เร็วๆ นี้

นำเข้า · แอปอาหาร · ตรวจสอบเมื่อ 2026-10-22

ย้ายประวัติ Cronometer ของคุณมาที่ TrainRec

Cronometer ส่งออกไดอารี่ โภชนาการ และข้อมูลร่างกายของคุณเป็นไฟล์ CSV จากเว็บไซต์ได้ในแพ็กเกจฟรี ส่งออกแล้วส่งให้ผู้ช่วยของคุณ ผู้ช่วยจะนำมื้ออาหารและการชั่งน้ำหนักของคุณเข้า TrainRec ให้

ข้อมูลเข้ามาอย่างไร

ได้ผลดีที่สุด: ผู้ช่วยของคุณ ผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้จะอ่านไฟล์ส่งออกได้ทั้งไฟล์ แก้วันที่และหน่วยไปพร้อมกัน และนำเข้าอาหารและค่าวัดได้ด้วย ไม่ใช่แค่เวิร์กเอาต์ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec เหมาะที่สุดสำหรับการบอกว่าคุณทำอะไรไป และสำหรับข้อมูลชิ้นเล็กๆ ที่วางเข้าไป วิธีอื่นๆ มีไว้เมื่อคุณไม่อยากใช้ทั้งสองอย่าง

  • ผ่านผู้ช่วยของคุณConnect หรือ Coachได้ผลดีที่สุด

    ส่งออกไฟล์จาก Cronometer แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้ (ตอนนี้คือ Claude) แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec” ผู้ช่วยจะอ่านทั้งไฟล์ จัดการวันที่ หน่วย และชื่อท่าที่แปลกๆ แล้วย้ายทุกอย่างเข้ามาด้วยเครื่องมือนำเข้าของ TrainRec เป็นชุดเดียวที่คุณเลิกทำได้ในแตะเดียว ถ้าใช้ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec ให้เล่าว่าคุณทำอะไรไป (“บันทึก 2 สัปดาห์ที่แล้วให้หน่อย: วันจันทร์ bench 3x5 ที่ 185...”) หรือวางไฟล์ส่งออกส่วนเล็กๆ ครั้งละประมาณสองสัปดาห์ ถ้าหลังจากนั้นมีอะไรดูไม่ถูกต้อง แค่บอก แล้วผู้ช่วยจะแก้ให้

ส่งออกจาก Cronometer

หนึ่งไฟล์ CSV ต่อประเภทการส่งออก: รายการในไดอารี่ สรุปโภชนาการ ข้อมูลร่างกาย การออกกำลังกาย หรือโน้ต ตามช่วงวันที่ที่คุณเลือก

  1. เปิดบัญชีของคุณบนเว็บ ลงชื่อเข้าใช้ที่ cronometer.com บนคอมพิวเตอร์ แล้วเปิดแท็บ Account
  2. ส่งออกข้อมูลของคุณ ใต้ Account Data เลือก Export Data เลือกประเภทและช่วงวันที่ แล้วดาวน์โหลดไฟล์ CSV
  3. รับไฟล์ที่คุณต้องการ ส่งออก servings (รายการในไดอารี่) สำหรับมื้ออาหาร และ biometrics สำหรับน้ำหนักของคุณ หากต้องการโภชนาการแยกตามมื้อ ให้เปิด Include diary group rows
  4. ส่งให้ผู้ช่วยของคุณ แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วย แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec”
  5. ตรวจสอบใน TrainRec ประวัติของคุณจะแสดงบนปฏิทินและในสถิติ มีอะไรดูไม่ถูกต้อง? ขอให้ผู้ช่วยแก้ คุณยังเลิกทำทั้งชุดได้จากการเปลี่ยนแปลง

ควรรู้

  • ช่วงวันที่ที่ยาวมากอาจหมดเวลาได้ ให้ส่งออกครั้งละสองสามเดือน
  • การส่งออกอยู่บนเว็บไซต์ แอปมือถือไม่มีให้

แหล่งที่มา

  1. Cronometer support: Account settings

ชื่อแอปเป็นของเจ้าของแต่ละราย TrainRec ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากเจ้าของเหล่านั้น และขั้นตอนเหล่านี้อธิบายแอปของเขาตามวันที่ที่แสดง ถ้าเมนูย้ายที่ไปแล้ว หน้าช่วยเหลือของแอปนั้นมีเส้นทางล่าสุด