Kommer snart

Import · Træningsapps · Tjekket 2026-10-22

Flyt din historik fra Alpha Progression til TrainRec

Alpha Progression kan eksportere dine planer, din træningshistorik og dine kropsmål som en CSV-fil i den gratis version. Eksportér den, og giv den så til din assistent, som flytter den ind i TrainRec.

Sådan kommer det ind

Bedste resultat: din assistent. En forbundet assistent læser enhver eksport fuldt ud, retter datoer og enheder undervejs og kan hente mad og mål ind, ikke kun træning. Coach, chatten der er bygget ind i TrainRec, er bedst, når du fortæller den, hvad du lavede, og til små indsatte stykker. De andre veje er der, når du helst ikke vil involvere nogen af dem.

  • Via din assistentConnect eller CoachBedste resultat

    Eksportér filen fra Alpha Progression, vedhæft den i chatten med din forbundne assistent (i dag Claude), og skriv "Importér det her til TrainRec". Den læser hele filen, retter mærkelige datoer, enheder og øvelsesnavne og flytter det hele ind med TrainRecs importværktøjer, som én samlet import, du kan fortryde med ét tryk. Med Coach, chatten der er bygget ind i TrainRec, beskriver du, hvad du lavede ("log mine sidste to uger: bænkpres 3x5 med 185 om mandagen..."), eller indsætter et lille stykke af eksporten, op til et par uger ad gangen. Ser noget forkert ud bagefter, så sig det, og den retter det.

Eksportér fra Alpha Progression

Dine planer, hele din træningshistorik, egne øvelser og kropsmål som CSV. Du kan sende den via e-mail, downloade den eller kopiere den til udklipsholderen.

Vi kunne ikke finde en officiel hjælpeside fra Alpha Progression om denne eksport, så trinene her kommer fra selve appen og kan have flyttet sig.

  1. Find eksporten. Eksporten i Alpha Progression ligger i appens indstillinger. Hjælpesiderne angiver ikke den præcise menu, så kig efter Export eller CSV der.
  2. Gem filen. Vælg at downloade CSV-filen eller sende den til dig selv via e-mail.
  3. Giv den til din assistent. Vedhæft filen i chatten med din assistent, og skriv "Importér det her til TrainRec".
  4. Tjek det i TrainRec. Din historik dukker op i kalenderen og i dine rekorder. Ser noget forkert ud? Bed din assistent om at rette det. Du kan også fortryde hele importen under Ændringer.

Godt at vide

  • Hvis tallene ser forskudte ud, bruger filen måske semikolon mellem kolonnerne. Din assistent kan håndtere begge dele.

Kilder

  1. Alpha Progression: The complete guide

Appnavne tilhører deres ejere. TrainRec er ikke tilknyttet eller godkendt af dem, og trinene her beskriver deres apps på den viste dato. Hvis en menu er flyttet, har deres hjælpesider den aktuelle vej.