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Importar · Apps de treino · Verificado em 2026-10-22

Leve seu histórico do StrongLifts para o TrainRec

Exporte seus treinos do StrongLifts como um arquivo CSV e entregue ao seu assistente, que leva seu histórico para o TrainRec. A exportação funciona mesmo sem plano pago.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

  • Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

    Exporte o arquivo do StrongLifts, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

Exportar do StrongLifts

Um CSV dos seus treinos com datas, exercícios, séries, repetições e pesos.

  1. Abra as configurações do StrongLifts. No StrongLifts, abra Settings.
  2. Exporte seus dados. Toque em Export Data. O CSV abre como documento; toque em Compartilhar para enviar uma cópia para você mesmo.
  3. Entregue ao seu assistente. Anexe o arquivo no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
  4. Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

Se a exportação estiver atrás do paywall

  1. Use Contact Support. Toque no ícone de menu no canto superior direito, depois Contact Support. Um e-mail pré-preenchido abre com seu CSV anexado.
  2. Envie para você mesmo. Troque o endereço pelo seu e envie. Depois anexe o CSV no chat do seu assistente.

Fontes

  1. StrongLifts support: How do I export my StrongLifts workouts?

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.