Kommer snart

Import · Träningsappar · Kontrollerad 2026-10-22

Flytta din historik från StrongLifts till TrainRec

Exportera dina pass från StrongLifts som en CSV-fil och ge den till din assistent, som flyttar in din historik i TrainRec. Exporten fungerar även utan betald plan.

Så kommer det in

Bäst resultat: din assistent. En ansluten assistent läser hela exporten, rättar datum och enheter under tiden och kan ta in mat och mått, inte bara pass. Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, passar bäst för att berätta vad du gjorde och för små inklistrade bitar. De andra vägarna finns där när du hellre inte vill blanda in någon av dem.

  • Via din assistentConnect eller CoachBäst resultat

    Exportera filen från StrongLifts, bifoga den i chatten med din anslutna assistent (Claude i dag) och säg "Importera det här till TrainRec". Den läser hela filen, reder ut udda datum, enheter och övningsnamn, och flyttar in allt med TrainRecs importverktyg, som en enda omgång du kan ångra med ett tryck. Med Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, beskriver du vad du gjorde ("logga mina två senaste veckor: bänkpress 3x5 på 185 i måndags...") eller klistrar in en liten bit av exporten, upp till ungefär ett par veckor åt gången. Om något ser fel ut efteråt säger du bara till, så rättar den det.

Exportera från StrongLifts

En CSV med dina pass med datum, övningar, set, reps och vikter.

  1. Öppna inställningarna i StrongLifts. I StrongLifts öppnar du Settings.
  2. Exportera dina data. Tryck på Export Data. CSV-filen öppnas som ett dokument; tryck på Dela för att skicka en kopia till dig själv.
  3. Ge den till din assistent. Bifoga filen i chatten med din assistent och säg "Importera det här till TrainRec".
  4. Kontrollera i TrainRec. Din historik syns i kalendern och bland dina rekord. Ser något fel ut? Be din assistent rätta det. Du kan också ångra hela omgången under Ändringar.

Om exporten ligger bakom betalväggen

  1. Använd Contact Support. Tryck på menyikonen uppe till höger och sedan Contact Support. Ett förifyllt mejl öppnas med din CSV bifogad.
  2. Skicka den till dig själv. Ändra adressen till din egen och skicka. Bifoga sedan CSV-filen i chatten med din assistent.

Källor

  1. StrongLifts support: How do I export my StrongLifts workouts?

Appnamnen tillhör sina ägare. TrainRec är inte knutet till eller godkänt av dem, och stegen beskriver deras appar per det datum som anges. Om en meny har flyttats har deras hjälpsidor den aktuella vägen.