Sắp ra mắt

Nhập · Ứng dụng ăn uống · Đã kiểm tra 2026-10-22

Chuyển lịch sử Cronometer của bạn sang TrainRec

Cronometer xuất nhật ký, dinh dưỡng và chỉ số sinh học của bạn thành tệp CSV từ trang web, ở gói miễn phí. Hãy xuất ra và đưa cho trợ lý, trợ lý sẽ đưa các bữa ăn và lần cân của bạn vào TrainRec.

Cách đưa dữ liệu vào

Kết quả tốt nhất: dùng trợ lý của bạn. Trợ lý đã kết nối đọc trọn mọi tệp xuất, sửa ngày và đơn vị trong lúc làm, và có thể đưa vào cả món ăn lẫn số đo, không chỉ buổi tập. Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, phù hợp nhất để kể lại bạn đã tập gì và cho các đoạn nhỏ được dán vào. Các cách còn lại dành cho khi bạn không muốn dùng đến cả hai.

  • Qua trợ lý của bạnConnect hoặc CoachKết quả tốt nhất

    Xuất tệp từ Cronometer, đính kèm vào cuộc trò chuyện với trợ lý đã kết nối của bạn (hiện là Claude) và nói "Nhập tệp này vào TrainRec". Trợ lý đọc toàn bộ tệp, xử lý ngày, đơn vị và tên bài tập lạ, rồi chuyển mọi thứ vào bằng công cụ nhập của TrainRec, thành một đợt bạn có thể hoàn tác bằng một lần chạm. Với Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, hãy kể lại bạn đã tập gì ("ghi lại hai tuần qua của tôi: đẩy ngực 3x5 với 185 vào thứ Hai...") hoặc dán một phần nhỏ của tệp xuất, mỗi lần khoảng vài tuần. Nếu sau đó có gì không đúng, cứ nói và trợ lý sẽ sửa.

Xuất từ Cronometer

Mỗi loại xuất là một tệp CSV: mục nhật ký, tóm tắt dinh dưỡng, chỉ số sinh học, bài tập hoặc ghi chú, cho khoảng ngày bạn chọn.

  1. Mở tài khoản trên web. Đăng nhập cronometer.com trên máy tính và mở thẻ Account.
  2. Xuất dữ liệu. Ở Account Data, chọn Export Data, chọn loại và khoảng ngày, rồi tải tệp CSV xuống.
  3. Lấy các tệp bạn cần. Xuất servings (mục nhật ký) để lấy các bữa ăn, và biometrics để lấy cân nặng. Để có dinh dưỡng theo từng bữa, bật Include diary group rows.
  4. Đưa cho trợ lý. Đính kèm các tệp vào cuộc trò chuyện với trợ lý và nói "Nhập tệp này vào TrainRec".
  5. Kiểm tra trong TrainRec. Lịch sử của bạn hiện trên lịch và trong các kỷ lục. Có gì không ổn? Nhờ trợ lý sửa. Bạn cũng có thể hoàn tác cả đợt từ Thay đổi.

Cần biết

  • Khoảng ngày quá dài có thể bị quá thời gian. Hãy xuất mỗi lần vài tháng.
  • Tính năng xuất nằm trên trang web. Ứng dụng di động không có tính năng này.

Nguồn

  1. Cronometer support: Account settings

Tên ứng dụng thuộc về chủ sở hữu của chúng. TrainRec không liên kết với hay được các ứng dụng này xác nhận, và các bước này mô tả ứng dụng của họ tại ngày được ghi. Nếu một menu đã thay đổi, trang trợ giúp của họ có đường dẫn mới nhất.