เร็วๆ นี้

นำเข้า · แอปออกกำลังกาย · ตรวจสอบเมื่อ 2026-10-22

ย้ายประวัติ StrongLifts ของคุณมาที่ TrainRec

ส่งออกเวิร์กเอาต์ StrongLifts ของคุณเป็นไฟล์ CSV แล้วส่งให้ผู้ช่วยของคุณ ผู้ช่วยจะย้ายประวัติของคุณเข้า TrainRec ให้ การส่งออกใช้ได้แม้ไม่มีแพ็กเกจแบบเสียเงิน

ข้อมูลเข้ามาอย่างไร

ได้ผลดีที่สุด: ผู้ช่วยของคุณ ผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้จะอ่านไฟล์ส่งออกได้ทั้งไฟล์ แก้วันที่และหน่วยไปพร้อมกัน และนำเข้าอาหารและค่าวัดได้ด้วย ไม่ใช่แค่เวิร์กเอาต์ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec เหมาะที่สุดสำหรับการบอกว่าคุณทำอะไรไป และสำหรับข้อมูลชิ้นเล็กๆ ที่วางเข้าไป วิธีอื่นๆ มีไว้เมื่อคุณไม่อยากใช้ทั้งสองอย่าง

  • ผ่านผู้ช่วยของคุณConnect หรือ Coachได้ผลดีที่สุด

    ส่งออกไฟล์จาก StrongLifts แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้ (ตอนนี้คือ Claude) แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec” ผู้ช่วยจะอ่านทั้งไฟล์ จัดการวันที่ หน่วย และชื่อท่าที่แปลกๆ แล้วย้ายทุกอย่างเข้ามาด้วยเครื่องมือนำเข้าของ TrainRec เป็นชุดเดียวที่คุณเลิกทำได้ในแตะเดียว ถ้าใช้ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec ให้เล่าว่าคุณทำอะไรไป (“บันทึก 2 สัปดาห์ที่แล้วให้หน่อย: วันจันทร์ bench 3x5 ที่ 185...”) หรือวางไฟล์ส่งออกส่วนเล็กๆ ครั้งละประมาณสองสัปดาห์ ถ้าหลังจากนั้นมีอะไรดูไม่ถูกต้อง แค่บอก แล้วผู้ช่วยจะแก้ให้

ส่งออกจาก StrongLifts

ไฟล์ CSV ของเวิร์กเอาต์พร้อมวันที่ ท่า เซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนัก

  1. เปิดการตั้งค่า StrongLifts ใน StrongLifts เปิด Settings
  2. ส่งออกข้อมูลของคุณ แตะ Export Data ไฟล์ CSV จะเปิดเป็นเอกสาร แตะ Share เพื่อส่งสำเนาให้ตัวเอง
  3. ส่งให้ผู้ช่วยของคุณ แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วย แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec”
  4. ตรวจสอบใน TrainRec ประวัติของคุณจะแสดงบนปฏิทินและในสถิติ มีอะไรดูไม่ถูกต้อง? ขอให้ผู้ช่วยแก้ คุณยังเลิกทำทั้งชุดได้จากการเปลี่ยนแปลง

ถ้าการส่งออกต้องจ่ายเงิน

  1. ใช้ Contact Support แตะไอคอนเมนูที่มุมขวาบน แล้ว Contact Support อีเมลที่กรอกไว้แล้วจะเปิดขึ้นพร้อมแนบไฟล์ CSV ของคุณ
  2. ส่งให้ตัวเอง เปลี่ยนที่อยู่เป็นอีเมลของคุณเองแล้วส่ง จากนั้นแนบไฟล์ CSV ในแชทของผู้ช่วย

แหล่งที่มา

  1. StrongLifts support: How do I export my StrongLifts workouts?

ชื่อแอปเป็นของเจ้าของแต่ละราย TrainRec ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากเจ้าของเหล่านั้น และขั้นตอนเหล่านี้อธิบายแอปของเขาตามวันที่ที่แสดง ถ้าเมนูย้ายที่ไปแล้ว หน้าช่วยเหลือของแอปนั้นมีเส้นทางล่าสุด