İçe aktarma · Antrenman uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-22
StrongLifts geçmişini TrainRec'e taşı
StrongLifts antrenmanlarını CSV dosyası olarak dışa aktar ve asistanına ver; o da geçmişini TrainRec'e taşır. Dışa aktarma ücretli plan olmadan da çalışır.
Nasıl aktarılır
En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.
Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç
Dosyayı StrongLifts uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.
StrongLifts verilerini dışa aktarma
Tarihler, egzersizler, setler, tekrarlar ve ağırlıklarla antrenmanlarının CSV'si.
- StrongLifts ayarlarını aç. StrongLifts'te Settings'i aç.
- Verilerini dışa aktar. Export Data'ya dokun. CSV bir belge olarak açılır; kendine bir kopya göndermek için Share'e dokun.
- Asistanına ver. Dosyayı asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de.
- TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.
Dışa aktarma ücretli sürümdeyse
- Contact Support'u kullan. Sağ üstteki menü simgesine, ardından Contact Support'a dokun. CSV'nin ekli olduğu, önceden doldurulmuş bir e-posta açılır.
- Kendine gönder. Adresi kendi adresinle değiştir ve gönder. Sonra CSV'yi asistanının sohbetine ekle.
Kaynaklar
Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.