KI-genererte scener
Trening og mat, planlagt med KI-assistenten din.
Planlegg treningen og kostholdet ditt med KI-assistenten din. TrainRec leder deg gjennom hver økt på telefonen eller klokken, og logger måltidene når du sier hva du har spist. Etterpå går assistenten din gjennom treningen og maten din og justerer det som kommer videre.
Kommer snart til iPhone og Android. Fungerer med Claude, ChatGPT og Grok, og med alle andre KI-assistenter som støtter egendefinerte MCP-koblinger.
Video: en kvinne i sofaen ber assistenten sin om et styrkeprogram for hjemmet, og den planlegger mandag og onsdag. En mann i garasjen tar et sett hantelroing som TrainRec viser ham på telefonen. En kvinne starter den rolige løpeturen i planen sin på en friidrettsbane i soloppgangen. En mann sier etter økten til assistenten sin at roingen føltes lett, og den øker vekten til neste uke.
Og justerer det som kommer videre.
Slik fungerer det
Fortell KI-assistenten din hva du vil ha: en rutine, en løpetur, en uke med økter eller målene dine for kalorier og protein. Den bygger planen i appen din.
TrainRec leder deg gjennom hver økt på telefonen eller klokken, ett steg om gangen, med tidtaker for pauser og tidsbasert trening. Ble det lenger, raskere eller lettere enn planlagt? Appen tar vare på det du faktisk gjorde. Måltider logges i det øyeblikket du sier hva du har spist.
Når du er ferdig, åpner ett trykk assistenten din, så dere kan snakke om økten. Den leser alt du gjorde og alt du spiste, ikke det du husker.
Assistenten din endrer det som kommer videre, og hver endring viser hvem som gjorde den.
Mat
Vær så konkret du kan. Assistenten din tar seg av resten.
Du, til assistenten din
«Kyllingburrito fra matvogna ved jobben. Ris, svarte bønner, ekstra ost, ingen rømme. Jeg spiste omtrent to tredjedeler.»
Logget i TrainRec
Eller ta et bilde av tallerkenen. Send Coach et bilde av måltidet ditt, så anslår den kalorier, protein, karbohydrater og fett for deg. Vis den en næringsdeklarasjon eller en meny, så leser den tallene i stedet. Coach er en KI, ikke en menneskelig coach. Den gir ikke medisinske råd.
Én app
Kalorieappen, treningsloggen og vektappen gjorde én jobb hver. TrainRec gjør alle sammen, og viser deg hvor det går.
Alt synkroniseres begge veier med Apple Health.
Uansett hvor du trener
Etter en løpetur, til frokost, på matta eller mellom settene. Fortell assistenten din hvordan det føltes, så endres neste økt etter det.
KI-genererte scener
Den ekte appen
Tatt opp på en iPhone-simulator med en eksempeluke. Hver plan du ser, er skrevet av en assistent.
Spørsmål du slipper å stille
«Hvilken av disse frosne pizzaene er den jeg spiser?»
Si hva du spiste, eller les etiketten høyt for assistenten din. Det finnes ingen liste å velge fra.
«Hva skal jeg gjøre i dag?»
Ingenting planlagt? TrainRec har neste økt klar fra din egen rutine.
«Hvor langt løp jeg forrige måned?»
Spør. Svaret kommer fra den ekte loggen din.
«Bør jeg ta i mer neste gang?»
Spør assistenten din etter økten. Den leser hva du gjorde og justerer planen.
Alle slags økter
Ingen programbygger å slåss med. Snakk med assistenten din slik du ville sendt melding til en venn.
Uke
«Lag et treningsprogram med 3 dager i uka.»
Planlagt
I dag
«Planlegg en økt på 30 minutter i dag.»
Planlagt
Mat
«Sett kaloriene og proteinet mitt for å gå ned i fett.»
Mål satt
Gjennomgang
«Hvordan gikk treningen min denne uka?»
Gjennomgått
Hva den gjør
Assistenten din leser den ekte historikken din før den planlegger, så neste økt starter der du er, ikke på en gjetning.
Før du starter, kan du se om assistenten din har sett på dagens plan.
Ingenting planlagt? TrainRec har neste økt klar fra din egen rutine.
Hver endring viser hvem som gjorde den, du eller assistenten din. Du kan angre hva som helst av det, eller redigere alt selv.
I dag viser uken din og dagens plan, og om assistenten din har gått gjennom den siste økten din. Kalenderen viser hver økt du har gjort, per år, måned eller uke.
Synkroniser med Apple Health, så dukker gåturene og sykkelturene du registrerer i andre apper, opp av seg selv.
TrainRec-klokkeappen kjører den samme økten på håndleddet: hvert steg, Ferdig, tidtakeren, så det som kommer etterpå. Den finnes på Apple Watch, Wear OS-klokker som Galaxy Watch og Pixel Watch, og Garmin-klokker. Telefonen kan bli liggende i bagen.
På Garmin lagres øktene også i Garmin Connect.
Under en økt blir settet du er på og pausetidtakeren din værende på låst skjerm og i Dynamic Island. Logg vann eller en veiing fra Kontrollsenter uten å åpne appen.
På iPhone.
Spør Siri hva du har igjen å spise i dag, eller logg en veiing eller et måltid med stemmen. Det fungerer også fra Snarveier og Handlingsknappen.
På iPhone.
TrainRec feirer hver personlige rekord i det øyeblikket du setter den: din raskeste, lengste, mest langvarige og tyngste. Alle rekordene ligger på ett sted.
Si hva du spiste. Assistenten din logger kalorier, protein, karbohydrater og fett opp mot de daglige målene dine, og fyller inn natrium og kalium også.
