Cronometer 기록을 TrainRec으로 옮기기
Cronometer는 무료 플랜에서도 웹사이트에서 일지, 영양, 생체 정보를 CSV 파일로 내보낼 수 있어요. 내보낸 파일을 어시스턴트에게 건네면 식사와 체중 기록을 TrainRec으로 가져와 줘요.
가져오는 방법
가장 좋은 방법: 어시스턴트. 연결된 어시스턴트는 내보낸 파일을 통째로 읽고, 날짜와 단위를 바로잡으면서, 운동뿐 아니라 음식과 측정값도 가져올 수 있어요. TrainRec에 내장된 채팅인 Coach는 한 운동을 말로 알려 주거나 작은 조각을 붙여 넣을 때 가장 좋아요. 둘 다 쓰고 싶지 않을 때를 위해 다른 방법도 있어요.
어시스턴트를 통해Connect 또는 Coach가장 좋은 결과
Cronometer에서 파일을 내보내 연결된 어시스턴트의 채팅(현재는 Claude)에 첨부하고 "이거 TrainRec으로 가져와 줘"라고 말하세요. 어시스턴트가 파일 전체를 읽고, 제각각인 날짜, 단위, 운동 이름을 정리해서 TrainRec의 가져오기 도구로 전부 옮겨요. 한 묶음으로 들어오니 탭 한 번으로 되돌릴 수 있어요. TrainRec에 내장된 채팅인 Coach에게는 한 운동을 말로 설명하거나("지난 2주 기록해 줘: 월요일 벤치 185로 5회 3세트...") 내보낸 파일의 일부를 붙여 넣으세요. 한 번에 2주 정도 분량까지 가능해요. 나중에 이상한 부분이 보이면 말만 하세요. 바로 고쳐 줘요.
Cronometer에서 내보내기
선택한 기간에 대해 내보내기 종류별로 CSV 하나씩 받아요: 일지 항목, 영양 요약, 생체 정보, 운동, 메모.
- 웹에서 계정 열기. 컴퓨터에서 cronometer.com에 로그인하고 Account 탭을 여세요.
- 데이터 내보내기. Account Data에서 Export Data를 선택하고, 종류와 기간을 고른 뒤 CSV를 다운로드하세요.
- 필요한 파일 받기. 식사는 servings(일지 항목)를, 체중은 biometrics를 내보내세요. 끼니별 영양 정보가 필요하면 Include diary group rows를 켜세요.
- 어시스턴트에게 건네기. 어시스턴트의 채팅에 파일을 첨부하고 "이거 TrainRec으로 가져와 줘"라고 말하세요.
- TrainRec에서 확인하기. 기록이 캘린더와 기록 화면에 표시돼요. 이상한 부분이 있나요? 어시스턴트에게 고쳐 달라고 하세요. 변경 내역에서 묶음 전체를 되돌릴 수도 있어요.
알아 두면 좋아요
- 기간이 너무 길면 시간이 초과될 수 있어요. 몇 달씩 나눠서 내보내세요.
- 내보내기는 웹사이트에 있어요. 모바일 앱에서는 제공하지 않아요.
출처
앱 이름의 권리는 각 소유자에게 있어요. TrainRec은 이들과 제휴하거나 보증을 받지 않았으며, 이 단계는 표시된 날짜 기준으로 각 앱을 설명해요. 메뉴가 옮겨졌다면 해당 앱의 도움말 페이지에서 현재 경로를 확인하세요.