din (Claude i dag) og si «Importer dette til TrainRec». Den leser hele filen, ordner opp i rare datoer, enheter og øvelsesnavn, og flytter alt inn med TrainRecs importverktøy, som én samlet import du kan angre med ett trykk. Med Coach, chatten som er innebygd i TrainRec, beskriver du hva du har gjort («logg de to siste ukene mine: benkpress 3x5 på 185 på mandag ...») eller limer inn en liten bit av eksporten, opptil et par uker om gangen. Hvis noe ser feil ut etterpå, er det bare å si fra, så retter den det.
Eksporter fra Alpha Progression
Planene dine, hele treningshistorikken, egne øvelser og kroppsmål, som CSV. Du kan sende den på e-post, laste den ned eller kopiere den til utklippstavlen.
Vi fant ingen offisiell hjelpeside fra Alpha Progression for denne eksporten, så disse stegene er hentet fra selve appen og kan ha flyttet seg.
- Finn eksporten. Eksporten i Alpha Progression ligger i appens innstillinger. Hjelpesidene oppgir ikke den nøyaktige menyen, så se etter Export eller CSV der.
- Lagre filen. Velg å laste ned CSV-filen eller sende den til deg selv på e-post.
- Gi den til assistenten din. Legg ved filen i chatten med assistenten din og si «Importer dette til TrainRec».
- Sjekk den i TrainRec. Historikken din vises i kalenderen og i rekordene dine. Ser noe feil ut? Be assistenten din rette det. Du kan også angre hele importen fra Endringer.
Greit å vite
- Hvis tallene ser forskjøvet ut, bruker filen kanskje semikolon mellom kolonnene. Assistenten din takler begge deler.
Kilder
Appnavnene tilhører eierne sine. TrainRec er ikke tilknyttet eller anbefalt av dem, og disse stegene beskriver appene deres slik de var på datoen som er oppgitt. Hvis en meny har flyttet seg, har hjelpesidene deres den gjeldende veien.