Bald verfügbar

Import · Workout-Apps · Geprüft am 2026-10-22

So kommt dein Verlauf aus StrongLifts zu TrainRec

Exportiere deine Workouts aus StrongLifts als CSV-Datei und gib sie deinem Assistenten, der deinen Verlauf in TrainRec überträgt. Der Export funktioniert auch ohne bezahlten Tarif.

So kommen die Daten rein

Beste Ergebnisse: dein Assistent. Ein verbundener Assistent liest jeden Export komplett, korrigiert dabei Datumsangaben und Einheiten und kann auch Essen und Messwerte übernehmen, nicht nur Workouts. Coach, der Chat in TrainRec, eignet sich am besten, um ihm zu sagen, was du gemacht hast, und für kleine eingefügte Stücke. Die anderen Wege sind da, wenn du keinen von beiden einbeziehen möchtest.

  • Über deinen AssistentenConnect oder CoachBeste Ergebnisse

    Exportiere die Datei aus StrongLifts, häng sie im Chat deines verbundenen Assistenten an (derzeit Claude) und sag „Importiere das in TrainRec“. Er liest die ganze Datei, bringt seltsame Datumsangaben, Einheiten und Übungsnamen in Ordnung und überträgt alles mit den Import-Werkzeugen von TrainRec, als einen Stapel, den du mit einem Tippen rückgängig machen kannst. Mit Coach, dem Chat in TrainRec, beschreibst du, was du gemacht hast („trag meine letzten zwei Wochen ein: Bankdrücken 3x5 mit 185 am Montag ...“), oder du fügst ein kleines Stück des Exports ein, etwa zwei Wochen auf einmal. Wenn danach etwas nicht stimmt, sag es einfach, dann korrigiert er es.

Export aus StrongLifts

Eine CSV deiner Workouts mit Datum, Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Gewichten.

  1. Öffne die Einstellungen von StrongLifts. Öffne in StrongLifts die Settings.
  2. Exportiere deine Daten. Tippe auf Export Data. Die CSV öffnet sich als Dokument; tippe auf Teilen, um dir eine Kopie zu schicken.
  3. Gib sie deinem Assistenten. Häng die Datei im Chat deines Assistenten an und sag „Importiere das in TrainRec“.
  4. Prüf es in TrainRec. Dein Verlauf erscheint im Kalender und in deinen Rekorden. Sieht etwas falsch aus? Bitte deinen Assistenten, es zu korrigieren. Du kannst auch den ganzen Stapel unter Änderungen rückgängig machen.

Wenn der Export hinter der Bezahlschranke liegt

  1. Nutze Contact Support. Tippe oben rechts auf das Menüsymbol, dann auf Contact Support. Eine vorausgefüllte E-Mail mit deiner CSV im Anhang öffnet sich.
  2. Schick sie dir selbst. Ändere die Adresse in deine eigene und schick sie ab. Häng die CSV dann im Chat deines Assistenten an.

Quellen

  1. StrongLifts support: How do I export my StrongLifts workouts?

App-Namen gehören ihren Inhabern. TrainRec ist mit ihnen nicht verbunden und wird nicht von ihnen empfohlen. Diese Schritte beschreiben ihre Apps zum angegebenen Datum. Wenn sich ein Menü verschoben hat, zeigen ihre Hilfeseiten den aktuellen Weg.