Yakında

İçe aktarma · Antrenman uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-22

JEFIT geçmişini TrainRec'e taşı

JEFIT geçmişini JEFIT web sitesinden CSV dosyası olarak indir ve asistanına ver; o da dosyayı okuyup antrenmanlarını TrainRec'e taşır.

Nasıl aktarılır

En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.

  • Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç

    Dosyayı JEFIT uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.

JEFIT verilerini dışa aktarma

Egzersizlerini ve kaydedilmiş seanslarını içeren tek bir dosya. Her set için bir satır değil; bu yüzden en iyi yol asistanın: bölümleri senin için o ayırır.

Bu dışa aktarma için resmi bir JEFIT yardım sayfası bulamadık. Bu adımlar doğrudan uygulamadan alındı ve menüler değişmiş olabilir.

  1. Web'de giriş yap. Bir bilgisayarda jefit.com'a git ve giriş yap.
  2. Dışa aktarmayı bul. My Jefit'i, ardından Settings'i, ardından Data Controls'u aç.
  3. Verilerini dışa aktar. Export Data'ya dokun ve CSV'yi indir. Bazı kişiler dosyayı bunun yerine e-postayla alır.
  4. Asistanına ver. Dosyayı asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
  5. TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.

Bilmekte fayda var

  • Ağırlıklar, JEFIT hangi birime ayarlıysa o birimde çıkar.
  • JEFIT seanslarının adı yoktur, bu yüzden antrenmanlar tarihe göre gelir. İstersen asistanından onları kas grubuna göre adlandırmasını iste.

Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.