İçe aktarma · Beslenme uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-22
Cronometer geçmişini TrainRec'e taşı
Cronometer, ücretsiz planda bile günlüğünü, beslenme verilerini ve biyometrik verilerini web sitesinden CSV dosyaları olarak dışa aktarır. Dışa aktar ve asistanına ver; o da öğünlerini ve tartılmalarını TrainRec'e getirir.
Nasıl aktarılır
En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.
Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç
Dosyayı Cronometer uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.
Cronometer verilerini dışa aktarma
Her dışa aktarma türü için bir CSV: seçtiğin tarih aralığı için günlük kayıtları, beslenme özetleri, biyometrik veriler, egzersizler veya notlar.
- Hesabını web'de aç. Bir bilgisayarda cronometer.com'a giriş yap ve Account sekmesini aç.
- Verilerini dışa aktar. Account Data altında Export Data'yı seç, türü ve tarih aralığını belirle ve CSV'yi indir.
- Gereken dosyaları al. Öğünler için servings (günlük kayıtları), kilon için biometrics dosyasını dışa aktar. Öğün öğün beslenme bilgisi için Include diary group rows'u aç.
- Asistanına ver. Dosyaları asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
- TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.
Bilmekte fayda var
- Çok uzun tarih aralıkları zaman aşımına uğrayabilir. Bir seferde birkaç ay dışa aktar.
- Dışa aktarma web sitesinde. Mobil uygulamalar bunu sunmuyor.
Kaynaklar
Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.