Calculadoras

Respuestas rápidas con las fórmulas y las fuentes a la vista. Sin registrarte.

Calculadora de repetición máxima

Estima tu máximo a partir de cualquier serie de 1 a 12 repeticiones, con una tabla de porcentajes para planificar.

Estima las calorías que quemas al día, con objetivos para perder grasa o ganar músculo que nunca bajan de un mínimo seguro.

Cuánta proteína necesitas al día según tu peso y tu objetivo, a partir de la investigación.

Un registro para imprimir y una hoja de cálculo que puedes descargar, con columnas para series, repeticiones, peso y esfuerzo.