把你的 JEFIT 历史记录搬进 TrainRec
从 JEFIT 网站把你的 JEFIT 历史下载为 CSV 文件，交给你的助手，它会读取文件并把你的训练搬进 TrainRec。
导入方式
效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。
通过你的助手Connect 或 Coach效果最好
从 JEFIT 导出文件，在已连接助手的聊天中附上它（目前支持 Claude），然后说“把这个导入 TrainRec”。它会读取整个文件，理顺不规范的日期、单位和动作名称，再用 TrainRec 的导入工具把所有内容搬进来，作为一个批次，轻点一下就能撤销。如果用 Coach（TrainRec 内置的聊天），就描述你练了什么（“记录我最近两周的训练：周一卧推 3x5，185 磅……”），或粘贴导出文件中的一小段，每次大约最多两周的量。之后如果有什么不对，直接说出来，它就会修正。
从 JEFIT 导出
一个包含你的动作和已记录训练的文件。它不是每组一行，所以通过助手导入效果最好：它会帮你理清各个部分。
我们没有找到 JEFIT 关于此导出功能的官方帮助页面，所以这些步骤来自应用本身，菜单位置可能已经变动。
- 在网页上登录。在电脑上打开 jefit.com 并登录。
- 找到导出功能。打开“My Jefit”，然后打开“Settings”，再打开“Data Controls”。
- 导出你的数据。轻点“Export Data”并下载 CSV。有些人会改为通过邮件收到。
- 交给你的助手。在助手的聊天中附上文件，然后说“把这个导入 TrainRec”。
- 在 TrainRec 中查看。你的历史记录会出现在日历和纪录中。有什么不对？让助手修正就行。你也可以在“更改记录”中撤销整个批次。
小贴士
- 重量会以 JEFIT 当前设置的单位导出。
- JEFIT 的训练没有名称，所以训练会按日期导入。如果你愿意，可以让助手按肌群给它们命名。
应用名称归其所有者所有。TrainRec 与它们没有关联，也未获得它们的认可。这些步骤描述的是这些应用在所示日期时的情况。如果菜单位置有变，请以它们的帮助页面为准。