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Importar · Apps de alimentação · Verificado em 2026-10-22

Leve seu histórico do Cronometer para o TrainRec

O Cronometer exporta seu diário, sua nutrição e seus dados biométricos como arquivos CSV pelo site, no plano gratuito. Exporte e entregue ao seu assistente, que traz suas refeições e pesagens para o TrainRec.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

  • Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

    Exporte o arquivo do Cronometer, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

Exportar do Cronometer

Um CSV por tipo de exportação: registros do diário, resumos de nutrição, dados biométricos, exercícios ou notas, no período que você escolher.

  1. Abra sua conta na web. Faça login em cronometer.com em um computador e abra a aba Account.
  2. Exporte seus dados. Em Account Data, escolha Export Data, selecione o tipo e o período e baixe o CSV.
  3. Pegue os arquivos de que você precisa. Exporte suas porções (registros do diário) para as refeições e os dados biométricos para o seu peso. Para a nutrição refeição por refeição, ative Include diary group rows.
  4. Entregue os arquivos ao seu assistente. Anexe os arquivos no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
  5. Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

É bom saber

  • Períodos muito longos podem expirar. Exporte alguns meses por vez.
  • A exportação fica no site. Os apps de celular não oferecem essa opção.

Fontes

  1. Cronometer support: Account settings

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.