Impor · Aplikasi latihan · Dicek 2026-10-22
Pindahkan riwayat StrongLifts kamu ke TrainRec
Ekspor latihan StrongLifts kamu sebagai file CSV dan serahkan ke asistenmu, yang memindahkan riwayatmu ke TrainRec. Ekspornya bisa dipakai bahkan tanpa paket berbayar.
Cara masuknya
Hasil terbaik: asistenmu. Asisten yang terhubung membaca ekspor apa pun secara utuh, merapikan tanggal dan satuan sambil jalan, dan bisa membawa masuk makanan dan pengukuran, bukan hanya latihan. Coach, chat bawaan TrainRec, paling cocok untuk menceritakan apa yang kamu lakukan dan untuk potongan kecil yang ditempel. Cara lainnya tersedia kalau kamu tidak mau melibatkan keduanya.
Lewat asistenmuConnect atau CoachHasil terbaik
Ekspor file dari StrongLifts, lampirkan di chat asisten yang terhubung (saat ini Claude) dan ketik "Impor ini ke TrainRec". Asisten membaca seluruh file, merapikan tanggal, satuan, dan nama gerakan yang janggal, lalu memindahkan semuanya dengan alat impor TrainRec, sebagai satu batch yang bisa kamu urungkan dengan satu ketukan. Dengan Coach, chat bawaan TrainRec, ceritakan apa yang kamu lakukan ("catat dua minggu terakhirku: bench 3x5 185 hari Senin...") atau tempel potongan kecil dari ekspor, kira-kira dua minggu sekali kirim. Kalau ada yang terlihat salah setelahnya, bilang saja dan asisten akan memperbaikinya.
Ekspor dari StrongLifts
CSV latihanmu dengan tanggal, gerakan, set, repetisi, dan beban.
- Buka pengaturan StrongLifts. Di StrongLifts, buka Settings.
- Ekspor datamu. Ketuk Export Data. CSV terbuka sebagai dokumen; ketuk Share untuk mengirim salinan ke dirimu sendiri.
- Serahkan ke asistenmu. Lampirkan file di chat asistenmu dan ketik "Impor ini ke TrainRec".
- Cek di TrainRec. Riwayatmu muncul di kalender dan di rekormu. Ada yang terlihat salah? Minta asistenmu memperbaikinya. Kamu juga bisa mengurungkan seluruh batch dari Perubahan.
Jika ekspornya hanya untuk pengguna berbayar
- Gunakan Contact Support. Ketuk ikon menu di kanan atas, lalu Contact Support. Email yang sudah terisi terbuka dengan CSV-mu terlampir.
- Kirim ke dirimu sendiri. Ganti alamatnya dengan alamatmu sendiri dan kirim. Lalu lampirkan CSV di chat asistenmu.
Sumber
Nama aplikasi adalah milik pemiliknya masing-masing. TrainRec tidak berafiliasi dengan atau didukung oleh mereka, dan langkah-langkah ini menggambarkan aplikasi mereka per tanggal yang tertera. Jika ada menu yang berpindah, halaman bantuan mereka punya jalurnya yang terbaru.