Import · Apps d’entraînement · Vérifié le 2026-10-22
Transfère ton historique StrongLifts dans TrainRec
Exporte tes séances StrongLifts dans un fichier CSV et donne-le à ton assistant, qui transfère ton historique dans TrainRec. L’export fonctionne même sans formule payante.
Comment ça arrive dans TrainRec
Meilleurs résultats : ton assistant. Un assistant connecté lit n’importe quel export en entier, corrige les dates et les unités au passage, et peut importer l’alimentation et les mensurations, pas seulement les séances. Coach, la conversation intégrée à TrainRec, est idéal pour lui dire ce que tu as fait et pour de petits morceaux collés. Les autres options sont là si tu préfères ne passer par aucun des deux.
Avec ton assistantConnect ou CoachMeilleurs résultats
Exporte le fichier depuis StrongLifts, joins-le dans la conversation de ton assistant connecté (Claude pour l’instant) et dis « Importe ça dans TrainRec ». Il lit tout le fichier, corrige les dates, les unités et les noms d’exercices inhabituels, puis transfère tout avec les outils d’import de TrainRec, en un seul lot que tu peux annuler d’un seul geste. Avec Coach, la conversation intégrée à TrainRec, décris ce que tu as fait (« enregistre mes deux dernières semaines : développé couché 3x5 à 185 lundi... ») ou colle un petit morceau de l’export, environ deux semaines à la fois au maximum. Si quelque chose cloche ensuite, dis-le simplement et il corrige.
Exporter depuis StrongLifts
Un CSV de tes séances avec les dates, les exercices, les séries, les reps et les charges.
- Ouvre les réglages de StrongLifts. Dans StrongLifts, ouvre Settings.
- Exporte tes données. Touche Export Data. Le CSV s’ouvre comme un document ; touche Partager pour t’en envoyer une copie.
- Donne-le à ton assistant. Joins le fichier dans la conversation de ton assistant et dis « Importe ça dans TrainRec ».
- Vérifie dans TrainRec. Ton historique apparaît dans le calendrier et dans tes records. Quelque chose cloche ? Demande à ton assistant de corriger. Tu peux aussi annuler tout le lot depuis Modifications.
Si l’export est réservé à la version payante
- Utilise Contact Support. Touche l’icône de menu en haut à droite, puis Contact Support. Un e-mail prérempli s’ouvre avec ton CSV en pièce jointe.
- Envoie-le-toi. Remplace l’adresse par la tienne et envoie-le. Puis joins le CSV dans la conversation de ton assistant.
Sources
Les noms des apps appartiennent à leurs propriétaires. TrainRec n’est ni affilié à eux ni cautionné par eux, et ces étapes décrivent leurs apps à la date indiquée. Si un menu a changé, leurs pages d’aide indiquent le chemin actuel.