Følg med på det legen din har bedt deg følge med på. Tallene kommer fra etiketten eller assistentens anslag. Alt du spiser, går også til Apple Health.
Vei deg på telefonen eller fortell det til assistenten din. Kropp-skjermen viser trenden din, så én tung morgen ikke slår deg ut av kurs. Den viser også hvor du vil være om 30 dager hvis du fortsetter slik, og med en målvekt satt, når du sannsynligvis når den.
Logg midjemål og kroppsfett der også.
Bytter du fra en annen app? Importer filen rett i appen, eller gi assistenten din eksporten, så flytter den historikken din inn. Synkronisering med Apple Health henter resten over av seg selv.
Steg-for-steg-guider for import fra hver app finner du under Importer fra en annen app, nederst på siden.
Økter, rutiner, mat, historikk, rekorder og importer, uten begrensninger. Betalte abonnementer gjelder assistenten din, ikke det grunnleggende holdt tilbake.
Det er aldri reklame i TrainRec. Vi selger aldri dataene dine, og vi sender deg aldri markedsføringsvarsler.
Abonnementer
Økter sett for sett, mat, vann, kroppsmål, synkronisering med Apple Health og hele historikken din: gratis, uten begrensninger. Du betaler bare for KI-en som planlegger sammen med deg.
Connect
$4.99 i månedeneller $49.99 i året
Bruk KI-assistenten du allerede har. Be den planlegge uka di eller logge et måltid, så havner det i TrainRec. Etterpå går den gjennom hvordan treningen gikk.
Fungerer med Claude og andre assistenter som støtter egendefinerte MCP-koblinger.
Coach
$9.99 i månedeneller $99.99 i året
En coach bygd rett inn i TrainRec, uten noe å sette opp. Åpne den og spør, eller send den et bilde av måltidet ditt for et anslag over kalorier og makroer. Inkluderer alt i Connect.
Coach er en KI, ikke en menneskelig coach. Den gir ikke medisinske råd.
Alle betalte abonnementer starter med en gratis uke. Apple eller Google fakturerer deg, og du kan si opp når som helst i innstillingene i butikken.
Guider og gratis verktøy
Guider om trening, løping og mat der hvert tall har kilde, og kalkulatorer du kan bruke nå.
Spørsmål
TrainRec er en trenings- og matapp som kjører planene du lager med din egen KI-assistent. Assistenten din bygger rutinen, TrainRec leder deg gjennom den på telefonen og registrerer det du fullfører, og etterpå går assistenten din gjennom det og justerer det som kommer videre. Du logger mat ved å fortelle assistenten din hva du har spist, og den teller kalorier, protein, karbohydrater og fett opp mot målene dine.
Fungerer med Claude, ChatGPT og Grok, og med alle andre KI-assistenter som støtter egendefinerte MCP-koblinger. Du kobler den til på under ett minutt, uten passord. Du finner oppsettet på trainrec.app/connect.
Nei. Hver endring viser om det var du eller assistenten din som gjorde den. Du kan angre hva som helst av det.
Nei. Fortell assistenten din hva du har spist. Den logger kalorier, protein, karbohydrater og fett opp mot de daglige målene du har satt. Tallene kommer fra etiketten eller assistentens anslag, og du kan endre hvilken som helst oppføring i appen.
Ja. Koble TrainRec til assistenten din og be om en plan med vanlige ord. Den havner i TrainRec klar til å følges, alt fra løpeturer og sykkelturer til yoga og vekter. Etterpå leser assistenten din hva du faktisk gjorde og justerer den neste.
Ja, med Coach. Send Coach et bilde av måltidet ditt, så anslår den kalorier, protein, karbohydrater og fett. Et bilde av mat gir et anslag. Send heller et bilde av næringsdeklarasjonen eller menyen, så leser Coach de nøyaktige tallene. Coach er en KI, ikke en menneskelig coach. Den gir ikke medisinske råd.
Sannsynligvis. TrainRec snakker 20 språk, fra spansk og japansk til thai og vietnamesisk, og følger språket på telefonen, også på klokken. Coach svarer på ditt språk.
Ja. Hele loggen er gratis, uten begrensninger: økter, rutiner, mat, historikk, rekorder og importer. Betalte abonnementer gjelder assistenten: Connect lar deg bruke din egen, og Coach legger til en som er innebygd i appen.
Connect kobler KI-assistenten du allerede bruker til TrainRec, for $4.99 i måneden eller $49.99 i året. Coach legger til en assistent innebygd i appen, klar uten at du kobler til noe, pluss alt i Connect, for $9.99 i måneden eller $99.99 i året. Begge starter med en gratis uke. Coach er en KI, ikke en menneskelig coach.
Ja. De fleste trenings- og matapper kan eksportere en fil, og assistenten din flytter den inn som én samlet import du kan angre. Filer fra de to vanligste styrkeappene kan også importeres direkte i appen. Importguidene på trainrec.app/import går gjennom hver app steg for steg.
Ja. TrainRec-appen for Apple Watch kjører den samme økten på håndleddet, sett for sett med pausetidtaker, og lagrer den fullførte økten i Apple Health.
Ja. TrainRec-appen for Wear OS kjører den samme økten på Galaxy Watch, Pixel Watch og andre Wear OS-klokker: hvert steg på håndleddet, sett for sett med pausetidtaker.
Ja. Installer TrainRec fra Connect IQ-butikken på de fleste nyere Forerunner-, fēnix-, epix-, Venu-, vívoactive- og Instinct-klokker. Dagens plan kjører på håndleddet, og hvert sett havner i loggen din underveis. Økten lagres også i Garmin Connect. Stegene finner du på trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin.
Nei. TrainRec fører en logg og viser planen du og assistenten din lager. Snakk med legen din før du starter et nytt program eller en ny diett.